Skocz do zawartości

Zdjęcie

Olimp Creatine Monohydrate Mega Caps

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rozaldinho

rozaldinho

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 35 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Witam

    Jak dawkować tą kreatynkę??

    Ponoć organizm może wchłaniać max 10g dziennie co daje 8 tabletek

    najczęściej spotykam się z takim czymś:
    DT: 10 g - 8 kaps - 4 na czczo i 4 tuż po treningu
    DNT: 5g w porze treningu


    oraz takim:
    DT: 2 na czczo, 4 po treningu -razem 6 czyli 7500mg
    DNT: 4 w porze treningu


    Które z tych rozwiązań jest lepsze:) ??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    T0MAS

    T0MAS

      spec od okablowania

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666
    10g w dni treningowe
    5-10g w dni nietreningowe

    mc z olimpu ma 1250mg wiec prosta matematyka i sam sobie to rozpiszesz
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko