Jump to content

Photo

Opinie jak podciągnąć lewą łapę (bo słaba)

- - - - - koks dziwki pompa biceps pomoc help plusy

  • Please log in to reply

#1
Peciok

Peciok

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 247 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50

    Panowie mam taką sprawę a mianowicie: robię bicepsa dajmy na to: standardowe uginania sztangielkami z supinacją na bicepsa i lewa ręka po 12 powtórzeniach już nie ma sił i muszę oszukiwać, zarzucać ciężar aby dalej robić a prawą mogę wykonać z 18 powtórzeń lub więcej. 

    Jakie sprawdzone porady aby podciągnąć lewą rękę? Co może tutaj pomóc? Mam nadzieję, że dacie jakieś fajne rady.


    Przy wykonywaniu ćwiczenia lewa ręka bardziej spompowana oczywiście bo na maxa ciśnie się a prawa nie do końca bo zapas powtórzeń zostaje (jeśli na obie robię po tyle samo czyli np te 12rep)


    P.S wiem, że ciało nie jest nigdy symetryczne i różnice w sile/wyglądzie będą, ale chce po prostu spróbować jakichś sposobów aby poprawić to.

    Różne opinie słyszałem.
     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    shaorem

    shaorem

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 posts
    • Płeć:Mężczyzna

    Zaczynaj od lewej.

     

    Zamien jakies cwiczenie na uginanie na modlitewniku hantla jednoracz.

     

    Staraj sie jak najwiecej cwiczen robic , ale jednoracz.


    • 0

    #3
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 posts
  • Wiek: 101
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    nigdy nie rób na jedną łapę więcej od drugiej, ani na jedną nie oszukuj bo tylko pogłębisz problem


    • 0

    #4
    Peciok

    Peciok

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 247 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50

    Czyli nie "dorabiać" powtórzeń jesli mam siłę i jak najwięcej jednorącz. 


    Ktoś coś jeszcze ?


    • 0

    #5
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś
    Odstaw sztange, tylko hantle. Zaczynasz od slabszej lapy. Silniejsza dorownujesz ilość powtórzeń. Za miesiąc, dwa się wyrówna.
    • 0

    #6
    shaorem

    shaorem

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 posts
    • Płeć:Mężczyzna

    Powtarzam: OD siebie moge dodac , ze rob tez cwiczenie na modlitewniku jedno racz (hantelka)


    • 0

    #7
    twardycb

    twardycb

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 posts
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 20

    Miałem to samo bardzo dawno! Nie ma czym sie martwić, tak jak koledzy doradzają- robiłem hantlami gdzie lewa moglem w maxie robic 12, a w prawej czułem ze zrobiłbym jeszcze z 10. Po okresie około pół roku łapy sie wyrównały.


    • 0

    #8
    Peciok

    Peciok

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 247 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50

    Dzięki wielkie za pomoc wszystkim :)

    Będziemy walczyć :)


    • 0

    #9
    shaorem

    shaorem

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 posts
    • Płeć:Mężczyzna

    Walcz, walcz:)


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko