Skocz do zawartości

Zdjęcie

OLIMPIADA HI TEC NUTRITION III EDYCJA - unoszenie nóg w zwisie na drążku do 90 stopni

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    OLIMPIADA HI TEC NUTRITION III EDYCJA - unoszenie nóg w zwisie na drążku do 90 stopni 

     

     

    IV konkurencja

     

     

    zasady:

     

    - czas wykonania 3 min

     

    - pozycja startowa - wisimy na drążku - nogi proste  

     

    - wykonanie - unosimy nogi ugięte w kolanach do 90 stopni - opuszczamy i ponawiamy ruch 

     

    - filmujemy z boku/przodu aby można było widać całe wykonanie ćwiczenia

     

    - mamy możliwość odpoczynku ( można zrobić przerwę i dalej kontynuować )

     

    - robimy na maksa ilość powtórzeń 

     

    - filmik wstawiamy na youtube z tytułem: OLIMPIADA HI TEC - unoszenie nóg / ilość wykonanych powtórzeń 

     

    - filmik wkleić w temacie

     

    - nagranie musi być takie aby było widać cały pełny ruch powtórzenia 

     

    przykład :

     

     

    konkurs trwa od 03-11-2014 do 09-11-2014

     

    w tym temacie wstawiamy wyłącznie filmy konkursowe!!!

     

    pytania/dyskusje:

     

    http://www.kfd.pl/ol...l/#entry4014344

     

     


     

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0

    #2
    TatarQ

    TatarQ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz

    Pierwsza próba - 49 powt


    • 0

    #3
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    pierwsza próba 2,40 min miałem jeszcze 20 sek ale myślałem ze juz koniec 73 unoszenia

     


    • 0

    #4
    sebek98i

    sebek98i

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Edinburgh
    • Staż [mies.]: 19


    Jak cos to tam podałem zły wynik bo sie pomyliłem jest około 62-63.
    • 0

    #5
    MoniQue82

    MoniQue82

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2682 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta

    jak ktoś ma ochotę się pośmiać to zapraszam, na swoje usprawiedliwienie powiem, że pierwszy raz w życiu robiłam to ćwiczenie


    • 0

    #6
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna


    • 0

    #7
    TatarQ

    TatarQ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz

    Druga próba:


    • 0

    #8
    sebeek

    sebeek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: rośnie


    • 0

    #9
    KGolebiewski

    KGolebiewski

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1300 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skarland
    • Staż [mies.]: 26



    • 0

    #10
    pinia00

    pinia00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
    • Płeć:Kobieta

    • 0

    #11
    TatarQ

    TatarQ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz

    Moja 3cia i ostatnia próba, niestety przez pomyłkę źle czas był liczony na moją niekorzyść ;(


    • 0

    #12
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    (chyba %) ) 90powt

     


    • 0

    #13
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań
    he he :D ostatnia konkurencja i jakoś za bardzo nie było weny to i nawet krócej robiłam


    Edytowany przez bandzior93, 09 listopad 2014 - 21:48 .

    • 0

    #14
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***

    Wklejam 2 wersje, bo widzę, że jedni robią stopami ponad 90 stopni a inni kolanami, wiec nie wiem jak Kamil będzie zaliczał.

     

     


    • 0

    #15
    Grappilino

    Grappilino

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Tak jak Devolaj dodaję 2 wersje, bo nie wiem co będzie jak liczone.




    • 0

    #16
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12


    • 0

    #17
    adrgol1991

    adrgol1991

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

     

     

     

     

    poprawam, bo jakiś błąd w link się wkradł


    Edytowany przez adrgol1991, 10 listopad 2014 - 08:06 .

    • 0

    #18
    zdziebo

    zdziebo

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 914 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 3 lata


    • 0

    #19
    pinia00

    pinia00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
    • Płeć:Kobieta

    Coś nie działało wstawiamy jeszcze raz filmik
    • 0

    #20
    pinia00

    pinia00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
    • Płeć:Kobieta

    I drugi
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko