Skocz do zawartości


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jerzy z białowieży

jerzy z białowieży

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 183 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    OxyElite, aminy Fitmaxa BCAA STACK II +EAA, HMB Hi-Tec Nutrition, i mono zielone z vitalmaxa, do tego białeczko vpx syngex.....jak polecacie to dawkowac?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Jaki Gainer i Białko? , Białko, kreatyna? , Czy taka dieta? + Amino Acids+HMB? | Jestem nowy i prosze o porade- zaczynam dopiero chodzić na siłownie , OxyElitePro, a kuracja hormonalna , Stack | Który STACK Lepszy?

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Oxy + 15 g bcaa+ 3 g hmb przed tr.
    Mono 5 g rano i 5 g po tr.

    Bialko po tr. z weglowodanami oraz wg. brakow w diecie

    W dnt mono 5 g miedzy posilkami.

    Nie zapominaj o podstawach:
    http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html
    • 0

    #3
    jerzy z białowieży

    jerzy z białowieży

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    a oxy dawałbyś tylko przed treningiem (2 tabsy?)? czy jakoś inaczej? i jak z tym w nie treningowe?

    białko i krete to wiem jak będę dawkował, bardziej właśnie mam wątpliwości jak bcaa i hmb w treningowe i nietreningowe...
    a i witaminki też mam w zapasie i to właśnie te co podałeś :)
    • 0

    #4
    jerzy z białowieży

    jerzy z białowieży

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Oxy - dnt 1 kaps po śniadaniu
    dt 1 kaps po śniadaniu, 2 kaps 30min przed treningiem

    bcaa - dnt 10g po przebudzeniu, 10g miedzy posiłkami
    dt 10g po przebudzeniu, 10g pprzed treningiem

    białko - 2x dziennie

    hmb - tak jak pisze na opakowaniu (Dni treningowe: 2 kapsułki rano na czczo, 2 kapsułki ok 30 min. przed treningiem, 2 kapsułki bezpośrednio po treningu, 2 kapsułki przed snem.
    Dni nietreningowe: 2 kapsułki rano na czczo, 2 kapsułki w ciągu dnia między posiłkami, 2 kapsułki przed snem.)

    kreta - dnt 5g miedzy posiłkami
    dt 5g rano, 5g po treningu

    co o tym sądzicie? Zmieniać coś czy może być?
    • 0

    #5
    jerzy z białowieży

    jerzy z białowieży

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    ktos sie jeszcze wypowie?
    • 0

    #6
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Oxy ok.
    BCAA tylko w dt, ewentualnie w dnt rano przed sniadaniem i w dluzszych, nieprzewidzianych przerwach miedzy posilkami, ale odpuscilbym w dnt.
    Bialko po treningu plus ewentualnie uzupelniasz posilki w diecie.
    HMB 2-3g przed i 2-3g po treningu.
    Kreatyna ok.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko