#21
Napisany 27 listopad 2006 - 22:40

no konkretnie to nie wiem bo nie mam w tej chwili dostępu do wagi,jedynie moge coś na oko powiedziec że troszke mi posżło ale nic konkretego
#22
Napisany 27 listopad 2006 - 22:45

no to konkret przyjdzie na dniach

#23
Napisany 27 listopad 2006 - 22:49

IRek juz kiedys slusznjie zwrocil uwage na wzbogacenie ilosci kalorii po kazdym posilku pij 3-4 lyzki oliwki z oliwek.Kwasy omega 3 czynia czasem cuda

#24
Napisany 27 listopad 2006 - 23:18

tez tak mialem za ch...a nie mogłem się bujnąć na omie ..ale zrobiłem sobie sporą przerwe i jakoś teraz wręcz zaje..... idzie:) ale z chęcią też bym się do wiedział w czym lezy przyczyna?
#25
Napisany 28 listopad 2006 - 01:03

O to dziwna sprawa! Ja już po drugim teściu czułem że puchnę.
#26
Napisany 28 listopad 2006 - 01:08

poczekaj jeszcze, powinno sie niebawem ruszyc ale tez pamietaj ze to nie dziala tak ze rosniesz w oczach i po cyklu z 35 masz 45 w ramieniu, oblicz sobie to zapotrzebowanie kaloryczne i zrob nadwyzke, zainwestuj w wage bo moze sie okazac ze juz jestes pare kilo do przodu a panikujesz, mi pisal na gg chlopak ze ma walka omki bo bije juz czwarty tydzien i na masie poszedl 5 kilo do przodu ale sila mu nie poszla, ja bylbym w niebo wziety a on wciska mi teorie o walkach, na koniec rozmowy dodal ze przerwy miedzy seriami trwaja kilkadziesiat sekund to az cud ze nie polecial na sile 
stawiam ze w 5 tyg bedziesz widzial ze cos sie dzieje, jak nie to dowal sobie nadwyzke 1000kcal

stawiam ze w 5 tyg bedziesz widzial ze cos sie dzieje, jak nie to dowal sobie nadwyzke 1000kcal
#27
Napisany 28 listopad 2006 - 10:49

tez tak mialem za ch...a nie mogłem się bujnąć na omie ..ale zrobiłem sobie sporą przerwe i jakoś teraz wręcz zaje..... idzie:) ale z chęcią też bym się do wiedział w czym lezy przyczyna?
O jaka przerwe ci chodzi?
A tak og.ólnie Irek to jak mam zwiększyć ilość kalorii??Bo niewiek zabardzo jak się to oblicza...
Marcus spoko zaczne sobie pić ta oliwe z oliwek,jak mówisz że działa cyuda niekiedy to napewno się przyda
#28
Napisany 28 listopad 2006 - 11:04

obliczylem ci do wagi 80kilo z nadwyzka 500kcal wychodzi 3200kcal dziennie
oblicz +/- czy tyle w siebie wsadzasz, jak nie to kup flache oliwy z oliwek i dodawaj do posilkow
oblicz +/- czy tyle w siebie wsadzasz, jak nie to kup flache oliwy z oliwek i dodawaj do posilkow
#29
Napisany 28 listopad 2006 - 18:20

poszukaj w necie sa naprawde fajne programiki do ikladania dietki wszystko ci obliczy zaznaczysz tylko potrwae i problem z glowy........ ja sie nie zawiodlem. tez jestem na omce i medcie ale dopiero 8 dni i narazie odrobilem spadki 10 kg na sztandze bo przed cyklem zrobilem tygodniowa przerwe i tyle sily mi spadlo. pozdr
#30
Napisany 28 listopad 2006 - 18:25

Po OMCE to przynajmniej 15-20 strzałow trzeba przyjąc zeby pójsc w mase, a raczej w wode!!! CIERPLIWOSCI!!!

#31
Napisany 28 listopad 2006 - 18:36

#32
Napisany 28 listopad 2006 - 18:49

mahomet BAN
mentor nie od razu cos tam zbudowano, akurat schodze z omo wiec ci powiem, że na poczatku to pomimo zrobienia nadwyzki 500 kcal zacząłem chudnąć, dołożyłem kolejne 500 i ... zacząłem obrastać tłuszczykiem, mała redukcja do + 800 kcal nadwyzki i teraz wszysko jest ok. Dieta i obserwacje swojego organizmu to w tym sporcie priorytety.
mentor nie od razu cos tam zbudowano, akurat schodze z omo wiec ci powiem, że na poczatku to pomimo zrobienia nadwyzki 500 kcal zacząłem chudnąć, dołożyłem kolejne 500 i ... zacząłem obrastać tłuszczykiem, mała redukcja do + 800 kcal nadwyzki i teraz wszysko jest ok. Dieta i obserwacje swojego organizmu to w tym sporcie priorytety.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników