Skocz do zawartości

Zdjęcie

Parciakhitec Przygotowania do MP w kat 90kg

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#261
parciakhitec

parciakhitec

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Już nie działam jak piec hutniczy
    Ale dalej mnie ssie jak dobrej klasy odkurzacz:)

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #262
    Xbody2

    Xbody2

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5533 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 1680
    A jaki plan na jest oprócz wagi cos bd mocniej cisnąc ?

    Wysłane z mojego SM-J500F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #263
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Miałem to samo jak redykowałem. 30 min przed posiłkiem byłem mega głodny.

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #264
    parciakhitec

    parciakhitec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Siemanko!!!
    Sławek na masie na pewno priorytet to dalej nogi i plecy :)

    Dziś akurat grane były bicepsy i barki już dość komfortowy trening bez bólu chodz ciężary głowy nie urywały:)
    Zmiana diety zwiekszona ilość tłuszczu ograniczone wegle wiec zobaczymy jak to bedzie....
    Chety raz max 2 w tyg co mnie nie ukrywam boli;)
    Będę starać się robic jeden wyznaczam sobie na to SOBOTE i tak będę sie tego trzymać.


    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #265
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    Miałem to samo jak redykowałem. 30 min przed posiłkiem byłem mega głodny.

    u mnie podobnie, przed porą posiłku żołądek przylepiony do kręgosłupa :-D


    • 0

    #266
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    ja tak mam często przy robieniu wagi, a najgorzej jest ostatni dzień kiedy zazwyczaj do samego warzenia nic nie jem...


    • 0

    #267
    Xbody2

    Xbody2

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5533 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 1680
    Czyli bd ostro 😁 jak plecy i nigi dwie duże partie

    Wysłane z mojego SM-J500F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #268
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    W sumie mam podobnie.

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #269
    parciakhitec

    parciakhitec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Siemanko!!!

    Dopiero 3 posiłek mam z węglami i jest ciężko:D
    2 piersze białka i tłuszcze
    Chyba organizm musi się przyzwyczaić:) dam mu Troche czasu:D
    Dziś trening klatki i triceps wiec napisze później jak to wygladało bo trening dopiero o 18.

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #270
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no to ciezka sprawa dzielisz te dwie grupy na etapy w ktorym raz jedno raz drugie bedziesz poprawial czy w jednym czasie chcesz tego dokonywac???


    • 0

    #271
    parciakhitec

    parciakhitec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    T.Pabiniak wiesz co...
    Mam w planie robić po 4tyg same nogi potem 4 tyg same plecy..
    Nie wiem co z tego bedzie ale jak nie sprawdze to bede sie zastanawiać do usranej śmierci :)
    Narazie robie 2x nogi i raz plecy w tyg i progres nóg ogromny :)
    Jestem zadolowony :) dziś akurat wjechały plecy 4 ćwiczenia bardzo mocno:
    -sciaganie trójkąta do klatki
    -wiosłowanie hantlem
    -martwy ciąg
    -przyciaganie prostej na maszynie do brzucha

    Zabolało!!! Wiec jest dobrze
    Trenuje teraz po
    Białko i tłuszcze wegle mam dopiero w 3 posiłku wiec też organizm się przestawić musi
    A tu zdjecie szkoda że przodem ale ciężko inaczej było tego dokonać haha:)Dodany obrazek

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #272
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    Spróbujesz to się dowiesz. Są organizmy które bardzo dobrze reagują na codzienny trening nóg ale są też takie które mega efekty mają gdy nogi są trenowane np raz na dwa tygodnie.


    • 0

    #273
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    a co z pozostalymi grupami w tym czasie


    • 0

    #274
    parciakhitec

    parciakhitec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    5 treningow w tyg wiec da rade

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #275
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Czyli priorytety ustalone

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #276
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    jak bedziesz mogl to pokaz jakis zarys tego treningu jak to chcesz poukladac


    • 0

    #277
    Paweł.C

    Paweł.C

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1082 postów

    tez jestem ciekaw


    • 0

    #278
    WinterR

    WinterR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno
    Też ciekawi mnie ta metoda :) widziałem że robią tak i efekty są zacne :)
    • 0

    #279
    parciakhitec

    parciakhitec

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Yoł...
    Dziś dzień pleców w tym tyg robie je 2 razy
    Dzis poszły same maszyny zaś w piatek będę robić na wolnych ciezarach
    Muszę dać 4głowym odpoczac bo czułem że Nie moga sie zregenerowac dk konca i po prostu brakowało mi siły na te 2 trrningi

    Zmiana diety teraz ciągne energie z tłuszczy chodz narazie ciężko bo pierwsze wegle mam na 3 posiłek lub na 2 zależy kiedy robie Trening
    Waga 94kg nie wiem kiedy i Jak to sie stało :)

    Wysłane z mojego HUAWEI ATH-UL01 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #280
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    To dobry znak jeśli nie regenerują się do końca. Przy najmniej u mnie to daje fajne efekty.

    Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko