zazdroszczę formy ...

Spoko to normalne. Skup się na tym co zjesz po starcie i od razu jest lepiej. Nie ciągnie do podjadania.

Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka

Siemanko!!!!! dzisiaj bardzo krótki wpis bo jest to mój dzień bez treningu oraz bez sesji cardio:) plus wysokie węgle:)))). więc całkiem spoko niestety w tym wszystkim koliduje mi tylko praca od 13-23 i ta piękna pogoda.

Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka

Powodzonka, będe zaglądał :D

Siema!!!! Powiem tak dziś niskie węgle ale mega trening i to z kobietą?!?! Wtf?????? Szła elegancko technika mistrz :) z takimi ludzmi trenować to przyjemność. Same dropy,superserie,łaczone przerwy max 45sek i co? Nie zabiło jej po prostu była zadowolona masakra musze się z tym przespać:)

Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka

Czyli trening na plus.

Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka

Weszło pięknie:)

Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka

Trening mega konkretnie widze skoro tyle pozytynych emocji ! 

Był ogień!!! A w tej chwili krece godzinne cardio po treningu:). Dzisiaj było grane klatka i triceps dawno już nie robiłem takiego zestawu chodz wystepuje czesto u innych:) ja w wiekszosci robie klate z 2 glowym uda a biceeps oczywiście z tricepsem ale urozmaicienia też są potrzebne.:) 4cwiczenkia na klatke i 3 na triceps 10-12 powt do upadku mięśniowego odpoczynki do minuty,po niedzielnych plecach daje dla układu odpornościowego czas na dbudowe 30g izo po trenungu wypite!!! 20min cardio i biore się za.carbo 50g:) miłego dnia i dobrego treninguuuhh

Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka

z ta waga to wyjdzies w 80 jak woda zejdzie ...

zostala ostatni prosta 2 tyg do mp

Dokładam od jutra tłuszczy i zmieniasz cardio wiec nie możliwe a nawęt nie schce schodzić bo będę płaski, to pierwsze MP nie licze nie wiadomo na co mam zamiar Dobrze się bawić tak to wyglada dziś,trening bicepsów

Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka

W 80tce startujesz ? :)

90

Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka

Może być i pewnie będzie tak jak Tomek mówisz.

Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka

Nie możliwe panowie bo od jutra zwiększam kaloryke i zmiejszam kardio o połowę więc nie jest tl realne, będe dużo pełniejszy...zobaczymy jak tl będzię ładować się.będę też.całkiem.inaczej nie wiem co to Bedzie ale na pewno wrzucę zdjecia i opiszę jak to wyglądało w ostatnie dni.

Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka

kozak forma dziary jeszcze lepsze!

A akualnie ile teraz ważysz ? :)

Na dzień dzisiejmy 84,7kg

Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka

W takim razie z wlasnego doswiadczenia radze bys wbijal do 80tki. W 90 znikniesz

czy jest sens ?? ciezko bedzie nawiazac walke w 90tce