Skocz do zawartości

Zdjęcie

OLIMPIADA HI TEC NUTRITION I EDYCJA - wyciskanie leżąc sztangi 50%MC

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    OLIMPIADA HI TEC NUTRITION I EDYCJA -  wyciskanie leżąc sztangi 50% MC

     

     

    III konkurencja 

     

     

    zasady:

     

    - obciążenie 50% MC 

     

    - pokazanie wagi 

     

    - uwaga do ważenia: na filmie musi być pokazane - włączona waga która pokazuje 0 następnie się/ciężar ważymy


    - pokazanie obciążenia jakie ma być wyciskane


    - pokazanie wyciskania / powtórzeń na przykładzie filmika : http://www.youtube.c...h?v=Jd5YGeYAqFI


    - filmik ma być jako jeden film / dopuszczam nagranie wagi w domu lub innym pomieszczeniu

    - ćwiczenie wykonujemy przez 3 minuty

     

    - mamy możliwość odpoczynku ( można odłożyć sztangę i odpoczywać )

     

    - robimy na maksa ilość prawidłowych powtórzeń 

     

    - filmik wstawiamy na youtube z tytułem: OLIMPIADA HI TEC - wyciskanie leżąc sztangi 50% MC  / ilość wykonanych powtórzeń 

     

    - filmik wkleić w temacie

     

    - nagranie musi być takie aby było widać cały pełny ruch powtórzenia 

     

     

    konkurs trwa od 18.08.2014 do 24.08.2014

     

    w tym temacie wstawiamy wyłącznie filmy konkursowe!!!

     

    pytania/dyskusje:

     

    http://www.kfd.pl/ol...ja-292096.html/


    powodzenia!!!

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0

    #2
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40

    77p

     

     

    a co mi tam wrzuce pierwszy, bedzie przynajmniej czas na poprawianie :D


    • 0

    #3
    dyziu95

    dyziu95

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2033 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    I próba, 69 powtórzeń.

    Włączcie HD, wtedy wyraźniej widać liczby na wadze :-)

     


    • 0

    #4
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    zdecydowanie jeszcze do poprawy , duzy zapas siły miałem


    • 0

    #5
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    72 repy przed treningiem nóg,dzisiaj jakoś słabo się czułem,ale w piątek spróbuje ponownie i na 100%będzie lepiej!


    • 0

    #6
    kudlaty83

    kudlaty83

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16 lat

    106 powtórzeń 


    • 0

    #7
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    86


    • 0

    #8
    TatarQ

    TatarQ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz

    Moja próba 103 powt. Więcej prób nie mam okazji spróbować bo wyjeżdżam na mistrzostwa Polski w SW


    • 0

    #9
    sebek98i

    sebek98i

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Edinburgh
    • Staż [mies.]: 19


    • 0

    #10
    Chicken.Rice

    Chicken.Rice

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2723 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GB
    • Staż [mies.]: 24

    43 powtórzenia.

     


    • 0

    #11
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+

     


    Edytowany przez Creatina231, 25 sierpień 2014 - 09:23 .

    • 0

    #12
    KGolebiewski

    KGolebiewski

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1300 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skarland
    • Staż [mies.]: 26

    • 0

    #13
    matiaspl

    matiaspl

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5485 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 48


    • 0

    #14
    pinia00

    pinia00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
    • Płeć:Kobieta
    https://www.youtube....tt9Rk4YV6E#t=25
    • 0

    #15
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    Nie poprawiłem wyniku bo mega barki mi popuchły w klacie była siła w barach juz brak ruchu , wrzucam filmik zeby nie bylo watpliwości co do mojej wagi itp ;)

     


    • 0

    #16
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***

     

    Mocy brak po piątkowym treningu klaty. 89


    • 0

    #17
    fitmania.olsztyn

    fitmania.olsztyn

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 136 postów

    Nat - 40 powtórzeń, musiałam wrzucić talerze 5 kg, bo skok ciężaru mamy co 2,5 kg.

    Sztangę podniosłam w 0:38 i ostatnie wyciśnięcie  w 3:37, więc zapisałam wynik z tym powtórzeniem ostatnim.


    Edytowany przez fitmania.olsztyn, 24 sierpień 2014 - 17:06 .

    • 1

    #18
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    W ostatniej chwili sobie przypomniałem żeby dodać   :-D

     


    • 0

    #19
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna

     

    86p


    Edytowany przez luzakkkk, 24 sierpień 2014 - 21:31 .

    • 0

    #20
    adrgol1991

    adrgol1991

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko