Skocz do zawartości

Zdjęcie

Orzeszki podczas treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ufok1

ufok1

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów

Hejka,

czesto podczas treningu w przerwach miedzy seriami zajadam orzeszki, mam silownie w domu i na stoliku rozne owoce i orzeszki (laskowe, wloskie itp) i w przerwach siegam, popijam woda i nastepna seria, w ciagu treningu zjadam ich jakies 50g, czy moge to robic, jak myslicie, ogolnie to orzeszki uwazam za zdrowe i dostarczajace zdrowych tluszczy i bialka ale czy podczas treningu nie wplywa to na cos, dodam ze jestem na cyklu kreatynowym.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
koxik01

koxik01

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 387 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata

    orzeszki owszem są dobrym źrodlem zdrowych tłuszczy jednak unikał bym ich podczas treningu jak i w posiłkach okołotreningowych.

    Tłuszcz spowalnia przyswajanie innych wartości odżywczych co nie jest wskazane zaraz po treningu jak i przed


    • 0

    #3
    ~Jawor

    ~Jawor

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4140 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz

    1. Podczas treningu dostarczaj jedynie płynów, żadnego podjadania.

    2. Orzechy ogólnie są ok. Ale zawierają tłuszcze, jak sam z resztą wspomniałeś, których należy unikać w posiłkach okołotreningowych.


    • 0

    #4
    Decon

    Decon

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 505 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 13

    Nie podjadaj podczas treningu. Jeśli trenujesz to trenuj a nie jakieś jedzenie na treningu. Kto to wymyślił. Jedz przed i po treningu, ale unikaj w tych orzechów w posiłkach okołotreningowych.


    • 0

    #5
    ufok1

    ufok1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów

    Chodzi o to że te orzeszki uzupełniają mi tłuszcze w diecie a już nie mam kiedy ich jeść, czuje się jakbym jadł ciągle, czy te orzeszki warto wrzucić do przegryzki do filmu, tzn. o 21 jak oglądam film to zjadam trochę słonecznika i czipsów, malutko jakieś 50g i do tego bym dał te orzeszki, warto czy już za późno na to, aha chodzę spać o 2 w nocy.



    Coś nie wyswietla sie przycisk edytuj, dodam że o północy mam jeszcze jeden posiłek przed spaniem z wędzonej ryby.



    Aha teraz widze ze do obiadu tzn. przed treningiem mam salatke warzywna, pomidory, ogorki, ser feta i orzeszki wloskie, czy moge to jesc.


    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Możesz,ale nie przesadź z ilością tłuszczy,które dostarczasz z fety i orzchów.

     

    Pozatym w tym okresie wrzuciłbym szybicej wchłanialne źródło białka.


    • 0

    #7
    ufok1

    ufok1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów

    Trening mam 1,5h po obiedzie więc optymalnie raczej, a po treningu szejk z odżywki.


    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Tak czy inaczej do tego posiłku dorzuciłbym nieco chudego mięsa.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko