Skocz do zawartości

Zdjęcie

OLIMPIADA HI TEC NUTRITION III EDYCJA - pompki

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    OLIMPIADA HI TEC NUTRITION III EDYCJA - pompki

     

     

    II konkurencja

     

     

    zasady:

     

    - czas wykonania 3 min

     

    - Pani i Panowie robią te same pompki - pompki klasyczne

     

    - dłonie szersze niż barki

     

    - start z pozycji górnej 

     

    - pełen wyprost łokci

     

    - klatka dotyka podłogi 

     

    - filmujemy z boku aby można było widać całe wykonanie ćwiczenia

     

    - mamy możliwość odpoczynku ( można zrobić przerwę i dalej kontynuować )

     

    - robimy na maksa ilość powtórzeń 

     

    - filmik wstawiamy na youtube z tytułem: OLIMPIADA HI TEC - pompki / ilość wykonanych powtórzeń 

     

    - filmik wkleić w temacie

     

    - nagranie musi być takie aby było widać cały pełny ruch powtórzenia 

     

    przykład :

     

     

     

    konkurs trwa od 20.10.2014 do 26.10.2014

     

    w tym temacie wstawiamy wyłącznie filmy konkursowe!!!

     

    pytania/dyskusje:

     

    http://www.kfd.pl/ol...l/#entry4014344


     

     

     

     

     

     

     

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0

    #2
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    lecim jako pierwszy ;) setka


    • 0

    #3
    TatarQ

    TatarQ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz

    Moja proba, 95 powt


    • 0

    #4
    KGolebiewski

    KGolebiewski

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1300 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skarland
    • Staż [mies.]: 26

    • 0

    #5
    sebek98i

    sebek98i

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Edinburgh
    • Staż [mies.]: 19

    Strasznie słabo, jakoś szybko wymiękam.
    • 0

    #6
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12


    • 0

    #7
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    To i ja dodaje - niestety innych pompek nie potrafie zrobic :) Staralam sie jak tylko moglam :)

     

     


    • 0

    #8
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    mało ale zawsze to coś %)

     


    • 0

    #9
    Raffo

    Raffo

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 241 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie/Dolnośląskie


    • 0

    #10
    WeedFarmer

    WeedFarmer

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów


    • 0

    #11
    MoniQue82

    MoniQue82

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2682 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta

    ciężko %)


    • 0

    #12
    sebeek

    sebeek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: rośnie

    Sorki za światło ale 30 min sie zbierałem na strychu do nagrania i sie troche ciemno zrobiło ;( , a i mi podczas ogl filmiku na yt scina jak będą jakies wątpliwości co do nagrania to moge przesłać plik 

     

     

    http://youtu.be/rfIiM9NjD64

     

    Mam prośbę napisze mi ktoś na pw jak wstawić filmik tu zeby mozna bylo go ogl z forum ? Męczyłem sie z tym z pół godziny i i tak tego ogarnąć nie moge ...


    • 0

    #13
    Grappilino

    Grappilino

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna


    • 0

    #14
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    II próba


    • 0

    #15
    sebek98i

    sebek98i

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Edinburgh
    • Staż [mies.]: 19

    Druga próba.
    • 0

    #16
    zdziebo

    zdziebo

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 914 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 3 lata


    • 0

    #17
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***

    Szkoda, że na początku tyg nie zrobiłem próby, ale i tak nie ma tragedii ;)


    Edytowany przez Devolaj, 26 październik 2014 - 19:39 .

    • 0

    #18
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna


    • 0

    #19
    Master089

    Master089

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2317 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków

    Sorki za światło ale 30 min sie zbierałem na strychu do nagrania i sie troche ciemno zrobiło ;( , a i mi podczas ogl filmiku na yt scina jak będą jakies wątpliwości co do nagrania to moge przesłać plik 

     

     

    http://youtu.be/rfIiM9NjD64

     

    Mam prośbę napisze mi ktoś na pw jak wstawić filmik tu zeby mozna bylo go ogl z forum ? Męczyłem sie z tym z pół godziny i i tak tego ogarnąć nie moge ...

     


    • 0

    #20
    pinia00

    pinia00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
    • Płeć:Kobieta

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko