Skocz do zawartości

Zdjęcie

Płatki owsiane w galaretce

* * * * * 1 głosów płatki oswiane sniadanie galaretka owsiane przyszły mistrz

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Przyszły Mistrz

Przyszły Mistrz

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 589 postów
  • Płeć:Mężczyzna

*
POPULARNY

Witam przedstawię wam płatki owsiane w galaretce idealne na rozpoczęcie dnia a zarazem smaczne tylko trzeba przygotować je przed pójściem spać jedyny szkopuł =)

Składniki:

Płatki owsiane błyskawiczne

Syrop

Żelatyna

Woda

 

Sposób przygotowania 50 gramów płatków owsianych błyskawicznych B6 W 34,7 T 3,6 = 183Kcal  wsypujemy do miseczki zalewamy zimną wodą tak 3 cm nad nie odstawiamy je na 30 minut niech sobie puchną.Teraz zabieramy się do robienia wywaru.

201306132493.jpg

wwwc.jpg
( ten syrop jest na słodziku w 100% i w 100ml tego syropu jest tylko 2,2 węgla ! )

Bierzemy syrop o dowolnym smaku (Można go kupić w stokrotce za 1,69zł  skład 2,2 węgle na 100ml czyli 8,8Kcal
 

- 100ml syropu

- 150ml wody
Wodę i syrop wlewamy do garnka , podgrzewamy tak aby prawie się zagotowało, wtedy dodajemy  8g żelatyny   białko 6,7 = 27Kcal  ciągle mieszając, aż do rozpuszczenia żelatyny. Wlewamy do salaterki.Po 30 minutach od płatków odcedzamy wodę ( ja użyłem sitka i ją odcisnąłem ) Przekładamy odciśnięte już płatki owsiane do salaterki z wywarem z syropu i mieszamy aż ładnie się rozprowadzą po całej salaterce.Gdy ostygną wstawiamy do lodówki i rano mamy zajebisty węglowodanowy dodatek do naszego białeczka.

q8t6.jpg
 

Doskonale się nadaje przy redukcji jak i na masie ! Palce lizać !!! Doskonałe i smaczne danie na udany początek dnia !

 

Kaloryczność

1 porcja

B 12,7

T 3,6

W 36,9

Całość = 230,8 Kcal


Edytowany przez Przyszły Mistrz, 28 czerwiec 2013 - 15:40 .

  • 5

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
KiedyśBędęDuży

KiedyśBędęDuży

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1196 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Fajnie to wygląda. Będę musiał spróbować. Leci łapka ! :brawo:


    • 0

    #3
    Zbabson

    Zbabson

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Propsy za przepis akurat zarajestrowałem sie tutaj ponieważ szukam czegoś ciekawego do szamy :D


    • 0

    #4
    aczubu17

    aczubu17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielkopolska
    • Staż [mies.]: 8

    uwaga na te syropy! kaloryczność, którą podaje producent to wartość po zmieszaniu w odpowiednich proporcjach z wodą! w 100 ml tego syropu jest ponad  50g ww.
    ogarnijcie te linki:
    http://www.ilewazy.p...smaku-malinowym
    http://www.ilewazy.p...smaku-malinowym


    • 0

    #5
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Zamiast zaczynać wakacje to weź się do nauki bo brak inteligencji to niefajna cecha, zauważ że każdy syrop jest inny


    • 2

    #6
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW

    Trzeba dorwać dobry syrop, z tego co patrzyłem w 100ml biedronkowych jest ponad 10g cukrów.

    Przepis ciekawy i nie znałem, plus leci! :]

    Pozdrawiam!


    • 0

    #7
    Przyszły Mistrz

    Przyszły Mistrz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 589 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    uwaga na te syropy! kaloryczność, którą podaje producent to wartość po zmieszaniu w odpowiednich proporcjach z wodą! w 100 ml tego syropu jest ponad  50g ww.
    ogarnijcie te linki:
    http://www.ilewazy.p...smaku-malinowym
    http://www.ilewazy.p...smaku-malinowym

    To nie jest ten syrop człowieku jak ja cos dodaje i pisze opis to wiem co dodaje po co piszesz farmazony w tym syropie jest 2,2 wegla na 100ml wiec nie wprowadzaj ludzi w błąd !


    • 1

    #8
    aczubu17

    aczubu17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielkopolska
    • Staż [mies.]: 8

    może faktycznie macie racje... W takim razie przepraszam za spam panowie, łapcie plusy za zwrócenie mi uwagi.


    • 0

    #9
    Amen20

    Amen20

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 926 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 30

    Skąd to białko ? Z płatków raczej się nie wlicza bo nie są pełnowartościowym dostawcą białka.

     

    Poza tym smak niezły, robiłem z innym syropem i było spoko !


    • 0

    #10
    Przyszły Mistrz

    Przyszły Mistrz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 589 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Skąd to białko ? Z płatków raczej się nie wlicza bo nie są pełnowartościowym dostawcą białka.

     

    Poza tym smak niezły, robiłem z innym syropem i było spoko !

    Płatki i żelatyna.Białko może nie jest pełnowartościowe ale kalorie ma wiec napisałem bo jak ktoś liczy to mu się przyda =)


    Edytowany przez Przyszły Mistrz, 29 czerwiec 2013 - 14:49 .

    • 0

    #11
    Przyszły Mistrz

    Przyszły Mistrz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 589 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ostatnio dodaje 50 gram porzeczek 30 gram białka i 5 gram bcaa i też jest wypas ^^


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko