Skocz do zawartości

Zdjęcie

Parciakhitec Przygotowania do MP w kat 90kg

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#61
parciakhitec

parciakhitec

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Dzieki kolego:)

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    Dobra!!!!!!! Lecimy klata i 2 głowy uda dzisiaj. Wrzuce zdjecie po treningu i opis co robiłem. A jak narazie to najszerszy przodem.haha:) pozdro:)Dodany obrazek

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #62
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Mlatonina silnym specyfiki em? Mi się wydaje że w ogóle albo bardzo słabo działa.

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #63
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Tu w tabletce jest 1g melatoniny to lipa za mało co ?

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka

    jak dobrze pamiętam to są dwie wersje 2mg i 5mg


    • 0

    #64
    parciakhitec

    parciakhitec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Dziś trening zsczynam o 6:40am a to dla tego że mam do pracy na 10. Biceps: 1-uginanie ramion na modlitewniku 3x12 2-uginanie ramion z subinacja 3x12. 3-uginanie młotkowo 3x15. 4-uginanie przedramion nachwytem 3x12. Triceps: 1-wyciskanie sztangido nosa leżac 3x12. 2-prostowanie przedramion wyciag3x15 3-linki na bramie 3x12. 4-francuskie sztangielka za głoey 4x8. Cardio 1h. Dodany obrazek

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #65
    Xbody2

    Xbody2

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5533 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 1680
    Ja już też po treningu i zaraz do kolejnej pracy

    Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #66
    parciakhitec

    parciakhitec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Załatw mi prace na cpn:)

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #67
    parciakhitec

    parciakhitec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Beng!!!!! Na dzień dobry godzinka kardio!!!!!! Za oknem jeszcze słońce!!!!! Dziś dzień bez treningu (1,45min) cardio. Wegle nisko! Dziś nie sole chce porobić zdjecia w weekend..... Po za tym jakoś omlety na słodko są gorsze niż smak samych płatków:D 16 dni do końca wyroku który zakończy się w Kielcach. Teraz to już walka jest mega. Dodany obrazek

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #68
    Xbody2

    Xbody2

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5533 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 1680
    Walcz do samego końca 💪💪

    Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #69
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    ile masz wzrostu ?? bo jakos szczuplo wyglada na tych niektorych fotkach


    • 0

    #70
    parciakhitec

    parciakhitec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Mam 174cm

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #71
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    myslalem ze wiecej bo ja mam 171


    • 0

    #72
    parciakhitec

    parciakhitec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Tak Ale aktualnie moja waga to 83,4kg

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #73
    parciakhitec

    parciakhitec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Jest godzina 23:30 ja zabieram się za robiebię 45 min cardio po 11h pracy. Nie jest t moim marzeniem:) Ale że mam taki charakter nie inny... To nie potrafiłbym sobie odpuścić bo ciężko by było mi spojrzeć w lustro :) nie mówię że moja forma jest mistrzowska ale obiecuję wam że na pewno taka będzie A wiem że w życiu ile od siebie dajesz tyle dostaniesz. Dla tego: trening 100%. cardio 100%. micha 100%. Dodany obrazek

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #74
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    Znam to mam podobnie nie raz, po 10 godzinach pracy 8-18 robiłem godzinną drzemkę i potem wieczorem jeszcze bieganko wpada :D 


    • 0

    #75
    parciakhitec

    parciakhitec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Daj spokoj masakra ja mam naczczo 1h i po treningu 45min:) nogi juz same się zatrsymuja :) dodam że od dwóch miesięcy utrzymuje formę startową. Więc już naprawdę robi się ciężko :) ale taki sport albo to kochasz albo nie:D

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #76
    Xbody2

    Xbody2

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5533 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 1680
    Dokładnie Marcin albo to się kocha albo nienawidzi 💪💪💪

    Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka


    myslalem ze wiecej bo ja mam 171

    Myślałem że jesteś wyższy Tomku ja to mam 187 cm

    Wysłane z mojego C6903 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #77
    parciakhitec

    parciakhitec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Siemanko!!! Skończyłem robić trening 4głowy uda było cieżko mam problem nogami bo krece kardio na rowerku "pionowym". Który mocno obciąża moje nogi a krecąc prawie 2h dziennie na deficycie+ wyłpukany glikogen Wiec nogi bolą od samego chodzenia....ale poszło pare dropów więc git....:) wrzucam zdjecie z przed treningu Dodany obrazek

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #78
    parciakhitec

    parciakhitec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Suplementacja: 10g BCAA 5X dziennie 30g izolatu po treningu siłowym. 50g carbo po kardio. Witaminy noc i dzień. 60g izolatu na noc.

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #79
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Sama końcówka przed Tobą.

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #80
    parciakhitec

    parciakhitec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    DenisM wiem jest ciężko bo w głowie myśli o jedzeniu coraz częściej ale nie dam się:)

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko