Skocz do zawartości

Zdjęcie

Opinia na temat planu treningowego FBW

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mateuszzz11111

Mateuszzz11111

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów

witam moj plan treningowy do oceny rok stażu 

 

Poniedziałek 

-Wyc leżąc 4x8

-Wiosłowanie 4x8

-Przysiad 4x8

-OHP 4X8

-Uginanie przedramion 4x8

-Wyciskanie francuskie na ławce

 

Środa

-Wyciskanie na skośie 30 stopni 4x8

Martwy Ciąg 4x8

Wiosłowanie końcem sztangi 4x8

Wyciskanie hantli stojąc 4x8

Wyciskanie wąskie 4x8

Uginanie młotkowe 4x8

 

Piątek

-Przenoszenie hantla za głowe 4x8

-Yates Row 4x8

-Wykroki 4x8

-Podciąganie sztangi do brody 4x8

-Wyciskanie francuskie na podłodze 4x8

-Uginanie hantli z supinacją 4x8 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko