Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ostatnie tygodnie na cyklu - czy dołożyć DROP SETY w treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
f9torres

f9torres

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 230 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60

    Witam, czy bedzie dobrze jak na ostatnie 3-4 tygodnie cyklu doloze dropsety, ale tylko na wybrane partie? czy jak juz stosowac to na wszystkie partie? i czy do danej partii miesniowej, np bicepsa robic tylko 1 serie drop czy do kazdego cwiczenia dodawac po jednym dropsecie?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Jak wolisz, możesz stosować dropsety tylko na te partię, które chcesz szczególnie poprawić


    • 0

    #3
    f9torres

    f9torres

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60

    a druga czesc pytania? czy do kazdego cwiczenia dokladac dropset na koncu czy do danej partii miesniowej 1 dropset?


    Edytowany przez f9torres, 13 listopad 2014 - 13:53 .

    • 0

    #4
    Valarian

    Valarian

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 34

    Ja polecam na końcu ,aby bardziej dopompować mięśnie.


    • 0

    #5
    f9torres

    f9torres

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:szczecin
    • Staż [mies.]: 60

    nie zrozumiales pytania, to ze na koncu to wiem ale przykladowo robiac biceps: 3x uginanie ze sztanga, 3x uginanie z hantlami, 3x hantle na modlitewniku mam w kazdym z tych cwiczen robic dropset czy tylko w jednym cwiczeniu? czy jest to obojetne? bo wydaje mi sie ze dokladanie do kazdego ze cwiczen dropseta moze skonczyc sie przetrenowaniem. ale pewny nie jestem


    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    http://www.kfd.pl/dr...ety-38797.html/


    • 0

    #7
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    nie zrozumiales pytania, to ze na koncu to wiem ale przykladowo robiac biceps: 3x uginanie ze sztanga, 3x uginanie z hantlami, 3x hantle na modlitewniku mam w kazdym z tych cwiczen robic dropset czy tylko w jednym cwiczeniu? czy jest to obojetne? bo wydaje mi sie ze dokladanie do kazdego ze cwiczen dropseta moze skonczyc sie przetrenowaniem. ale pewny nie jestem

    wystarczy w jednym, np. głównym ćwiczeniu


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko