Skocz do zawartości

Zdjęcie

OLIMPIADA HI TEC NUTRITION III EDYCJA - wyciskanie na barki przodem siedząc

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11986 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    OLIMPIADA HI TEC NUTRITION III EDYCJA - wyciskanie na barki przodem siedząc 

     

     

    III konkurencja

     

     

    zasady:

     

    - czas wykonania 3 min

     

    -   Panowie:

        wyciskanie na barki przodem siedząc 50% MC 3min

     

    -    Panie:

        wyciskanie na barki przodem siedząc 25% MC 3min

     

    - pozycja startowa - poniżej brody

     

    - wykonanie - pełen wyprost rąk - sztanga poniżej brody = czyli wyciskamy z przodu

     

    - siedzenie może być delikatne pochylone - 10 stopni

     

    - ćwiczenie wykonujemy długą sztangą - nie na prowadnicy

     

    - filmujemy z boku/przodu aby można było widać całe wykonanie ćwiczenia

     

    - mamy możliwość odpoczynku ( można zrobić przerwę i dalej kontynuować )

     

    - robimy na maksa ilość powtórzeń 

     

    - filmik wstawiamy na youtube z tytułem: OLIMPIADA HI TEC - wyciskanie na barki / ilość wykonanych powtórzeń 

     

    - filmik wkleić w temacie

     

    - nagranie musi być takie aby było widać cały pełny ruch powtórzenia 

     

    przykład :

     

     

     

    konkurs trwa od od 27-10-2014 do 02-11-2014

     

    w tym temacie wstawiamy wyłącznie filmy konkursowe!!!

     

    pytania/dyskusje:

     

    http://www.kfd.pl/ol...l/#entry4014344

     


     

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0

    #2
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    Szału nie ma, bo po głównej części treningu barków nagrywane, ale wrzucam i nie oglądam się na nikogo :-P

     

     


    • 0

    #3
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    tez wrzucam filmik , pozdro byki i czekam na wasze

     




    Edytowany przez rutkow, 01 listopad 2014 - 11:25 .

    • 0

    #4
    sebek98i

    sebek98i

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Edinburgh
    • Staż [mies.]: 19


    Strasznie słabo, w ogóle bie wykonuje tego ćwiczenia, z tego co naliczyłem to 35.
    Powodzenia dla reszty ;)
    • 0

    #5
    TatarQ

    TatarQ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz

    Moja próba, 45 powt.


    • 0

    #6
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    U mnie 50 reps.

     


    • 2

    #7
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna


    • 0

    #8
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    Moje zmagania-61 powtórzeń

     

     


    • 1

    #9
    sebeek

    sebeek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: rośnie

    Ha ! W końcu sie nauczyłem wrzucac fimlik , jednak to nie takie trudne :D


    • 0

    #10
    MoniQue82

    MoniQue82

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2682 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta


    • 0

    #11
    sebek98i

    sebek98i

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Edinburgh
    • Staż [mies.]: 19

    Dodaje jeszcze raz z racji ze tamten filmik sie nie włącza.
    • 0

    #12
    Grappilino

    Grappilino

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna


    • 0

    #13
    WeedFarmer

    WeedFarmer

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

     

    Lepszy rydz niż nic.


    • 0

    #14
    pinia00

    pinia00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
    • Płeć:Kobieta

    • 0

    #15
    KGolebiewski

    KGolebiewski

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1300 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skarland
    • Staż [mies.]: 26


    I ja bez szału,za dużo jak na wczorajszy dzień było do robienia,a barki na końcu,więc zapas mam :-)
    • 0

    #16
    Raffo

    Raffo

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 241 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie/Dolnośląskie


    • 0

    #17
    adrgol1991

    adrgol1991

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

     

    Tym bratem od filmu jestem ja.

    Po filmie trudny do rozpoznania jestem...


    • 0

    #18
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***


    • 0

    #19
    zdziebo

    zdziebo

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 914 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 3 lata


    słabiutko bez stojaków nie miałem innej możliwości i nie patrzcie na twarz xD

     


    Edytowany przez zdziebo, 03 listopad 2014 - 00:08 .

    • 0

    #20
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11986 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    .

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko