zazdroszczę formy ...
#81
Napisany 07 kwiecień 2017 - 21:52

#82
Napisany 08 kwiecień 2017 - 11:53

Spoko to normalne. Skup się na tym co zjesz po starcie i od razu jest lepiej. Nie ciągnie do podjadania.
Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka
#83
Napisany 08 kwiecień 2017 - 13:58

Siemanko!!!!! dzisiaj bardzo krótki wpis bo jest to mój dzień bez treningu oraz bez sesji cardio:) plus wysokie węgle:)))). więc całkiem spoko niestety w tym wszystkim koliduje mi tylko praca od 13-23 i ta piękna pogoda.
Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka
#84
Napisany 09 kwiecień 2017 - 12:37

Powodzonka, będe zaglądał :D
#85
Napisany 09 kwiecień 2017 - 18:20

Siema!!!! Powiem tak dziś niskie węgle ale mega trening i to z kobietą?!?! Wtf?????? Szła elegancko technika mistrz :) z takimi ludzmi trenować to przyjemność. Same dropy,superserie,łaczone przerwy max 45sek i co? Nie zabiło jej po prostu była zadowolona masakra musze się z tym przespać:)
Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka

Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka
#86
Napisany 09 kwiecień 2017 - 18:41

Czyli trening na plus.
Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka
#87
Napisany 09 kwiecień 2017 - 19:12

Weszło pięknie:)
Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka
#88
Napisany 09 kwiecień 2017 - 22:30

Trening mega konkretnie widze skoro tyle pozytynych emocji !
#89
Napisany 10 kwiecień 2017 - 08:00

Był ogień!!! A w tej chwili krece godzinne cardio po treningu:). Dzisiaj było grane klatka i triceps dawno już nie robiłem takiego zestawu chodz wystepuje czesto u innych:) ja w wiekszosci robie klate z 2 glowym uda a biceeps oczywiście z tricepsem ale urozmaicienia też są potrzebne.:) 4cwiczenkia na klatke i 3 na triceps 10-12 powt do upadku mięśniowego odpoczynki do minuty,po niedzielnych plecach daje dla układu odpornościowego czas na dbudowe 30g izo po trenungu wypite!!! 20min cardio i biore się za.carbo 50g:) miłego dnia i dobrego treninguuuhh
Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka

Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka
#90
Napisany 10 kwiecień 2017 - 13:27

z ta waga to wyjdzies w 80 jak woda zejdzie ...
zostala ostatni prosta 2 tyg do mp
#91
Napisany 11 kwiecień 2017 - 18:08

Dokładam od jutra tłuszczy i zmieniasz cardio wiec nie możliwe a nawęt nie schce schodzić bo będę płaski, to pierwsze MP nie licze nie wiadomo na co mam zamiar Dobrze się bawić
tak to wyglada dziś,trening bicepsów 
Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka
#92
Napisany 11 kwiecień 2017 - 18:21

W 80tce startujesz ? :)
#93
Napisany 11 kwiecień 2017 - 18:27

90
Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka
#94
Napisany 11 kwiecień 2017 - 20:34

Może być i pewnie będzie tak jak Tomek mówisz.
Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka
#95
Napisany 11 kwiecień 2017 - 20:51

Nie możliwe panowie bo od jutra zwiększam kaloryke i zmiejszam kardio o połowę więc nie jest tl realne, będe dużo pełniejszy...zobaczymy jak tl będzię ładować się.będę też.całkiem.inaczej nie wiem co to Bedzie ale na pewno wrzucę zdjecia i opiszę jak to wyglądało w ostatnie dni.
Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka
#96
Napisany 11 kwiecień 2017 - 21:24

kozak forma dziary jeszcze lepsze!
#97
Napisany 11 kwiecień 2017 - 22:30

A akualnie ile teraz ważysz ? :)
#98
Napisany 12 kwiecień 2017 - 00:31

Na dzień dzisiejmy 84,7kg
Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka
#99
Napisany 12 kwiecień 2017 - 08:05

W takim razie z wlasnego doswiadczenia radze bys wbijal do 80tki. W 90 znikniesz
#100
Napisany 12 kwiecień 2017 - 11:14

czy jest sens ?? ciezko bedzie nawiazac walke w 90tce
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników