Skocz do zawartości

Zdjęcie

OLIMPIADA HI TEC NUTRITION I EDYCJA - martwy ciąg 100% MC

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11986 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    OLIMPIADA HI TEC NUTRITION I EDYCJA - martwy ciąg 100% MC

     

     

    IV konkurencja 

     

     

    zasady:

     

    - obciążenie 100% MC 

     

    - pokazanie wagi 

     

    - uwaga do ważenia: na filmie musi być pokazane - włączona waga która pokazuje 0 następnie się/ciężar ważymy


    - pokazanie obciążenia jakie ma być wyciskane


    - pokazanie powtórzeń na przykładzie filmika : 


    - filmik ma być jako jeden film / dopuszczam nagranie wagi w domu lub innym pomieszczeniu

    - ćwiczenie wykonujemy przez 3 minuty

     

    - mamy możliwość odpoczynku ( można odłożyć sztangę i odpoczywać )

     

    - robimy na maksa ilość prawidłowych powtórzeń 

     

    - filmik wstawiamy na youtube z tytułem: OLIMPIADA HI TEC - martwy ciąg 100% MC  / ilość wykonanych powtórzeń 

     

    - filmik wkleić w temacie

     

    - nagranie musi być takie aby było widać cały pełny ruch powtórzenia 

     

    wykonanie powtórzenia:

     

    - sztanga lezy na ziemi i z ziemi ja podnosimy do pelnego wyprostu tulowia (przeprost w biodrach, odchylenie tulowia do tylu)

    - sztangę opuszczam do momentu wyraźnego dotknięcia podłoża i wykonujemy następne powtórzenie 

    - dozwolone jest tzw odbijanie od podłoża

    - ruch ma byc plynny, jednostajny, bez szarpania, gryf w trakcie podnoszenia nie moze opasc w dol
    - dozwolone sa pasy na talie, rekawiczki oraz magnezja
    - niedozwolone paski/haki wzmacniajace uchwyt oraz stroje poprawiajace wyniki
    - szerokosc uchwytu dowolna, dozwolony przechwyt
    - szerokosc rozstawu stop dowolna

     

     

    konkurs trwa od 15.08.2014 do 31.08.2014

     

    w tym temacie wstawiamy wyłącznie filmy konkursowe!!!

     

    pytania/dyskusje:

     

    http://www.kfd.pl/ol...ja-292096.html/


    powodzenia!!!

     

     

     

     


     

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0

    #2
    Chicken.Rice

    Chicken.Rice

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2723 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GB
    • Staż [mies.]: 24

     

    31 razy.


    • 0

    #3
    dyziu95

    dyziu95

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2033 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    38 powtórzeń (HD)

    W trakcie filmowania kamera straciła ostrość, ale wszystko dokładnie widać. :)

     


    • 0

    #4
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    W regulaminowym czasie naliczyłem 64 powtórzenia i tak podpisałem, a robiłem więcej bo nagrywający zamieszał z czasem...

     

     

     


    • 0

    #5
    kudlaty83

    kudlaty83

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16 lat

     

    Sztanga 100kg, moja dzisiejsza waga 99,6 kg, liczba powtórzeń 60


    • 0

    #6
    fitmania.olsztyn

    fitmania.olsztyn

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 136 postów

    Nat: 61 


    • 1

    #7
    KGolebiewski

    KGolebiewski

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1300 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skarland
    • Staż [mies.]: 26

    38 i spróbujemy więcej jeszcze na tym obciążeniu chyba tylko:-)

    Edytowany przez KGolebiewski, 26 sierpień 2014 - 23:48 .

    • 1

    #8
    adrgol1991

    adrgol1991

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    małe zamieszanie i u mnie się pojawiło, zamiast 74 założyć, założone  77kg :D chyba chciałem do setki dokładać i kudłatego gonić :D ale jak widać po ilości moich powtórzeń, daleko mi do tego :D

    Następnym razem staranniej założę obciążenie :D

    A najśmieszniejsze jest to, że to wcale nie ja zorientowałem się, że przesadziłem odrobinkę z obciążeniem, tylko brat oglądając film :D


    Edytowany przez adrgol1991, 27 sierpień 2014 - 00:22 .

    • 0

    #9
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    33 powtórzenia


    • 0

    #10
    pinia00

    pinia00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
    • Płeć:Kobieta


    Nagranie robione tuż po treningu,a w sobotę po pracy druga próba:-)
    • -1

    #11
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    41x90kg

    43x92kg

    Jakby nie mój partner treningowy pewnie bym skończył na 30 :-)


    • 0

    #12
    TatarQ

    TatarQ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz

    Moja próba 44 powt


    • 0

    #13
    KGolebiewski

    KGolebiewski

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1300 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skarland
    • Staż [mies.]: 26

    • 0

    #14
    matiaspl

    matiaspl

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5485 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 48



    Co prawda zapomnialem nagrac ile jest na gryfie ale mozna dostrzec gryf, 20kg i 10kg na stronie co daje 80kg. 57 powtorzen.
    • 0

    #15
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    Daję drugi filmik, liczyłem na więcej, ale po 24h w pracy trudno o więcej, Obsydianowe Rękawice Młodego Tytana Siły: +1 powt., w sumie bardziej przeszkadzały w ogólnym rozliczeniu ale trudno  ;) Coś tam Kamil wybierze z jednego czy drugiego filmiku.

     


    • 0

    #16
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40

     

    60 powt 


    • 0

    #17
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    80kg x 44p

     


    • 0

    #18
    sebek98i

    sebek98i

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Edinburgh
    • Staż [mies.]: 19


    80kgx chyba 53 ;)
    • 0

    #19
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+

     


    • 0

    #20
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    poprawione 46 powtórzeń


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko