Skocz do zawartości

Zdjęcie

Omlet owsiany z owocami

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Maro1994

Maro1994

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 583 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

                                  Omlet owsiany z jabłkiem                                                    

    DSC_0087.JPG

    Składniki:

    - 4 całe jajka

    - 100g płatków owsianych

    -przyprawy(pieprz, sól, bazylia, oregano, cynamon, papryka słodka, chili)

    - oliwa

    - owoc(jabłko/gruszka/śliwki/maliny)

    -warzywa(jako dodatek)

     

    37g B, 67g W, 26g T

     

    Przygotowanie:
     DSC_0080.JPG
    - do miski wbijamy jajka. Dodajemy płatki owsiane. Doprawiamy. Dodajemy owoc według uznania (w tym przepisie jest to jabłko, ale równie dobrze smakuje z : malinami, gruszką - też w połączeniu jabłko-gruszka razem, śliwkami). Wszystko razem dokładnie wymieszać.

    DSC_0077.JPG

    - na rozgrzaną patelnię dodajemy oliwy (mało, niecała łyżka tylko po to, aby omlet nam nie przywarł w czasie smażenia).

    - gdy oliwa na patelni się podgrzeje dodajemy wcześniej przygotowaną zawartość miski.

    - patelnie przykrywamy pokrywką i zmniejszamy gaz.

    DSC_0084.JPG

    - smażymy po około 5 minut na stronę, aż omlet przybrązowieje (musi się ściąć w środku).

    - jako dodatek możemy utrzeć marchewkę, lub skroić pomidora. Co kto lubi.

    - polecam polać omlet jogurtem naturalnym

    Smacznego :)

     

     


    • 1

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Abmer

    Abmer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 370 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    wszystko spoko, rownie dobrze mozna dodac owoce na samym koncu jak juz omlet lezy na patelni. 


    • 0

    #3
    Maro1994

    Maro1994

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 583 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Tak, ale ja wole owoce w środku, nie tylko na wierzchu :)


    • 0

    #4
    -Damian

    -Damian

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3271 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Akurat szukałem przepisu na omlet owsiany... Przetestuję na dniach, póki co leci plusik.


    • 0

    #5
    griffi

    griffi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 314 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Było z 50 razy :-) Ale to świetny posiłek - szybki, dobry, tani i zdrowy.


    • 0

    #6
    -Damian

    -Damian

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3271 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Jajka, drobno siekane jabłko, cynamon, słodzik, owsiane, otręby żytnie, WPC KFD karmelowe.

    Połączenie karmelu i jabłek z cynamonem - mega ;)


    • 0

    #7
    Maro1994

    Maro1994

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 583 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Najlepiej jak dla mnie omlet smakuje ze śliwkami. Maliny też polecam :)


    • 0

    #8
    SzopPracz123111

    SzopPracz123111

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 12

    Smaczny ten omlet wyszedł :) Ja dodatkowo dodałem jeszcze banana i drugie jabłko na wierzch. Pewnie jeszcze nie raz zrobię ! 


    • 0

    #9
    Beata33

    Beata33

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    takie omlety są smaczne w zasadzie z każdymi owocami. 


    • 0

    #10
    Lukaszx17

    Lukaszx17

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Bardzo dobry posilek na sniadanie :)


    • 0

    #11
    Shuuzo

    Shuuzo

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1023 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Z bananem jest petarda!


    • 0

    #12
    Irminkaa24

    Irminkaa24

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • Pip
    • 22 postów

    A jakich używasz płatków? Ja osobiście preferuję tylko te ze sklepów ekologicznych jak Bogutyn, np. płatki orkiszowe bardzo fajnie smakują do omletów czy z jogurtem naturalnym


    • 0

    #13
    Maro1994

    Maro1994

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 583 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Używam:
    Płatki owsiane górskie ekstra (Producent: MŁYNY STOISŁAW)



    Dodaję też otręby żytnie około 10g. Zawierają dużo błonnika.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko