Skocz do zawartości

Zdjęcie

OLIMPIADA HI TEC NUTRITION IV EDYCJA - odwrotne pompki

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    OLIMPIADA HI TEC NUTRITION IV EDYCJA - odwrotne pompki

     

     

    I konkurencja

     

     

    zasady:

     

    - czas wykonania 3 min

     

    - Panie i Panowie wykonują tą samą konkurencję 

     

    - wykonujemy ćwiczenie na dwóch ławeczkach lub na dwóch podporach o tej samej wysokości

     

    - dłonie szersze niż barki

     

    - start z pozycji górnej 

     

    - pełen wyprost łokci

     

    - przy opuszczaniu schodzimy na maksa na dół

     

    - filmujemy z boku aby można było widać całe wykonanie ćwiczenia

     

    - mamy możliwość odpoczynku ( można zrobić przerwę i dalej kontynuować )

     

    - robimy na maksa ilość powtórzeń 

     

    - filmik wstawiamy na youtube z tytułem: OLIMPIADA HI TEC - odwrotne pompki / ilość wykonanych powtórzeń 

     

    - filmik wkleić w temacie

     

    - nagranie musi być takie aby było widać cały pełny ruch powtórzenia 

     

    przykład :

     

     

    konkurs trwa od 05-01-2015 do 11-01-2015 

     

    w tym temacie wstawiamy wyłącznie filmy konkursowe!!!

     

    pytania/dyskusje:

     

    http://www.kfd.pl/ol...ja-303099.html/


     

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0

    #2
    KGolebiewski

    KGolebiewski

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1300 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skarland
    • Staż [mies.]: 26

    • 0

    #3
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    93

     


    • 2

    #4
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna


    • 0

    #5
    strong-girl

    strong-girl

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1965 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Olsztyn

    53 :-)

     


    • 1

    #6
    Duszeek

    Duszeek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r

    103 lub 104, a czy dobrze technicznie i spełnia wymogi które narzuciliście to już wy musicie stwierdzić, pozdro ;)

     


    • 0

    #7
    MoniQue82

    MoniQue82

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2682 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta

    ;)


    • 0

    #8
    WinterR

    WinterR

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno


    • 0

    #9
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    Liczyłam tylko pełne powtórzenia ;)

     


    • 0

    #10
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda


    • 0

    #11
    Krisev

    Krisev

    • KFD pro
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    ...


    Edytowany przez Krisev, 11 styczeń 2015 - 18:21 .

    • 0

    #12
    Krisev

    Krisev

    • KFD pro
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    ...


    Edytowany przez Krisev, 11 styczeń 2015 - 18:21 .

    • 0

    #13
    Krisev

    Krisev

    • KFD pro
    • PipPip
    • 70 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28


    Edytowany przez Krisev, 11 styczeń 2015 - 18:25 .

    • 0

    #14
    Grappilino

    Grappilino

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna


    • 0

    #15
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+


    • 0

    #16
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***


    • 0

    #17
    matiaspl

    matiaspl

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5485 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 48

    • 0

    #18
    Szado17

    Szado17

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

     

    Chyba technicznie dobrze.


    • 0

    #19
    szlopej

    szlopej

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 473 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30


    • 0

    #20
    frans555

    frans555

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 983 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto

    Pierwsza wersja :

     

     

     

     

     

    Druga wersja, wydanie domowe  :-P  :-P

     

     

     

     

     

    Szału nie ma, ale co tam  :rolleyes:


    Edytowany przez frans555, 11 styczeń 2015 - 21:21 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko