Skocz do zawartości


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
nEw89

nEw89

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 17
    Witam. %)
    W planach mam cykl na mase, i myśle nad kupnem Optimum 100% Whey Gold ,Mutant massa, Animal Pak...i tutaj moje pytanie czy moze nie lepiej było by kupic za miast Animala jakies Bcaa typu Universal Uni Liver / Universal Amino 1900 i do tego np witaminy Olimpu i omega3 co sądzicie %) ?? ...jak w czesniej pisałem moim celem jest masa masa masa...
    aa był bym zapomniał Dieta do tego bedzie chodź na razie jestem w trakcie jej układania a wygladam to mniej wiecej tak:


    Śniadanie koło 7:00
    płatki owsiane + mleko
    2 jajka

    II Śniadanie ~10;00
    Ryż + Jogurt + jakis owoc
    Posiłek przed treningowy tj. 11;30

    12;30 trening... Trening trwa do 2h

    PO treningu ~ 14;30
    często moj ulubiony posiłek czyli Makaron + ser biały + banan + miód %)

    Około 16 Obiad:
    najczęściej jest to piers z kurczaka gotowana badź kotlet, jakas sałatka + ziemniaki :P

    18;00
    ryż tylko jeszcze nie wiem z czym moze ser %-)

    20/21:00 Kolacja:

    Puszka Tuńczyka + owoc

    Do tego syplementacja wyżej wymienionymi specyfikami... za wszyskie sugestie i pomoc z gory %)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    Uni Liver to nie BCAA tylko mieszanka aminow.
    Moim zdaniem jesli witaminy Olimp sa dobre to smialo mozesz je brac. Animal Pak jest dobry pod warunkiem ze jest w rozsadnej cenie... ale zeby specjalnie doplacac, to raczej kupil bym jakies tansze.
    Zamiast Uni Liver wzialbym krete mono - jak chcesz na mase.
    Korekta diety:
    Posilek 1 - malo jajek - wez przynajmniej 4
    Posilek 2 - slabe zrodlo bialka ten jogurt
    Posilek przedtreningowy, czyli co?
    Po treningu ser bialy to slabe zrodlo bialka.
    Obiad - moze byc dodaj np. jeszcze orzechow albo oleju z oliwek bo brak zdrowych tluszczy
    Kolejny posilek moze byc ten co jesz po treningu tylko ogranicz miod i dodaj orzechy
    Kolacja: puszka tunczyka+olwia z oliwek. Owoc zjedz po treningu albo rano
    • 0

    #3
    nEw89

    nEw89

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 17
    Mysle ze za miast Animal paka zainwestuje jednak w Uni Liver + Vitminy olimpu +omega3 ... Mam w domu jeszcze Mono, Storma i Shocka %-) ... moze cos z tego wykorzystać??

    Co do Diety:
    Do 1 posilku dodam 4 nie 2 jajka...

    Co do 2giego posilku to mysle makaron + ser bialy + banan

    Na posiłek przed treningowy mysle ryż + jakis kurak albo makrela ale mozliwe ze skonczy sie tak ze to będzie Mutant mass %)
    orzechy na pewno tez dodam bo akurat je bardzo lubie %) a moze słonecznik?
    • 0

    #4
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    Slonecznik jest OK.
    Mozesz dac Mutanta zamiast jakiegos posilku, ale przed treningiem najlepiej jesc mieso+ryz
    Bialko ON Whey Gold po treningu z jakims owocem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko