Skocz do zawartości

Zdjęcie

Płatki owsiane + WPC po treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
radek00037

radek00037

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 59 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Cześć, czy dobrym pomysłem jest spożywanie białka WPC z płatkami owsianymi jako posiłek potreningowy? Czy płatki owsiane lepiej zastąpić czymś innym?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jako posilek nie najlepiej.

     

    Bezposrednio po tr dalbym jakies wegle o wyzszym IG.

     

    Np WPC + banan/wafle ryzowe/dzem/miod/rodzynki a za godzine ww zlozone (w ost owsianka) + mieso.


    • 1

    #3
    radek00037

    radek00037

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Dzięki za radę! 

    Tylko dlaczego WPC+węgle nie zastąpią posiłku? Niby wiadomo, proch to nie posiłek ale przecież WPC ma wyższe BV niż kurczak, którego mam w zwyczaju jeść po treningach. 


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    To cale BV mozesz sobie darowac, nie sugeruj sie tym.

     

    Moze zastapic, ale posilek po tr jest najwaznieszy, dlatego warto dac normalne pozywienie, kurczak to takze szybkie bialko.

     

    WPC po tr dobra opcja, ale w celu wykorzystania okna anabolicznego, w formie plynnej jest najlepiej przyswajalne.


    • 1

    #5
    radek00037

    radek00037

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Hmmm... to może zamiast WPC kupię kazeinę i zastąpię nią wieczorny twaróg. Myślisz, ze bardziej się opłaca?


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jesli masz twarog, to nie zamieniaj, napewno korzystniej zjedz posilek niz wypic proch.

     

    Jak juz napisalem WPC + wegle proste/o wysokim IG chwile po tr, a za godzine najlepiej posilek z B + WW w ostatecznosci druga porcja WPC + owsianka.

     

    Najlepiej kurczak + ryz/kasza.


    • 1

    #7
    radek00037

    radek00037

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Hmm.. w sumie to nie wiem na co się zdecydować, bo białka w diecie mam już full, więc chciałem zastąpić znudzonego kurczaka. Sory że tak truję ale mam 200 zł do wykorzystania na suple z treca i nie wiem co wybrać :) Zastanawiałem się właśnie nad WPC, kazeiną albo BCAA (400g +200g) bo na redukcji zawsze się przyda. Może byś mi coś poradził? Planuję zrobić jeszcze od stycznia jeden cykl masowy i kupić TCM z KFD + jakaś beta alanina, a od marca redu.


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Bierz WPC, ale bierz do brakow w diecie, czasami mozesz zastapic kurczaka, ale posilki okolotreningowe staralbym sie miec usystematyzowane.


    • 1

    #9
    radek00037

    radek00037

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    W zasadzie to braków w diecie nie mam, jestem na ostatnim roku studiów i mam niewiele zajęć więc mam czas na robienie posiłków. 


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    To w takim razie tylko WPC pij po tr, warto wykorzystac stan w ktorym znajduje sie organizm.


    • 1

    #11
    radek00037

    radek00037

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Czyli zaraz po treningu WPC. Dodać do tego węgle proste?


    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jesli jestes na redukcji to nie, jesli masa to tak.

     

    Chyba ze redukcja, i wykonujesz okolo godzinne aero.


    • 1

    #13
    radek00037

    radek00037

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    OK, a jeszcze korzystając z okazji, czy do białka na redukcji warto dokupić BCAA, czy BCAA z WPC wystarczy? (bo wpc też ma jakieś właściwości antykataboliczne, prawda?)


    • 0

    #14
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak, bialko jest zbudowane z aminokwasow, z czego ok 25% stanowia aminokwasy BCAA.

     

    Nie mniej jednak, uwazam ze dodatkowa suplementacja BCAA przy redukcji to podstawowy element, o ile jest zasobny portfel, profesionalne podejscie do diety i tr, jak i wiekszy staz.


    • 0

    #15
    radek00037

    radek00037

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    No właśnie, BCAA dosyć drogie (a i ciężko znaleźć jakieś bez dodatku glutaminy) Właśnie te z treca by pasowało bo na 5g produktu 5g to czyste bcaa (BCAA powder, fakt że na stronie producenta 400g+200g=198 zł, w sumie wszystko tam u nich drogie). ale im więcej o tym myślę tym ciężej mi zdecydować :)


    • 0

    #16
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jak juz to inwestuj w te : http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html


    • 1

    #17
    radek00037

    radek00037

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Dosyć duże dawki ale i cena nie za duża :)


    • 0

    #18
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dokladnie powinno sie brac 1g/10kg msc .

     

    W tej cenie nie znajdziesz nic lepszego, dodatkowo smak jak i rozpuszczalnosc jest calkiem OK


    • 1

    #19
    radek00037

    radek00037

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Ok, w takim razie dzięki za poświęcony czas, bardzo mi pomogłeś! Zastosuję się do Twoich wskazówek.


    • 0

    #20
    KKG

    KKG

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 707 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Cześć, czy dobrym pomysłem jest spożywanie białka WPC z płatkami owsianymi jako posiłek potreningowy? Czy płatki owsiane lepiej zastąpić czymś innym?

     

    Powiem Ci, że jest to bardzo dobry pomysł. U mnie w paczce na siłce, takie zmiany próbowaliśmy i oddziałuje to bardzo dobrze na organizm. Polecam.


    • -1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko