Skocz do zawartości

Zdjęcie

Patrick92

* * * * * 4 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
Patrick92

Patrick92

    <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2710 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Rybnik

Ja mam mix wolowe + serwatke waniliowy i w smaku jest bardzo dobry, jezeli piles z KFD to moim zdaniem ta z uns lepsza. Pachnie jak lody waniliowe :-)

Jeszcze pomyślę nad tym, bo taki mix też ok :D Jednak jakoś się nakręciłem na 100 % woła, więc spróbuję właśnie tego. Ale następnym razem może właśnie wybiorę Animal Protein :ziober:


  • 0

#22
Doris.K

Doris.K

    Super spamer

  • Bez aktywacji
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13093 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Wrocław

    Animal ma smak bajeczny. 


    • 0

    #23
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Witam!

     

    Dzisiaj był totalny off, jeśli chodzi o trening i cardio ;) Było trochę spraw do pozałatwiania itd. Nie ma co pisać o pierdołach %) W każdym razie ruch był ;)

     

    DIETA:

     

    1.100 g płatków owsianych+5 całych jaj+ kakao+cynamon

    2. 75 g ryżu parabolicznego+ 160 g kury+ 300 g warzyw

    3. 75 g ryżu parabolicznego+ 160 g kury+ 900 g warzyw %)

    4. 55 g płatków kukurydzianych+ 50 g WPC

    5. 75 g ryżu parabolicznego+ 160 g kury+ 300 g warzyw

    6. 40 g kazeiny+ 10 ml oleju lnianego+ 15 g corn flakes

     

    TRENING- OFF


    Parę zdjęć:
     
    Omlet z rana- nie obracałem ;) Z wierzchu posypany cynamonem ;)
     
    20140602_100712.jpg
     
    900 g warzyw na raz %) Wydaje się mało, ale ta miska ma średnicę koło 40 cm :D
     
    20140602_150845.jpg
     
    Dorwałem też pieczarki w kauflandzie po... 0,99 zł za kg %) Przedtem po 7,99 zł- ciekawe, ile wytrzymam po zjedzeniu tego :KFD:
     
    20140602_223553.jpg
     
    Z UNS na pewno za niedługo spróbuję beta alaniny i agmatyny ;) Będę to brał razem z kofeiną. Co do białka to napiszę, jak kupię, bo mam zapas póki co ;)
     
    Pozdrawiam :)

    • 0

    #24
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Jestem świeżo po I posiłku: 100 g owsianki+25 g WPC+ cynamon i do tego 4 jajka i napój Lemon& Lime 0 kcal %) Taka odmiana dla codziennego omletu ;)


    • 0

    #25
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Skad ten napoj?
    • 0

    #26
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Skad ten napoj?

    Kaufland. Mają ten właśnie, czyli taka imitacja Sprite, Apple coś tam- coś jak Lift, multiwitaminę, colę light, zwykłe oranżady pomarańczowe itd. Wszystko 0 kcal, tylko że dużo tańsze od oryginalnych odpowiedników ;) Dałem 0,99 zł za 2 l a smak super ;)


    • 0

    #27
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Wstawisz foto? Bo szukalem ostatnio i nie znalazlem nic 0
    • 0

    #28
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Wybieram się właśnie do sklepu, to walnę parę zdjęć %) To, że w TESCO są też ice tea 0 kcal, to pewnie wiesz i też coś ala sprite 0 kcal, tylko tam kosztują 1,99 zł, a skład i smak ten sam, co w kauflandzie %)

     

    P.S Jeszcze, jakby kogoś interesowało:

     

    http://www.kfd.pl/bi...92-286690.html/


    • 0

    #29
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Witam :D

     

    Dzisiaj był trening nóg  i po nim nieplanowane 20 min. cardio (5 min. stepper+ 15 min. orbitrek) ;)

     

     

    DIETA:

     

    1.100 g płatków owsianych+4 całe jajka+25 g WPC +cynamon

    2. 75 g ryżu parabolicznego+ 170 g wątróbki z kury+ 300 g warzyw

    3. 75 g ryżu parabolicznego+ 170 g wątróbki z kury+ 300 g warzyw

                             ------------TRENING------------

    4. 60 g płatków kukurydzianych+ 50 g WPC

    5. 75 g ryżu parabolicznego+ 170 g wątróbki z kury+ 300 g warzyw

    6. 40 g kazeiny+ 5 ml oleju lnianego

     

    TRENING:
     
    Czwórki+ dwójki+lekko brzuch:
     
    1. Czwórki:
    - prostowanie na maszynie 4x (3 seria podwójny drop, 4 seria potrójny drop)
    - wyciskanie na suwnicy 4x
    - wykroki chodzone z hantlami 4x
     
    2. Dwójki:
    uginanie na maszynie siedząc 5x (krótkie przerwy)
     
    3. Brzuch:
    spięcia brzucha maszyna 3x
     
    Po treningu cardio
     
    Wieczorem spróbowałem "kakao", czyli 10 tab. słodzika+500 ml wrzątku+jakieś 10 g kakao (raczej mniej) i wyszło mega- polecam w 100%!!!
     
