Skocz do zawartości

Zdjęcie

OLIMPIADA HI TEC NUTRITION III EDYCJA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11986 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    OLIMPIADA HI TEC NUTRITION III EDYCJA 

     

     

    zaczynamy z najbardziej wymagający starciem jakie kiedykolwiek odbyło się na forum!!!

     

    w tym temacie wyłącznie: zadajemy pytania, prowadzimy dyskusje itd

    w tematach konkursowych danej konkurencji wstawiamy wyłącznie filmy 

     

    zasady OLIMPIADA HI TEC NUTRITION:

     

    - startujesz w OLIMPIADZIE która składa się z 4 konkurencji 

    - każdy może wystartować, nie ma żadnych ograniczeń 

    - każda z dyscyplin trwa 7 dni - w tym czasie musi uczestnik wstawić filmik z konkurencji

    - z każdej dyscypliny w zależności od zajętego miejsca otrzymujesz punkty

    - nie wstawienie filmu z jakiejś dyscypliny = - 3 punkty

    - pod koniec kto zdobędzie największą ilość punktów wygrywa

    - każda z dyscyplin będzie miała swój regulamin

    - każdy z uczestników może wstawić do 3 filmów z jednej konkurencji - poprawić swój wynik

    - uwaga do ważenia: na filmie musi być pokazane - włączona waga która pokazuje 0 następnie się/ciężar ważymy 

    - z każdej edycji będziemy zapisywać najlepsze wyniki - przy pobiciu rekordu osoba otrzymuje + 3 Punkty 

     

     

    TEMAT gdzie możecie podejmować próbę pobicia rekordów:

     

    http://www.kfd.pl/ol...dy-297559.html/

     

     

    PUNKTACJA:

     

    Miejsce/pkt:

     

    1.   10pkt

    2.     9pkt

    3.     8pkt

    4.     7pkt

    5.     6pkt

    6.     5pkt

    7.     4pkt

    8.     3pkt

    9.     2pkt.

    10.   1pkt i dalej po jednym punkcie 


    PANOWIE i PANIE będą oddzielnie punktowani 

     

    brak filmu z jakieś dyscypliny = - 3 punkty 

     

    następujące ćwiczenia w HI TEC OLIMPIADA III EDYCJA :

     

    1. Panowie:

        BICEPS CURLS długą sztangą 30kg 3 min

     

       Panie:

       BICEPS CURLS długą sztangą 20% MC 3min        

     

      od 13-10-2014 do 19-10-2014

     

    http://www.kfd.pl/hi...gą-297639.html/

     

    2. pompki 3min

     

       od 20-10-2014 do 26-10-2014

     

    http://www.kfd.pl/ol...ki-298157.html/

     

     

    3. Panowie:

        wyciskanie na braki przodem siedząc 50% MC 3min

     

        Panie:

        wyciskanie na barki przodem siedząc 25% MC 3min

     

       od 27-10-2014 do 02-11-2014

     

    http://www.kfd.pl/ol...ąc-298693.html/

     

    4. unoszenie nóg w zwisie na drążku do 90 stopni 3min

     

       od 03-11-2014 do 09-11-2014 

     

    Możliwość odpoczynku w każdej konkurencji - HARDCORE!!!

     

    regulamin danej konkurencji w temacie tam gdzie zamieszczamy film z danej konkurencji 

     

    czekają Was ciekawe nagrody - SUPLE HI TEC NUTRITION!!!

     



     

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0

    #2
    Pa1nter

    Pa1nter

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3015 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sin City
    • Staż [mies.]: G/2012

    Witam. Jeśli chodzi o ćwiczenie numer 4 jeśli nie posiadam drążka mogę jakoś zastąpić innym ćwiczeniem? (siłownia w domu)

    Pozdrawiam


    • 0

    #3
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***

    Na dworze są jakieś orliki / trzepaki itp ;)

     

    4 nowe konkurencje i pewnie więcej chętnych, ciekawie będzie.


    • 0

    #4
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    lecimy z tematem od poniedziałku :-)


    • 0

    #5
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20963 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Oj będzie sie działo, motywacja rośnie :D hehe


    • 0

    #6
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11986 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    Witam. Jeśli chodzi o ćwiczenie numer 4 jeśli nie posiadam drążka mogę jakoś zastąpić innym ćwiczeniem? (siłownia w domu)

    Pozdrawiam

    nie możesz - musza być te ćwiczenia które są wymienione 

     

    ale te ćwiczenie można w wielu miejscach wykonać nie powinno stanowić problemu 


    • 0

    #7
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11986 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    II Edycja zakończona - na pierwszą 6 czekają nagrody

     

    od jutra lecimy z III EDYCJĄ


    • 0

    #8
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11986 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    TEMAT gdzie możecie podejmować próbę pobicia rekordów:

     

    http://www.kfd.pl/ol...dy-297559.html/


     


    • 0

    #9
    pinia00

    pinia00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
    • Płeć:Kobieta
    To jutro Panie, Panowie zaczynamy:-)
    • 0

    #10
    Grappilino

    Grappilino

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    będzie się działo :D


    • 0

    #11
    sebeek

    sebeek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: rośnie
    Buu wrocilem po malej przerwie od sledzenia forum i nie ogarniam za bardzo tej olimpiady , moge wziasc udzial ? Jakies przykładowe filmiki jak wykonywac poprawnie dane cwiczenie ?
    • 0

    #12
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    co tydz beda wrzucane tematy z regulaminem i przykladowym filmikiem jakie zdj wykonujemy


    • 0

    #13
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20963 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Od poniedziałku na pełnej! :D 


    • 0

    #14
    sebeek

    sebeek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: rośnie
    Jestem bez formy ale postaram sie cos powalczyc z wami ;)
    • 0

    #15
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11986 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    jedziemy:

     

    http://www.kfd.pl/hi...gą-297639.html/


    • 0

    #16
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    no to jedziemy, dzisiaj zestaw dyskotekowy na treningu to postaram sie cos nagrac


    • 0

    #17
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Ekstra "D!
     

    Tylko w przypadku Pań teraz tak patrzę - rzadko kiedy będzie sztanga długa - bo ona ma 20 kg :) 

    Więc będzie musiała być krótka prosta - bo ona ma 10 kg - i na nią nakładać jakieś tam obciążenie :)

    Bo 20 % wagi to będzie pewnie przeważnie poniżej 20 k :)

    Chyba, że się mylę to mnie poprawcie proszę :) 


    • 0

    #18
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda
    Dokladnie jak piszesz :-)
    • 0

    #19
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20963 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    ale długa sztanga może być niestandardowa? 

    chodzi mi o to że w domu nie mam olimpijskiej która waży 20kg :) 


    • 0

    #20
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11986 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    chwileczkę - 30 kg ma być razem z sztangą!!!

     

    tak samo w przypadku kobiet razem z sztangą 20%MC

     

    przecież jest napisane - biceps curls 30kg lub u Pań 20%MC 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko