Skocz do zawartości

Zdjęcie

Omlet Dessert Protein KFD

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Durzo

Durzo

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 180 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: Rośnie

Witam, chciałbym podzielić się przepisem na super omlet na śniadanie. Jest wiele przepisów na omlet, ale takiego jeszcze nie znalazłem na naszym forum. Podana ilość składników pozwala na usmażenie dwóch średniej wielkości omletów
 

Składniki:

  • Mąka pszenna
  • 5 jajek(wedle tego jaki ma być omlet)
  • Odżywka białkowa dessert protein KFD(jak na razie próbowałem tylko z tą kazeiną i nie wiem czy to samo będzie z innymi) najlepiej smak kokosowy, lub bananowy.
  • Dwa średnie banany
  • Miód

Ewentualnie trochę mleka jeśli masa na omlet będzie zbyt mało płynna.

 

Przygotowanie:

  1. Rozdzielamy białka od żółtek. Żółtka do szklanki, białka do miski.
  2. Ubijamy białka.
  3. Do ubitej piany dodajemy tyle płaskich łyżek mąki ile daliśmy jajek, wrzucamy też żółtka i miarkę odżywki białkowej i miksujemy.
  4. Teraz jeśli masa nie jest wystarczająco płynna dodajemy trochę mleka i miksujemy.
  5. Gdy nasza masa jest gotowa rozgrzewamy na patelni troszkę masła i w tym czasie kroimy banany na plasterki. Uwaga, żeby masło się nie spaliło!
  6. Wlewamy naszą masę na patelnię. Masę polewamy miodem, wrzucamy banany i przyciskamy je lekko, żeby zatopiły się w masie.
  7. Smażymy z jednej strony pod przykryciem, później przerzucamy omleta na drugą stronę i zdejmujemy z patelni.
  8. Cieszymy się naszym wysokobiałkowym omletem. Smacznego! :ziober:

Wartość odżywcza:

 

Białko- 60g

WW-22g

Tłuszcze-84g

Kalorie-758kcal


  • 1

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
griffi

griffi

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 314 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    na pewno pychota, ale w sumie to nic nowego :) kazeina świetnie pasuje do omletów, wkrojone owoce dają smaka, polecam wkroić kiwi :]


    • 0

    #3
    Durzo

    Durzo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 180 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Trudno pokazać coś nowego przy omlecie. To tylko kolejny wariant ;p


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko