Witam,
Ostatnio gdy miałem sobie zrobić znów omleta na uczelnie, pomyślałem, że już nie mogę na to patrzeć i czas wymyślić coś nowego do pojemnika.
No i zostało wymyślone:
CO POTRZEBNE:
150ml mleka 0%
50g płatków owsianych
30g odżywki białkowej
garść wiórków kokosowych
PRZYGOTOWANIE:
Mleko do gara podgrzewamy, po chwili dodajemy płatki i odżywkę białkową, mieszamy cały czas, aby nie przypalić, bo lipa. Białko zacznie działać jak kleik(mogą się robić zlepione kulki dlatego ja mieszam widelcem i rozbijam je). Gdy uzyskamy masę, a płatki będą miękkie, wykładamy i posypujemy wiórkami.
Jak dla mnie to pyszny sposób na żarło do szkoły czy pracy.
Mamy tu ok- 490kcal, 39g białka, 50g węgli, 20g tłuszczu.