Witam.

Co myślicie o takim 2 miesięcznym cyklu ? 

Olimp Kre Alkalyn 2500 180 kaps - standardowo w DT 2x 2 tabsy i w DNT 2 tabsy rano

Trac S.A.W 200g - kupiłem tylko 200, planuje brać po 15 gram 30 minut przed treningiem co wystarczy na prawie cały miesiąc ćwiczenia, zobacze czy dobrze kopie jeśli tak to kupię kolejną porcję. .

Ćwiczę od października z jedna miesięczną przerwą, nie widzę już efektów choć przyznaje się bez bicia że dieta tak na 60-70 %, dużo mięcha z kurczaka, sałatek, bananów, posiłki o stałych porach no i co najważniejsze odkąd wziąłem się za treningi to nie wyjde z domu bez śniadania!! Z wagą skoczyłem tylko 6 kg przez cały okres ćwiczeń. Mam nadzieje że ten zestawik troszeczkę mi pomoże :P

Jeśli macie jakiekolwiek zastrzeżenia to proszę pisać, odżywki zamówione oczywiście na sklepie KFD :D

Pozdrawiam

Edytowany przez tekero, 11 maj 2013 - 19:23 .

Na pierwszy kontakt to zwykłe mono. Beta Alanine też możesz zapodać.

Kre alkalyn wywal.

Nieco za wczesnie, ale zamiast alkalyn kup  : http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2072.html

A jakiś powód dlaczego Kre Alkalyn na pierwszy ogień jest zły? Paru moich znajomych brało i nie narzekali.. Pokopało ich nieźle.. 

Bo jest to szit, kiedys bylo dobre ale teraz nic nei warte, zdecydowanie monohydrat lepszy.

No niestety, było już zamówione wcześniej.. Najwyżej na następny cykl będzie jakies mono albo jabłko :)

No trudno, nastepnym razem konsultuj nawet tu z forum zakup, aby nei bylo checy potem.

DT SAW 15g przed re i 4tab kre po tr

DNT 4tab kre rano.

Chciałem zrobić 8 tyg cykl a jeśli będe brał po 4 tabsy w DNT to muszę dokupić 60 tabletek :(

Coz, dlatego tabsy wychodza nieekonomicznie, lub zmniejsz ilosc do 2 tab w DNT, ale to chyba nie pomoze.

A tak z ciekawości, ten nieszczęsny Kre alkalyn w jakiś sposób przeszkadza jeśli na następny cykl będę chciał wziąć mono/jabłko?

Nie, poprostu marnotractwo pieniedzy/czasu podczas cyklu.

Tzn wiesz, tak jak mówie, znajomi brali i na nich podziałało... wychodze z takiego założenia że na każdego działa coś innego, oni chwalili więc też postanowiłem to wziąć. Najwyżej będę załował :P 

a tak w ogóle jeśli jadę jednym planem treningowym już prawie 2 miechy to ma coś do cyklu? Skoro planuje ćwiczyć 2 następne miesiące to żeby efekty były lepsze powinienem zmienić trening? tzn ćwiczenia? Robie tak że ćwiczę dwoma planami, dwa tyg jednym, dwa tyg drugim - na takiej zasadzie że ćwicze po tyle samo serii,  łącze te same partie tylko zmieniam ćwiczenia np. w tyg A wyciskanie sztangi płasko, a w tyg B wyciskanie hantelek płasko. :)

Mozesz cwiczysz dalej, plan warto zmieniac co jakis czas, bo wkoncu sie do niego przyzwyczajamy ale jak masz cotydzien inne cwiczenia to jest bardzo dobrze, jesli przyszlo by Ci zmieniac tr nawet w polowie cyklu kreatynowego, zmieniaj bez obawy.

No przynajmniej trening jest dla mnie o wiele bardziej ciekawy.. tak to po 2 miesiącach nudziło mnie troszeczkę robienie jednego i tego samego, dlatego też postanowiłem tak zrobić. Dobra odżywki zamówione w sobotę więc czekam na przesyłkę. Myślę że do jutra dojdzie. Cykl 2 miesiące i zobaczymy co się będzie dziać. Przed rozpoczęciem cyklu się pomierzę a później zdam sprawozdanie. Już mam zaplanowany drugi cykl.. ale to po tym cyklu i myślę że po miesięcznej bądź 6 tygodniowej przerwie od supli. Następny bedzię zestaw Universala - Storm + Shock Therapy + może jakieś białeczko  :P Kolejne 2 miesiące ćwiczeń :) 

Dokladnie, choc jak i tak bym z kreatyna sie wstrzymal jesli staz aktualny, cykl 8-12tyg.

Staż od października :)

Ok to wszystko sie zgadza, powodzenia.

Btw. Ty to naprawdę Bóg spamu :D post za postem :D

Btw. Ty to naprawdę Bóg spamu :D post za postem :D

HAHA autmatycznie sie zmienia napis, dopiero 26 postow temu mi sie to zmienilo ;PP poprostu staram sie ludziom pomoc jak moge

Teraz pytanie co do dawkowania, jak lepiej:

DT: 2 kaps rano, 15g SAWa przed treningiem, 2 po treningu?

DNT: 2 kaps przed sniadaniem?

czy

DT:  15g SAWa przed treningiem, 4 kaps po treningu?

DNT: 2 kaps  po sniadaniu?

czy:

DT:  2 kapsy przed treningiem, 15g SAWa przed treningiem, 2 kaps  po treningu?

DNT: 2 kaps przed  sniadaniem?

Czy jeszcze inaczej? Jak bedzie najlepiej? :P Przed pojsciem na trening jem obfity posiłek, po około 40 minutach ide cwiczyc :)

Jeszcze jedno - przedtreningówka lepiej działa na pusty żołądek, zaraz po posiłku czy np po 30 minutach od posiłku? 

Edytowany przez tekero, 14 maj 2013 - 20:57 .