Skocz do zawartości

Zdjęcie

OLIMPIADA HI TEC NUTRITION I EDYCJA - podciąganie na drążku nachwytem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    OLIMPIADA HI TEC NUTRITION I EDYCJA -  podciąganie na drążku nachwytem

     

     

    II konkurencja 

     

     

    zasady:

     

    - bez obciążenia

     

    - uchwyt - nachwyt 

     

    - filmujemy z pozycji przodem tak aby była widoczna cała sylwetka/drążek i podłogę

     

    - podciągamy się do momentu - broda nad drążek

     

    - pełen wyprost rąk

     

    - nogi mogą być ugięte/wyprostowane itd

     

    - podciąganie siłowe ważne aby broda była ponad drążek / dopuszczalne kołysanie / odpoczywanie w zwisie/ zejście na ziemie i odpoczynek 


    - ćwiczenie wykonujemy przez 3 minuty

     

    - mamy możliwość odpoczynku ( można zejść na ziemie i odpoczywać )

     

    - robimy na maksa ilość prawidłowych powtórzeń 

     

    - filmik wstawiamy na youtube z tytułem: OLIMPIADA HI TEC - podciąganie na drążku nachytem / ilość wykonanych powtórzeń 

     

    - filmik wkleić w temacie

     

    - nagranie musi być takie aby było widać cały pełny ruch powtórzenia 

     

    przykład:

     

    konkurs trwa od 11.08.2014 do 17.08.2014

     

    w tym temacie wstawiamy wyłącznie filmy konkursowe!!!

     

    pytania/dyskusje:

     

    http://www.kfd.pl/ol...ja-292096.html/

     


     

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0

    #2
    dyziu95

    dyziu95

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2033 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Pierwsza próba, 33 powtórzenia (HD) :-)

     

     

     


    • 0

    #3
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    Filmik poglądowy prosiłbym Kamila o wypowiedz czy z tej perspektywy bedzie ok , czy mam szukac innego drążka

     


    • 0

    #4
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    13 :lol:


    • 0

    #5
    dyziu95

    dyziu95

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2033 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Próba mimo iż wyszła gorzej niż pierwsza, to wstawiam ;)

    II próba, 31 powtórzeń (HD) :)

     


    • 0

    #6
    darek2218

    darek2218

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1501 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 30

    Nie miałem możliwości nakręcenia z innej perspektywy bo za mną lampa była i nic nie widać, ale chyba wyraźnie widać że podciągam się wystarczająco wysoko

     


    • 1

    #7
    TatarQ

    TatarQ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz

    Moja próba - 49 podciągnięć


    • 0

    #8
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    poprawiony wynik 30 podciągnieć

     


     


    • 0

    #9
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    Masakrycznie wymęczone, tak jest po 24h w pracy.. Ale wysłane, ile będzie zaliczone to już inna sprawa  :-)

     


    • 0

    #10
    matiaspl

    matiaspl

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5485 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 48



    Jeszcze dzisiaj spróbuje poprawić, bo ucięło mi film za wcześnie ;/


    • 0

    #11
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+

    Pierwsza próba była 31 pow , a wczoraj już 42pow, szybko wracam do formy.

     


    Edytowany przez Creatina231, 17 sierpień 2014 - 16:37 .

    • 0

    #12
    sebek98i

    sebek98i

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Edinburgh
    • Staż [mies.]: 19

    Niestety za drugim razem udało sie tylko 29 ;)
    • 0

    #13
    Chicken.Rice

    Chicken.Rice

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2723 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GB
    • Staż [mies.]: 24

    17 razy :-)

     


    • 0

    #14
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***

     

    Zobaczymy co tym razem będzie nie tak. 40


    • 0

    #15
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    Poprawa +1 dzieki bluzie Hi Tec %-)

     


    • 0

    #16
    matiaspl

    matiaspl

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5485 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 48

     

    Poprawione.


    Edytowany przez matiaspl, 17 sierpień 2014 - 19:59 .

    • 0

    #17
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    32p

     


    • 1

    #18
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40

    27p

     

     

    Myslałem ze bedzie łatwiej %)


    Edytowany przez Kamilbb, 17 sierpień 2014 - 20:52 .

    • 0

    #19
    kudlaty83

    kudlaty83

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16 lat

     

    30 powtórzeń


    • 0

    #20
    fitmania.olsztyn

    fitmania.olsztyn

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 136 postów

    Nat - 10 powtórzeń

     

     

    YT wyciszył mi film, w tle leciało radio na siłowni i...

    Ten film zawierał wcześniej ścieżkę dźwiękową chronioną prawem autorskim. Ze względu na roszczenie właściciela praw autorskich została ona wyciszona.

    więc mamy niemy film...


    • 2




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko