Skocz do zawartości

Zdjęcie

Palenie podczas treningu bicepsów + problem z bólem stawów rąk

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Diurasel

Diurasel

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Birmingham
    • Staż [mies.]: 14

    Witam,

     

    Nie byłem pewny w którym dziale powinienem napisać ten temat więc jako że to jest związane z ćwiczeniem bicepsa zapytam tu. 

    Moj staż na siłowni jest dosyć krótki, mam 20 lat, od 16 roku życia do 19 ćwiczylem sztuki walk (głównie tajski boks, kickboxing i o wiele mniej bjj, wrestling, ninjutsu, kenjutsu, karate), siłownia występowała sporadycznie - miesięczny cykl - przerwa (nawet pare miesięcy), znowu cykl i tak dalej. Staż swój uznam za początkujący.

     

    Na dzień dzisiejszy postanowiłem wziąść się ostro za siłownie gdyż ze względu na kontuzje po sztukach walk (bolesne biodro, skrzywiona przegroda nosowa, problemy ze stawami u rąk (co do przyczyny tego nie jestem pewny - moja rodzina posiada historie związaną z zapaleniem stawów)). 

     

    Biceps zawsze był moją ulubioną partią mieśniową do ćwiczenia - zawsze się łatwo i ładnie pompował, łatwo było zwiększać ciężary i zwiększać siłę i objętość mięśnia. Tak było jakiś czas temu. 

    Trenowanie bicepsa już nie jest takie przyjemne jak kiedyś - pierwsza seria wchodzi jak w masełko, przy końcówce drugiej zaczynają się problemy - palenie i nawet pieczenie wewnętrzne mięśnia (nie to co kiedyś - ten bół do zniesienia który nawet jeszcze motywował) + "blokada". Nie mogę dopiąć mięsnia do klatki piersiowej - poprostu się blokuje i wyżej podnieść nie mogę. Zwykle mam kogoś do pomocy żeby poprostu mi popchnął ręce do klatki i wtedy jestem w stanie spokojnie zrobić pełne powtórzenie. Przez ten problem nie jestem w stanie sam napompować bicepsa. Ten ból jest ciężki do zniesienia, po opuszczeniu ciężaru nawet mi się lekko w głowie kręci, ale to ustępuje po paru sekundach.

     

    Problem z biceps mam od roku lub dwóch. Stosowałem różne treningi, różne ćwiczenia - zawsze ten sam wynik. 

     

    Druga sprawa to stawy u rąk. Ręce zawsze miałem dość słabe, ale nigdy mnie nie bolały przy mocnych uściskach. Zwykle tolerowalem ból i nie był jakiś nieznośny, jednak po ostatniej wyprawie na kręgle ze znajomymi - ręka mnie bolała cały następny dzień. W pewnym momencie kula do gry wypadła mi z ręki. Wtedy wiedziałem że coś jest nie tak. 

    Również przy ćwiczeniu bicepsów, ściskanie sztangielki czasem mi sprawia problemy. Jak wspomniałem wyżej, w mojej rodzinie występuje tzw RZS - Reumatoidalne Zapalenie Stawów. Dziedziczą to głównie kobiety w mojej rodzinie, ale zastanawiam się czy to nie jest jakieś podłoże do spekulacji. 

     

    Mam nadzieję że ktoś mi będzie w stanie pomóc.

     

    Pozdrawiam Serdecznie


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Kierunek -> lekarz


    • 0

    #3
    Diurasel

    Diurasel

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Birmingham
    • Staż [mies.]: 14

    Chciałem zasięgnąć porady tutaj, u was bo mieszkam w Anglii i tutejsi lekarze albo odeślą mnie do domu z paracetamolem, albo powiedzą żebym przestał ćwiczyć. Wizyty u lekarza sportowego kosztują krocie...


    • 0

    #4
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1

    a kto Ci przez monitor może postawić diagnozę ?

    *Wszystko sprowadzi się do spekulacji 

     

    Dieta wysokobiałkowa+ kolagen 

    Jak i zaraz różne suple będą proponować 


    • 0

    #5
    pakus86

    pakus86

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    • Staż [mies.]: 60

    Problem ze stawami rąk, czy też nadgarstek? Czy "strzelają ci np. nadgarstki? Czy masz bóle jak nie ćwiczysz? Ja miałem bardzo podobnie strzelały mi prawie wszystkie stawy kostek,nadgarstków,karku a nawet klatki piersiowej. Zaczełem jeść żelatyne coś czego nigdy nie lubiałem i pomogło, nie wiem czy to co napisałem ci pomoże ale chociaż się starałem :P ps. też kiedyś miałem kontuzje po kręglach i bardzo długo ręka była obolała ok 3 mies/ żelatyna, witaminy powinny pomóc.  pozdro


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko