Skocz do zawartości

Zdjęcie

OLIMPIADA HI TEC NUTRITION

- - - - - pytania - sugestie - pomysły

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
luzakkkk

luzakkkk

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2110 postów
  • Płeć:Mężczyzna

to startujemy od lipca?.


  • 0

#42
Biały1989

Biały1989

    Super spamer

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11428 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    na 100% od lipca,pytanie którego?  :-) Trzeba wytypować ćwiczenia i sklepić regulamin pod nie.


    • 0

    #43
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    oj jeszcze nie zadecydowałem od którego :) analizuje 


    • 0

    #44
    Malborczyk95

    Malborczyk95

      PAŁERlifting

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2284 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ...

    Piszę się na to! ;)

    Uważam że konkurencje które zostały podane na 1 stronie będą jak najbardziej odpowiednie ;)

    Oczywiście ważną rzeczą będzie jasny regulamin żeby później nie było nie porozumień co do wykonywania ćwiczeń.

    Co do Modlitewnika to może lepiej 50%mc zamiast 25% i na stojąco bez bujania?

    Bo jeden zrobi krótszy inny dłuższy ruch no i tym 25% to się człowiek zamacha %)


    Edytowany przez Malborczyk95, 30 czerwiec 2014 - 14:41 .

    • 0

    #45
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    do ćwiczeń dodałbym plank 


    • 0

    #46
    Malborczyk95

    Malborczyk95

      PAŁERlifting

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2284 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ...

    Czy z jednego konta można wysyłać filmy dwóch osób?

    Wrzucałbym swoje filmiki i filmiki partnera treningowego oddzielnie ale z tego samego konta.


    • 0

    #47
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    Czy z jednego konta można wysyłać filmy dwóch osób?

    Wrzucałbym swoje filmiki i filmiki partnera treningowego oddzielnie ale z tego samego konta.

    nie można



    to teraz konkretnie ile konkurencji robimy w pierwszej edycji?

     

    jak to ustalimy robi ankietę i lecimy z tematem 


    • 0

    #48
    FaJa.

    FaJa.

      HT

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4965 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    Konkurencji dałbym 6 tak jak wyżej pisałem - wydaje mi sie optymalne. Sześć tygodni plus minus trwałaby Olimpiada + zliczenie wszystkiego, itd.

    Nowe osoby, dolaczajace, np. w trzeciej konkurencji tez bez problemowo sobie dochodzą? Czy start = zgłoszenie na poczatku?

    Edytowany przez FaJa., 01 lipiec 2014 - 07:10 .

    • 1

    #49
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    od początku - tak to bez sensu nie miał by nikt szansy wygrać lub zając dobrego miejsca jak opuści kilka konkurencji 


    • 0

    #50
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40

    Konkurencji dałbym 6 tak jak wyżej pisałem - wydaje mi sie optymalne. Sześć tygodni plus minus trwałaby Olimpiada + zliczenie wszystkiego, itd.

    Też myśle ze tak bedzie najlepiej, jedna konkurencja w tygodniu, pozostaje tylko ustalić jakie


    • 0

    #51
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    no to teraz ankieta i glosujemy bo wszyscy zaakceptuja 6 konkurencji.


    • 0

    #52
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    poczekamy do końca dnia :) będzie co wybierać:)


    • 0

    #53
    Malborczyk95

    Malborczyk95

      PAŁERlifting

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2284 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ...

    Czekamy na ankietę ;)

     

     

    - głosy oddają wyłącznie osoby które zgłaszają się do startu w Olimpiadzie

     

    Czyli głosy w ankiecie osób niestartujących będą nie ważne?


    • 0

    #54
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    Czyli głosy w ankiecie osób niestartujących będą nie ważne?

     

    a jak chcesz to zrobić? przecież pierw się głosuje a później staruje...


    • 0

    #55
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    takie mamy propozycje ćwiczeń:

     

     

    -trzymanie sztangi na czas 150%mc

    -pompki na czas 1min

    -przysiady ze sztangą na plecach 100%mc 3min

    -wyciskanie leżąc sztangi 50%mc 2min

    -wyciskanie na barki do klatki siedząc 50%mc 2min

    -brzuszki na czas 1min

    -pompki na poręczach na czas 1min

    -podciąganie na drążku nachwytem na czas 1min

    -zwis na drążku na czas

    -martwy ciąg 100%mc 3min

    -uginanie przedramion na modlitewniku 25%mc 2min

    -pompka+podciągnięcie podchwytem do brody 2min

    --podciągania na drążku, pompki na poręczach max ilość np w ciągu minuty 

     

    jak ktoś coś jeszcze che dodać to proszę zacytować wypowiedź i dodać swoja propozycje 


     


    • 0

    #56
    Kamilbb

    Kamilbb

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1440 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 40

    Myślę że już nie ma sensu dodawać ćwiczeń, wystarczy teraz wybrać kilka z tych co napisałeś i będzie super :) myślę że najlepiej będzie gdybyś ty to zrobił bo tak to każdy by chciał dopasować ćwiczenia pod siebie :p
    • 0

    #57
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+

    Ja bym zaproponował ,żeby było tak ,że połowa konkurencji była na zginacz ,a połowa na prostownik.



    takie mamy propozycje ćwiczeń:

     

     

    -trzymanie sztangi na czas 150%mc

    -pompki na czas 1min

    -przysiady ze sztangą na plecach 100%mc 3min

    -wyciskanie leżąc sztangi 50%mc 2min

    -wyciskanie na barki do klatki siedząc 50%mc 2min

    -brzuszki na czas 1min

    -pompki na poręczach na czas 1min

    -podciąganie na drążku nachwytem na czas 1min

    -zwis na drążku na czas

    -martwy ciąg 100%mc 3min

    -uginanie przedramion na modlitewniku 25%mc 2min

    -pompka+podciągnięcie podchwytem do brody 2min

    --podciągania na drążku, pompki na poręczach max ilość np w ciągu minuty 

     

    jak ktoś coś jeszcze che dodać to proszę zacytować wypowiedź i dodać swoja propozycje 


     


    • 0

    #58
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+

    Dociąganie hantla w opadzie tułowia,jednorącz .Max pow .25% Masy Ciała.

    Pompki na poręczach z obciążeniem .max pow 50% Masy Ciała.


    • 0

    #59
    luzakkkk

    luzakkkk

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2110 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    takie mamy propozycje ćwiczeń:

     

     

    -trzymanie sztangi na czas 150%mc

    -pompki na czas 1min

    -przysiady ze sztangą na plecach 100%mc 3min

    -wyciskanie leżąc sztangi 50%mc 2min

    -wyciskanie na barki do klatki siedząc 50%mc 2min

    -brzuszki na czas 1min

    -pompki na poręczach na czas 1min

    -podciąganie na drążku nachwytem na czas 1min

    -zwis na drążku na czas

    -martwy ciąg 100%mc 3min

    -uginanie przedramion na modlitewniku 25%mc 2min

    -pompka+podciągnięcie podchwytem do brody 2min

    --podciągania na drążku, pompki na poręczach max ilość np w ciągu minuty 

     

    jak ktoś coś jeszcze che dodać to proszę zacytować wypowiedź i dodać swoja propozycje 


     

    Moja propozycja

     

    -pompki na czas 1min

    -podciąganie na drążku nachwytem na czas 1min

    -pompka+podciągnięcie podchwytem do brody 2min

     

    -martwy ciąg 100%mc 3min

    -wyciskanie na barki do klatki siedząc 50%mc 2min

    -przysiady ze sztangą na plecach 100%mc 3min

     

    Uzasadnienie:

    3 ćw. z wlasnym obciazeniem rowniez traktowane jako wytrzymalosciowo silowe oraz 3 ćw typowo siłowe angazujace wieksze partie miesniowe, cwiczenia sa ogolnodostepne nie wymagajace specjalnego sprzetu i miejsca.


    Edytowany przez luzakkkk, 01 lipiec 2014 - 12:26 .

    • 0

    #60
    Duszeek

    Duszeek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r

    Co wy na zastąpienie jednej z w/w propozycji ćwiczeniem typu plank, mostek? Nie chodzilo bo o to co w każdej konkurencji (z wyjatkiem np zwisie na drazku i trzymaniem sztangi na czas) czyli zrób najwięcej w danym czasie, tylko np. na przykładzie mostka (wg mnie mostek byłby dobry) :

    -1 min x punktów

    -2 min 1,2x punktów

    -5min 3x punktów

    itd...

     

    To samo mogłoby być z ćwiczeniem plank, albo innymi tego typu

     

    osobiscie bym był za dodaniem mostka do w/w konkurencji oraz w przypadku zrobienia z waszej str. ankiety, dodania go do niej

     

     

    Dodatkowo wymyslilem: przysiad na jednej wybranej nodze w X minut


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko