Skocz do zawartości

Zdjęcie

Olympic Hypertrophy Training

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
CH3VV3ZZ

CH3VV3ZZ

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3477 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    Witam !!!

    W wakacje będę miał dużo wolnego czasu więc chciałbym zastosowac jakiś nowy "inny" trening i głównie celuje w siłę i szybkość (bo w lato za duża aktywność fizyczna żeby masować). Natknąłem sie na ten trening :

    Olympic Hypertrophy Training

    Z racji iż mi się bardzo dobrze trenowało FBW podpasował mi ten plan ponieważ jest podobny do FBW, ale dodane są ćwiczenia, które maja na celu zwiększenie siły, preędkośc, wytrzymałości oraz dynamiki.

    Co o tym sądzicie ??? Jeżeli jest to zly pomysł to co proponujecie jako trening na wakacje :)

    PS. z góry bardzo dziękuję
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    koala1122

    koala1122

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 825 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 05.07
    zastosuj zasade SSM <--- Sluchaj swojego Moderatora... jesli on mowi ze jest dobre na sile mase i dynamike to napewno tak jest... tylko pamietaj o diecie zeby tobie miesnia nie zjadlo...PZD
    • 0

    #3
    Krawi92

    Krawi92

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1487 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz
    • Staż [mies.]: rośnie

    zastosuj zasade SSM <--- Sluchaj swojego Moderatora... jesli on mowi ze jest dobre na sile mase i dynamike to napewno tak jest... tylko pamietaj o diecie zeby tobie miesnia nie zjadlo...PZD

    Twoje posty koala zawsze mnie miażdzą, a SSM to w ogóle wymiata %) Chyba zaczne to u siebie na murach mazać %)%)
    • 0

    #4
    CH3VV3ZZ

    CH3VV3ZZ

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3477 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    ... a coś na temat może ???

    Jest ktoś w stanie mi pomóc ???
    • 0

    #5
    Krawi92

    Krawi92

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1487 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz
    • Staż [mies.]: rośnie
    Szczerze? Trening dla osób troche bardziej zaawansowanych.
    • 1

    #6
    CH3VV3ZZ

    CH3VV3ZZ

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3477 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    aha :P Dzięki za info :ziober:

    A co możecie zaproponować, jakim treningiem trenuje się wam najlepiej (oprócz p&p bo właśnie kończe cykl tym treningiem)
    Najlepiej cos na siłę i szybkość :)


    PS. z góry bardzo dziękuję :thx: :thx:
    • 0

    #7
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    myślę, że zwykłe fbw będzie najlepsze, siła przyjdzie wraz z masą, za wcześnie na plany typowo siłowe, dodatkowo pomyśl o rozciąganiu.
    • 1

    #8
    CH3VV3ZZ

    CH3VV3ZZ

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3477 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    aha czyli lepiej pozostać przy FBW Dzięki wielkie :))

    Poszukam może znajde jakąś ciekawą modyfikacje żeby było troche fikuśniej

    :teletubbies:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko