Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pływanie + odżywki. Prośba o pomoc.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Noctum

Noctum

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    Cześć. Zwracam się do Was z prośbą przy dobraniu suplementacji oraz dawkowania, jeżeli jest oczywiście takowa możliwość. wiem że jest duzo tematów poruszających suplementacje, natomiast nie doszukałem się konkretòw które by mnie zadowolily :)

    Krótko o mnie:
    Facet 29lat
    75kg/172cm
    Kiedyś byłem zawodnikiem pływackim, potem długo nic i teraz od paru miesięcy wróciłem do plywania.
    Trenuje 3x w tygodniu od 2000 do 2500m na jednym treningu. Treningi raczej o charakterze siłowym.

    Parę kilo udało mi się już zrzucić, natomiast chciałbym chociaż trochę rozbudować mięśnie (spadłem mocno z masy mięśniowej z racji siedzacej pracy i lenistwa). Wiadomo że samym basenem nie zrobię z siebie maszyny, natomiast zależy mi na atletycznej budowie.

    Poczytałem o odżywkach i zastanawiam się nad połączeniem:
    BCAA + beta + białko (wg. Potrzeby) + jakieś witaminy.

    Dieta jak na razie z lekkim deficytem kcal.

    Prośba wielką o jakąś wskazówkę lub nakierowanie :)

    Z góry wielkie dzięki!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko