Skocz do zawartości

Zdjęcie

Owoce, soki, ogólnie cukry proste po treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
damianesco

damianesco

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 158 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świdnica
    • Staż [mies.]: 2
    Witam. Wiem już ogólnie dla swoich potrzeb prawie wszystko, trenuje już ponad tydzień mam 184cm wzrostu i 68kg wagi. Ciągle zastanawia mnie jedno. Cukry proste bezpośrednio po treningu. Dokładnie, nie wiem bo w żadnym temacie nic dokładnie się o tym nie dowiedziałem. Osobiście przez ten tydzień jadłem po treningu : raz banana, raz nektarynke, raz jabłko, a ostatnio gdzieś zobaczyłem, że zamiast owocu może być 250 ml soku. Kupiłem sobie taki pomarańczowy z biedronki - nie wiem czy dobry, jeśli możecie to doradźcie, który sok się najlepiej nadaje.

    Ostatnio też użytkownik POBYKU MASA, napisał w temacie, że carbo po treningu jest tylko dla ekto, to prawda?

    A więc moje pytania:

    Na moją wage 1 przeciętny banan styknie? 1 przeciętne jabłko? 1 przeciętna nektarynka?

    I co z tym sokiem? Nadaje się to po treningu? Chciałbym również dowiedzieć się, który sok jest najlepszy bezpośrednio po treningu.

    Liczę na pomoc, tych bardziej zaawansowanych jak i osób, które mają o tym pojęcie.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kl6c

    kl6c

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Spokojnie możesz jeść te owoce sok też będzie spoko oczywiście carbo było by lepsze ale daj sobie na razie spokój z odżywkami będziesz mógł się za nie wziąć jak nie będzie ci szło w przybieraniu masy:p
    • 0

    #3
    Dżordżio

    Dżordżio

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POLSKA B
    • Staż [mies.]: 22
    Sok to tak naprawdę powinien byc ŚWIEŻY. Tzn wycisnięty z owoców, ale że jest to w naszych warunkach raczej niemożliwe, to lepiej sobie odpuścić soki z biedry i innych sklepów i jeść owoce, miód. To są rzeczy raczej pewne. A nie tam jakieś świństwa ze sklepu.
    Byko ma rację, bo endomorfik, który ma tendencję do tycia nie zareaguje dobrze na dodatkową porcję węgli. Carbo lepsze (bezpieczniejsze) jest dla ektomorfików.
    • 0

    #4
    izual

    izual

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1121 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Praszka
    • Staż [mies.]: 53
    po treningu na masę proponuje 1 gram ww prostych na kg masy Ciała źródło ww według uznania twoja sprawa co wykorzystasz ja wcinam żelki często
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko