Skocz do zawartości

Zdjęcie

Owoce na redukcji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jacqua327

Jacqua327

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 74 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: 22
    Cześć, szybkie pytanie, czy jeżeli już nie mogę wytrzymać z głodu i pomiędzy posiłkami muszę coś zjeść to czy 3-4 brzoskwinie raz dziennie zrobią wielką krzywdę, czy można sobie pozwolić? Wolę spytać, niż później dziwić się dlaczego nie ma postępów w redukcji. ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    na redukcji będą miały duży wpływ.
    Postaw na warzywa :) - te surowe.
    • 1

    #3
    Shane94

    Shane94

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 429 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata
    warzywa/jogurty naturalne z otrebami
    • 1

    #4
    Wojtas19962

    Wojtas19962

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 662 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: duży
    Jeżeli czujesz głód to zmień dietę, chyba że to tylko twoja psychika. Pij wodę, herbatę, kawę itp. pomiędzy posiłkami i nie będziesz odczuwał głodu.
    • 0

    #5
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    Jeżeli czujesz głód to zmień dietę, chyba że to tylko twoja psychika. Pij wodę, herbatę, kawę itp. pomiędzy posiłkami i nie będziesz odczuwał głodu.

    Popieram, może naprawdę coś jest w diecie nie tak, że czujesz głód. A może to głód psychiczny a nie fizyczny? Mozesz to sprawdzić dodając sporą ilość warzyw do posiłków. I jeśli nadal bedziesz "Głodny" a bedziesz pełny. to znaczy że jest to głód psychiczny :) - wtedy warto pomyślęć nad cheat Meal'em lub zmianą diety.
    • 0

    #6
    Kubarobson

    Kubarobson

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Duzo warzyw, duzo zielonej herbaty (lisciastej) i problem minie
    • 1

    #7
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Trochę demonizujecie te owoce.Ja sobie nie wyobrażam lata bez malin, czereśni, czy truskawek. Życie jest za krótkie, żeby ze wszystkiego rezygnować.

    Są owoce które sprzyjają redukcji, nie mają wcale tak dużo fruktozy. Maliny i truskawki mają 5gr węgli w 100gr, grejpfrut 7gr na 100gr, jabłko 10-11gr/100gr. Są jeszcze wiśnie, porzeczki, brzoskwinie, banany( 10000x lepszy niż jakieś sztuczne carbo).

    Jak można wytrzymać nie jedząc owoców? Po co? No chyba, że jesteście profesjonalnymi kulturystami, wtedy rozumiem poświęcenie. W innym wypadku - nie bardzo.
    • 0

    #8
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    Trochę demonizujecie te owoce.Ja sobie nie wyobrażam lata bez malin, czereśni, czy truskawek. Życie jest za krótkie, żeby ze wszystkiego rezygnować.

    Są owoce które sprzyjają redukcji, nie mają wcale tak dużo fruktozy. Maliny i truskawki mają 5gr węgli w 100gr, grejpfrut 7gr na 100gr, jabłko 10-11gr/100gr. Są jeszcze wiśnie, porzeczki, brzoskwinie, banany( 10000x lepszy niż jakieś sztuczne carbo).

    Jak można wytrzymać nie jedząc owoców? Po co? No chyba, że jesteście profesjonalnymi kulturystami, wtedy rozumiem poświęcenie. W innym wypadku - nie bardzo.


    A można.Ja nie jadłem owoców od roku już chyba.I tu nie chodzi o samą sylwetkę, tylko o zdrowie. Owoce są zbędnym elementem diety.
    • 0

    #9
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    *
    POPULARNY

    A można.Ja nie jadłem owoców od roku już chyba.I tu nie chodzi o samą sylwetkę, tylko o zdrowie. Owoce są zbędnym elementem diety.


    Tak samo jak sex jest zbędny jeśli nie chcemy mieć dzieci. Gratuluję podejścia. :teletubbies:

    Pozwolę się nie zgodzić mimo wszystko ze stwierdzeniem, że są zbędne.

    Ilość muskulatury do której wielu z Nas próbuje dojść też jest zbędna. ABS na brzuchu też jest zbędny. :minetka:
    • 5

    #10
    gunsguns007

    gunsguns007

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 775 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    I tu nie chodzi o samą sylwetkę, tylko o zdrowie. Owoce są zbędnym elementem diety.

    Aha, czyli owoce są niezdrowe?
    • 0

    #11
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    Tak samo jak sex jest zbędny jeśli nie chcemy mieć dzieci. Gratuluję podejścia. :teletubbies:

    Pozwolę się nie zgodzić mimo wszystko ze stwierdzeniem, że są zbędne.

    Ilość muskulatury do której wielu z Nas próbuje dojść też jest zbędna. ABS na brzuchu też jest zbędny. :minetka:


    Idiota (bez urazy) nie porównuj sexu z dietą.Dieta zahacza o zdrowie, sex o przyjemność/rozrywkę.Jak nie chcesz mieć dzieci włóż prezerwatywę.

    Po drugie - Idiota ( i znowu bez urazy) ABS wpływa korzystnie na zdrowie, owoce już nie.Poza tym robimy to bo chcemy, ale nie kosztem zdrowia!

    Tak więc, do rzeczy zbędnych oprócz owoców uznam dalszą rozmowę z tobą.

    Edytowany przez TomusXXX, 06 lipiec 2012 - 16:30 .

    • 0

    #12
    gunsguns007

    gunsguns007

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 775 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Reaumując, po treningu zamiast banana jedz zdrowsze carbo.
    Zainwestuj w suplementację wiatamin, bo są zdrowsze (nie mają zbędnej fruktozy, która przecież zabija).

    Nawiasem, wyzywając innego (starszego) użytkownika, tylko dlatego, że cię skrytykował, sam pokazujesz jakim idiotą jesteś.
    • 0

    #13
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    TomusXXX, weź się ogarnij człowieku, nikt Cie tu nie wyzywa więc po co atakujesz... Po drugie nie jedz nic, bo nie zdrowe :) Kurczaki na hormonach, warzywa psikane syfami itd. itp. Głoduj chłopie, głoduj :)
    • 3

    #14
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    Ale też zwróćcie uwagę, że Autor jest na redukcji. A ja zawszę radzić będę, że cukry na redukcji w większych ilościach nie są wskazane. Do tego brzoskwinie zawierają sacharozę. A z tego co mi wiadomo, to po sacharozie stężenie trójglicerydów we krwi jest największe. Czyli takie 4 brzoskwinie(400g) to okolo 35g WW prostych , w tym 20g to sacharoza.

    Na diecie na masie można sobie pozwolić, ale tez z umiarem.
    • 0

    #15
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    No tak, owoców na diecie można unikać ze względu na cukier, ale nie ze względu na to, że są nie zdrowe... no bez jaj.

    Chociaż jak ktoś sobie wrzuci owoce z 3 razy w tygodniu to nic się nie stanie, nawet na redukcji, dorzucić 5 minut do każdej sesji aero i bilans wyrównany :teletubbies: :crazysex:
    • 0

    #16
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    SPOŻYWANIE DUŻYCH ILOŚCI FRUKTOZY MA GŁĘBOKIE KONSEKWENCJE METABOLICZNE

    "Fruktoza ulega glikolizie w wątrobie znaczniej szybciej aniżeli glukoza. Jest to spowodowane tym, że omija ona etap w metabolizmie glukozy katalizowany przez fosfofruktokinazę, który jest etapem regulacyjnym. To pozwala na "zalanie" przez fruktozę szlaków metabolicznych w wątrobie i taką ich stymulację, że następuję wzmożona synteza kwasów tłuszczowych i wzmożone wydzielanie VLDL. To z kolei może zwiększać stężenie triacylogliceroli w surowicy krwi i zwiększać stężenie cholesterolu LDL.
    W wątrobie, nerkach i jelicie występuje swoista kinaza- fruktokinaza, która katalizuję fosforylację fruktozy do fruktozo-1-fosforanu. Enzym ten nie działa na glukozę i - w odróżnieniu od glukokinazy jego aktywność nie ulega zmianie pod wpływem głodzenia albo insuliny; to wyjaśnia, dlaczego fruktoza znika z krwi chorych na cukrzycę z normalną szybkością...."

    Źródło: Biochemia Harpera, Rozdz. 21 Szlak pentozofosforanowy oraz inne szlaki przemiany heksoz, str 223.

    Cytat z blogu Edo

    Więc, czy do końca samo zdrowie :)?
    dlatego ja mówię, z umiarem.

    PS: Najlepiej po treningu siłowym, zjeść owoce :) Przynajmniej się dobrze wykorzysta :)
    No własnie 3 razy w tyg, a nie codziennie po 0,4-0,5kg owoców :)
    • 0

    #17
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    Przecież napisałem, żeby się nie obrażał. Zanim wy coś napiszecie, dokładnie przeczytajcie posta, bo wtedy i wy...ehh, nieważne.Nie mam ochoty na dyskusje - jestem bo biegu, mam zapalenie płuc, upał że głowa boli...sam nie wiem co do kogo mówię.

    @Rorek
    Owoce SĄ NIEZDROWE. Zanim zaczniesz się udzielać - zgłęb temat.

    @Grave
    Zamiast owoców i suplemetów pójdź do warzywniaka po brokuły,pomidory,paprykę,fasole...rozumiesz? jedz WARZYWA nie owoce.

    Edytowany przez TomusXXX, 06 lipiec 2012 - 18:22 .

    • 0

    #18
    madox~

    madox~

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2010 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60
    Właśnie siedze, czytam i zjadłem już 8 moreli, miałem iść po następne, na masie można sobie pozwolić %%)
    Najlepiej tak jak mówi Yoshimu, z umiarem. Jak jesteś głodny to warzywa, ja też jadłem serek wiejski (oczywiście więcej białka wyjdzie w dziennym bilansie).
    • 0

    #19
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    TomusXXX, a o diecie paleo słyszałeś?

    Never mind, nie chce mi się dyskutować. Każdy swoje wie i nikt nikogo to niczego nie przekona :)
    • 0

    #20
    Jacqua327

    Jacqua327

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: 22
    Chłopaki spokojnie, już wszystko wiem, gdy będzie mi doskwierał głód skrobnę sobie warzywa jakiegoś, ale po co te kłótnie?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko