Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pas kulturystyczny

- - - - - pas przepuklina trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
magik_86

magik_86

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 617 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010
    Chciałem zapytac osoby używające pasa do ćwiczeń czy wpływa on w jakiś sposób na efektywność wykonywanych ćwiczeń?
    Tzn. czy odciąża tylko prostowniki czy inne mm. także??
    Ale pytanie podstawowe moje brzmi: czy pas taki zapobiega lub ogranicza możliwośc powstawania przepuklin??
    Wydaje mi się że mam niewielki zgrubienie tuż nad pępkiem i nie wiem czy nie jest to poczatek przepukliny...
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Pas nie uchroni Cię przed kontuzją. Jak trenujesz kulturystykę to zrezygnuj z niego, bo ogranicza pracę mięśni.
    • 0

    #3
    magik_86

    magik_86

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 617 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010

    Pas nie uchroni Cię przed kontuzją. Jak trenujesz kulturystykę to zrezygnuj z niego, bo ogranicza pracę mięśni.

    W jakim celu w takim razie stosuje sie go powszechnie na siłowniach??
    • 0

    #4
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Bo powszechnie panuje błędna teoria że pas uchroni przed kontuzją.
    • 0

    #5
    magik_86

    magik_86

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 617 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010
    Ktoś jeszcze potwierdza że nie ma sensu inwestować w pas??
    • 0

    #6
    madox~

    madox~

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2010 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60
    Może pas lekko zmniejszy ryzyko kontuzji, ale na pewno w pełni Cię nie uchroni. Pasa używa się do dużych obciążeń, nie ma sensu zakładania do każdej serii, bo tak jak kolega wyżej napisał ogranicza pracę mięśni.
    • 0

    #7
    magik_86

    magik_86

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 617 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010

    Może pas lekko zmniejszy ryzyko kontuzji, ale na pewno w pełni Cię nie uchroni. Pasa używa się do dużych obciążeń, nie ma sensu zakładania do każdej serii, bo tak jak kolega wyżej napisał ogranicza pracę mięśni.

    Własnie o duże obciążenia mi chodzi w ostatnich seriach. Chodzi mi głównie o przepukliny - zmniejszenie ryzyka ich wystąpienia.
    • 0

    #8
    madox~

    madox~

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2010 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60
    Przepuklina to choroba uwarunkowana genetycznie, jak nie masz do niej predyspozycji to możesz być spokojny.
    • 0

    #9
    magik_86

    magik_86

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 617 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010

    Przepuklina to choroba uwarunkowana genetycznie, jak nie masz do niej predyspozycji to możesz być spokojny.

    "Uwarunkowana genetycznie"?? Co Ty bredzisz chłopie:) ktoś obeznany w temacie mógłby mi odpowiedzieć??
    • 0

    #10
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    Ja powiem tak. Pas jest przydatny przy seriach maksymalnych tylko na siadach i martwym. Jak robie ostatnie dwie serie na martwym czy siadzie to zakładam na zadnych innych cwiczeniach nie. Nie warto nosić pasa cały czas bo uposledzasz prace swoich miesni brzucha i stablizatorów:) Do maksymalnych serii polecam w innym przypadku odradzam:)
    • 2

    #11
    WujekMaciek

    WujekMaciek

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1792 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Belgistan %)
    • Staż [mies.]: 20 lat
    jw :ziober:

    osobiscie stosuje, jak zlom na gryfie 2krotnie przekracza moja mase,ale w zasadzie tez tylko w ost, najciezszej serii. od siebie polecam solidny pas na rzep. przerabialem skorzane pasy, z reszta jednego z nich uzywam po dzis dzien, do dowieszania dodatkowego ciezaru przy dipsach i podciaganiu, ale ze wzgl. na m.in. pelna regulacje, polecam te na rzep ;)

    pozdro
    • 1

    #12
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Tak, przy najcięższych seriach pas zmniejszy ryzyko kontuzji pleców i przepukliny, ale nie zniweluje go do zera. Problemem jest nadużywanie pasa do serii poniżej 80-90%CM co rzeczywiście czyni więcej szkody niż pożytku. Tak samo nie jest ważne czy ktoś jest kulturystą czy siłaczem, ważny jest ciężar. Jak ktoś podnosi 90-100%CM, zwłaszcza na przysiad czy ciąg, jakie znaczenie ma czy jest kulturystą czy trójboistą? Można też bez pasa, ale przy takich ciężarach trzeba mieć super technikę, umieć trzymać brzuch, a do tego mieć naprawdę mocny i kompletnie rozwinięte mięśnie brzucha - słowem, tylko mocno zaawansowani.

    Na koniec napiszę tylko oburzony, bo to nie pierwszy raz, przestańcie robić z używania pasa mitu, bo sami tworzycie nowy mit bez absolutnie żadnego poparcia.

    Tu macie największego guru Marka Rippetoe, poczytajcie czy dokładnie co pisze o pasie (nie musi być to pas kulturystyczny, ale cienki pas do trzymania ciśnienia) http://startingstren...Equipment#Belts

    A tu macie innych "debili którzy wierzą w mity":

    Kevin Levrone używał pasa przy wyciskaniu dużych ciężarów (dla mnie przesada, ale głupio uczyć Levrona jak należy ćwiczyć)


    Dodany obrazek

    Dodany obrazek


    Niektórzy na olimpiadzie startowali bez pasów. Tak jak pisałem. Też można, ale żeby robić takie manewry z ciężarem +90%CM, trzeba być już kotem. Powtarzam. Pas poniżej 80-90%, nie. Powyżej, tak, chociaż tak jak Peru napisał, raczej do przysiadu i ciągu.
    • 1

    #13
    magik_86

    magik_86

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 617 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010
    Ok. Dzięki panowie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko