Witam,

 

Mam 14 lat, i jakoś mnie nie ciągnie do odchudzania się (ale do fajnego wyglądu tak). <czytajcie do końca !>

 

Mam 172-173/70-71kg i patrząc po rodzicach, dziadkach i po obecnym wyglądzie jako dorosły będę miał tak 180-190 a najprawdopodobniej tak z 185. Idealna waga dla mnie - przy tym wzroście - to ok 80 kg, no tak max 85. 

 

Teraz pytanie :

 

Sporo ruchu + dużo owoców/warzyw + fastfoody raz na 1-1,5 ms. max + napoje rzadko + dużo wody 

 

pozwoli mi za np. 3-4-5 lat (przy wzroście ok. 185) ważyc tyle ile chcę ważyc jako dorosły ? 

 

(sporo ruchu tzn. w roku szkolnym 3x w tyg mma, może ping pong i 1x siłownia oraz bieganie 3 x w tyg w waakacje też sporo )

Sporo ruchu, zdrowe żywienie i będzie ok, młody jesteś to dbaj o zdrowie : )

Tak wystarczy ograniczac syfiaste zarcie , jesc dobrze zdrowo i bedzie dobrze do tego silka czy co tam masz i bedzie miod...

Czyli robiąc tak jak wyżej raczej nie przekroczę?

Roznie to bywa mozesz sie roztyc i wazyc 150kg , a mozesz byc anorektykiem , jednak jak bedziesz przestrzegal zasad bedzie lajt

Nawet zdrowo jedząc można przytyć. Trzeba ogólnie obserwować swój organizm i w miarę możliwości kontrolować to wszystko.

j.w 

 

plus dla Ciebie za to, że w młodym wieku chcesz o siebie już dbać. :)

Mroowek no ta..niby nie daje rady teraz bardzo pilnować godzin i jakości posiłków, ale zadbam o to chociaż mniej więcej i o jakieś sporty żeby za kilka lat (jak już bd. mógł pracować na pełnych ciężarach itp.) miał powiedzmy idealną "podstawę" do ładnej rozbudowy. Zdrowo pojem, bd. chodził na MMA i ew. Na Ping'la, pobiegam kilka razy w tyg. I raz na tydzień na siłownię też wybiję.

godziny nie są aż tak ważne, 

w tym wieku już będzie dobrze jak zagłębisz swoją więdzę na temat dobrych jakościowo produktów i będziesz takie dostarczać to już będzie dobrze, mięso jedz jaja i jeszcze raz mięso no i jakiś trening z czasem nabierzesz wiedzy, jeśli to Cie pociągnie :) 

pzdr

Okk.