    Tutaj zdjęcia napojów 0 kcal z kaufflandu :D
     
    Jabłko, coś jak Lift:
     
    20140603_134507.jpg
     

    20140603_134512.jpg

     

    "Sprite":

     

    20140603_134528.jpg

     

    20140603_134536.jpg

     

    Multiwitamina:

     

    20140603_134620.jpg

     

    Są jeszcze bodajże tonic, zwykłe oranżady pomarańczowe, czerwone itd. No i standard, czyli cola light+ parę jeszcze innych.

     

    Jutro na I posiłek wjedzie omlet: 5 całych jaj+ 110 g płatków owsianych błyskawicznych+cynamon+ polewa 20 g kazeiny+ galaretka low carb ;)

     

     

     

    Pozdrawiam ;)


    • 0

    #30
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Wielkie dzieki za te napoje! Te multiwitaminy i jablkowe sa gazowane? Lece dzis poszukac. Oranzady wczoraj widzialem ale mam zapas z tesco i stoi bo po gazie mi brzuch wywala i gazy i szukam bez gazu
    • 0

    #31
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    z Kaufa dobra jest limonkowa ta 


    • 0

    #32
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Wielkie dzieki za te napoje! Te multiwitaminy i jablkowe sa gazowane? Lece dzis poszukac. Oranzady wczoraj widzialem ale mam zapas z tesco i stoi bo po gazie mi brzuch wywala i gazy i szukam bez gazu

    Jabłkowa jest bez gazu ;) Limonkowa gaz, a inne nie wiem- strzelam, że multiwitamina też bez gazu ;)


    • 0

    #33
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Właśnie kończę 75 g ryżu+ 170 g wątróbki z kury- już II i ostatni dzień podrobów+ 300 g warzyw w postaci pomidorów i ogórków ;) Za godzinę cardio 45 min.

     

    "Chciałbym zabrać tylko chwilę":

     


    • 0

    #34
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Wypiska z dzisiaj, tzn wczoraj już %)

     

     

     

    DIETA:

     

    1.110 g płatków owsianych błyskawicznych+5 całych jaj+20 g WPC +cynamon

    2. 75 g ryż biały+ 170 g wątróbki z kury+ 300 g warzyw

                       --------CARDIO---------

    3. 60 g płatków kukurydzianych+ 50 g WPC

    4. 75 g ryż biały+ 170 g wątróbki z kury+ 300 g mieszanki warzywa-pieczarki ;)

    5. 75 g ryż biały+ 170 g wątróbki z kury

    6. 35 g kazeiny+ 10 g WPC

     

    TRENING:
     
    Cardio 45 min. bieżna+ łydki 6 serii:
     
    1. Łydki:
     
    - spięcia łydek łydkownica 3x
    - spięcia łydek na suwnicy 3x (ostatnia seria sześciokrotny drop)
     
    Parę zdjęć:
     
     
    Omlet z rana:
     
    20140604_104632.jpg
     
    Cardio:
     
    20140604_153853.jpg
     
    Posiłki- zdjęcia na szybko zrobione %)
     
    20140604_132048.jpg
     
    20140604_171228.jpg
     
    Mięso na jutro (500 g):
     
    20140604_223831.jpg
     
    Jutrzejszy I posiłek- budyń zaczerpnięty z dziennika Adama ;) Będzie dobry ( a na pewno będzie), to będę go robił częściej ;)
     
    20140604_224922.jpg
     
     
    POZDRAWIAM :ziober:

    • 0

    #35
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    sam muszę zrobić ten budyń :D


    • 0

    #36
    Doris.K

    Doris.K

      Super spamer

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13093 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Wrocław
    Bardzo fajny ten dziennik. Dobrze się czyta.
    • 0

    #37
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    CO DO BUDYNIU- OD DZISIAJ JEM TO CODZIENNIE... NAJLEPIEJ 6X/ DZIENNIE :KFD: Na tą chwilę nie ma lepszego zamiennika omletu, jak dla mnie ;) Cały garnek jedzenia, zapycha świetnie i do tego smakuje rewelacyjnie :ziober: Dałem 80 g skrobii+55 g WPC+50 g siemienia lnianego+ jakieś 600 ml wody, no i kakao :D Wieczorem napiszę, jak to robię, bo obowiązki wzywają ;)

     

     

    Bardzo fajny ten dziennik. Dobrze się czyta.

    A dzięki dzięki :thx:

     

    sam muszę zrobić ten budyń :D

    Mogę śmiało polecić :ziober:


    • 0

    #38
    Basis

    Basis

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3061 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa
    • Staż [mies.]: rosnie

    widze ze te napoje to pol tablicy mendelejewa %)


    • 0

    #39
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    widze ze te napoje to pol tablicy mendelejewa %)

    Racja, dlatego nie piję tego hektolitrami ;)


    • 0

    #40
    Patrick92

    Patrick92

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2710 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    75 g ryż biały+ 170 g mięsa z szynki wieprzowej (dorwałem po obniżce, więc wrzucam, ale ogólnie wieprzowiny nie jem)+300 g warzyw

     

    Do tego 150 mg potasu+ 1000 mg wit. C+ 2 łyżeczki kawy i za godzinę na trening: barki+biceps+brzuch+ 45 min. cardio i raczej wybiorę rower w terenie, zamiast orbitreka ;) Pogoda ok, więc damy radę z pulsem %)

     

    Po siłowym poleci: 15 g BCAA

     

    A po cardio: 400 g truskawek+30 g corn- flakes+50 g WPC+trochę kostek lodu i do miksera ;)

     


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko