Panowie mam taką sprawę a mianowicie: robię bicepsa dajmy na to: standardowe uginania sztangielkami z supinacją na bicepsa i lewa ręka po 12 powtórzeniach już nie ma sił i muszę oszukiwać, zarzucać ciężar aby dalej robić a prawą mogę wykonać z 18 powtórzeń lub więcej. 

Jakie sprawdzone porady aby podciągnąć lewą rękę? Co może tutaj pomóc? Mam nadzieję, że dacie jakieś fajne rady.


Przy wykonywaniu ćwiczenia lewa ręka bardziej spompowana oczywiście bo na maxa ciśnie się a prawa nie do końca bo zapas powtórzeń zostaje (jeśli na obie robię po tyle samo czyli np te 12rep)


P.S wiem, że ciało nie jest nigdy symetryczne i różnice w sile/wyglądzie będą, ale chce po prostu spróbować jakichś sposobów aby poprawić to.

Różne opinie słyszałem.
 

Zaczynaj od lewej.

Zamien jakies cwiczenie na uginanie na modlitewniku hantla jednoracz.

Staraj sie jak najwiecej cwiczen robic , ale jednoracz.

nigdy nie rób na jedną łapę więcej od drugiej, ani na jedną nie oszukuj bo tylko pogłębisz problem

Czyli nie "dorabiać" powtórzeń jesli mam siłę i jak najwięcej jednorącz. 


Ktoś coś jeszcze ?

Powtarzam: OD siebie moge dodac , ze rob tez cwiczenie na modlitewniku jedno racz (hantelka)

Miałem to samo bardzo dawno! Nie ma czym sie martwić, tak jak koledzy doradzają- robiłem hantlami gdzie lewa moglem w maxie robic 12, a w prawej czułem ze zrobiłbym jeszcze z 10. Po okresie około pół roku łapy sie wyrównały.

Dzięki wielkie za pomoc wszystkim :)

Będziemy walczyć :)

Walcz, walcz:)