Witam. Od 2 miesięcy uprawiam kalistenikę. Jest od 2 tygodni na diecie redukcyjnej i z ok. 71 kg zrzuciłem do 66kg. Każdy naokoło mi mówi "Kuba, jak ty chudy jesteś ! Po co Ci ta redukcja ? Przecież masz już wszystko gotowe, ja na twoim miejscu mase bym robił" No ale, ja dalej z redukcją szedłem.

Dziś jest 2 tydzień no i muszę wam powiedzieć, że ta dieta low carb mi się znudziła i mocno zbrzydła. Brak możliwości jedzenia ryżu,chleba,kajzemki czy ziemniaków dosłownie wprawiała mnie w szaleństwo. Sprawdziłem swój % bf i okazało się, że przy wadze 66 kg, 168 cm wzrostu, 79 cm w pasie i 13 roku życia mam ok. 12% bf. Taki efekt oczekiwałem. W końcu, kolega namówił mnie na robienie masy.

No ale dość tego pitolenia, czas przejść do rzeczy bo was tutaj zanudzę. Otóż, chciałbym się was spytać, czy mogę w moim wieku brać kratynę, glutaminę, bcaa czy inne suplementy. Nigdy nie miałem styczności z jakimś białkiem w proszku. Jedynie aminokwasy biorę z kakaem przed treningiem. Sądzicie, że czas najwyższy brać te odżywki/suplementy, czy dać se spokój jak na ten wiek ? 

daj sobie spokój.

Koniec tematu.

daj sobie spokój.

Koniec tematu.

Uzasadnisz ?

Za młody jesteś i organizm jeszcze się rozwija. Nie ma sensu teraz nic brać póki nie wykorzystales możliwości organizmu i nie jest w pełni - ze tak powiem - dojrzaly. Ćwicz po prostu a suplementacje jeszcze odstaw na dluzej. Mimo ze te suple są bezpieczne to jestem daleko od tego by tak młode osoby po nie siegaly

Za młody jesteś i organizm jeszcze się rozwija. Nie ma sensu teraz nic brać póki nie wykorzystales możliwości organizmu i nie jest w pełni - ze tak powiem - dojrzaly. Ćwicz po prostu a suplementacje jeszcze odstaw na dluzej. Mimo ze te suple są bezpieczne to jestem daleko od tego by tak młode osoby po nie siegaly

A chociaż te bcaa, albo te whey protein o smaku jakimś ? Bo wiesz, bardzo lubię koktajle i whey protein z mlekiem, byłyby doskonałym połączeniem tłuszczu, węglowodanów i białka. Przy okazji smaczne by to było.

Nawet tematu nie potrafisz założyć w odpowiednim dziale...przenoszę do supli.

 

Za wcześnie na suplementacje.Skup się na zdrowym i regularnym odżywianiu.

Dzięki wszystkim za odpowiedź. Jeżeli aż 3 osoby napisały mi, żebym nie brał supli to chyba mam nie brać. Tak jak Imadło pisał skupię się na zdrowym odżywianiu.

Po prostu trenuj, pilnuj techniki, odżywiaj się w zdrowo, a będzie dobrze

Czy możesz? Oczywiście, że możesz, białko na pewno ci nie zaszkodzi. Pytanie raczej powinno brzmieć - czy warto? Tutaj już nie jestem pewien. Na twoim miejscu wydałbym pieniądze na dobre jedzenie.