Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pancakes By Mainevant

* * * * * 2 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Witam


    Dodany obrazek


    Przepis stosowany przeze mnie od dłuższego czasu.
    Idealny dla osób na redukcji oraz osób stosujących dietę low carbo.

    Korzyści:

    -pożywne śniadanie
    -wysoka zawartość białka
    -niska zawartość tłuszczu
    -odpowiednie węglowodany
    -prostota
    -czas przygotowania

    Składniki:


    -suszone owoce bądź świeże-jak kto lubi-nie więcej jak 2 rodzaje-na przykład suszone morele i śliwki, albo świeże truskawki i maliny.
    -2 miarki płatków owsianych
    -2 miarki otrębów żytnich
    -2 miarki białka Whey Protein
    -PAM
    -białka jajek

    Opis:

    1.Do blendera wrzucasz białka jajek-wszystko zależy od ciebie-ja biorę 6-8 białek.
    2.Dodajesz 2 miarki otrębów i płatków.
    3.Miksujesz-lekko przez 5-10sek.
    4.Dodajesz 2 miarki swojego białka oraz suszone owoce.
    5.Ponownie miksujesz wszystko-tym razem większe obroty przez niecałe 10 sek.
    6.Na średnim ogniu kładziesz patelnie i pokrywasz PAM'em.
    7.Następnie wylewasz zawartość blendera na patelnie-wielkość naleśnika zależy od ciebie..możesz zrobić 1 wielkiego albo 3-4 mniejsze-tutaj pozostawiam ci wolną rękę.
    8.Po usmażeniu z obu stron naleśniki można polać do smaku musem truskawkowo-malinowym,który można zrobić przez zmiksowanie truskawek i malin w blenderze.
    9.Gotowe-pożywne śniadanie w szybkim tempie ładujące akumulatory na cały dzień.

    SMACZNEGO!!


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    wodzu999

    wodzu999

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 366 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Fajny, prosty przepis. Polecam ;]
    • 0

    #3
    frezee13

    frezee13

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:okolice Garwolina
    • Staż [mies.]: +5L
    jutro wstaje rano i juz wiem co zjem
    ................................
    moj DT
    • 0

    #4
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Co to jest PAM ??
    • 0

    #5
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Olej w sprayu do beztłuszczowego smażenia.
    • 0

    #6
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11084 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Aż mi ślina pociekła na widok tej potrawy %) Trzeba smażyć na tym sprey`u czy można na oliwie?
    • 0

    #7
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Można na oliwie ale nie za dużo...
    Jak dla mnie lepiej smakuje jak użyje się PAMu ale to już indywidualne spostrzeżenia.
    • 0

    #8
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11084 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Ten PAM to w spożywczaku dostanę?
    Zaraz idę zabrać się za robienie naleśniczków %)
    • 0

    #9
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Ten PAM to w spożywczaku dostanę?
    Zaraz idę zabrać się za robienie naleśniczków %)


    Nie.raczej nie kupisz.
    Wiem że jest na allegro do kupienia-starczy na długo także opłacalny wydatek.
    • 0

    #10
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11084 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Pierwsze wrażenie, trochę mdły. Moim zdaniem należałoby go polać jakimś jogurtem, ewentualnie posmarować dżemem ;)
    • 0

    #11
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15224 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Mainevant, jaką miarkę stosujesz (chodzi o pojemność).
    • 0

    #12
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11084 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`

    Mainevant, jaką miarkę stosujesz (chodzi o pojemność).

    Ja dałem 40g otrębów oraz 40g płatków owsianych.

    btw. Fotka chyba nie jest oryginalna, co? %-)
    • 0

    #13
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Ja dałem 40g otrębów oraz 40g płatków owsianych.

    btw. Fotka chyba nie jest oryginalna, co? %)


    Nie fotkę wrzuciłem od tak żeby ładnie wyglądało.
    Płatków i otrębów wrzucacie tyl3e ile zjecie-wszystko zależy od zapotrzebowania danej osoby-ja na przykład zjadłem dziś więcej owoców i tylko jedną miarkę płatków miałem-w sumie.
    I tak smakowo rewelacja...

    Jutro wrzucę kolejny przepis-max prosty i też wysoko białkowy z low carbo i low fat.
    • 0

    #14
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    miazga, proste dobre i bardzo smaczne
    • 0

    #15
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15224 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dzisiaj zrobiłem sobie placka, normalnie miazga.Jeden feler jest taki że zrobiłem jednego i przy obracaniu rozwalił mi się.Dlatego róbcie mniejsze a na pewno będzie dobrze ;)
    • 0

    #16
    Jacob90

    Jacob90

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Parczew
    • Staż [mies.]: 12
    mam takie pytanie: czy te platki owsiane trzeba wczesniej jakos przygotowac czy poprostu takie suche wrzucic do blendera ? :D ;)
    I drugie pytanie ile to jest ta miarka ? moze byc jakos lyzka stolowa z czubkiem ?

    Edytowany przez Jacob90, 14 sierpień 2009 - 10:28 .

    • 0

    #17
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15224 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    mam takie pytanie: czy te platki owsiane trzeba wczesniej jakos przygotowac czy poprostu takie suche wrzucic do blendera ? :D ;)
    I drugie pytanie ile to jest ta miarka ? moze byc jakos lyzka stolowa z czubkiem ?

    Nic nie musisz. Wrzucasz wszystko do miski blendera i miksujesz.Co do miarki to łyżka stołowa, to trochę za mało.Ja osobiście mam miarki zakupione w sklepie KFD i używałem miarki 50 ml, a miarkę białka miałem akurat w puszce z białem.
    • 0

    #18
    Jacob90

    Jacob90

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Parczew
    • Staż [mies.]: 12
    Dzisiaj na sniadanie sprobowalem tych ciastek ale delikatnie zmienilem recepture, pomijajac otręby zytnie ;p jak dla mnie rewelacja ! na koniec mozna posmarowac niskoslodzonym dzemem (ja preferuje wisniowy %)) i wchodzi jak marzenie.
    • 0

    #19
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15224 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak jak pisałem wcześniej umieszczam zdjęcia placków zrobionych przeze mnie.Wychodzą pycha %)

    Załączone miniaturki

    • PICT0001A.jpg
    • PICT0002A.jpg
    • PICT0003A.jpg

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko