Skocz do zawartości

Zdjęcie

OLIMP Creatine Mega Caps Z CZYM NAJLEPIEJ?

- - - - - creatine mega caps czym najlepiej olimp trec megacaps kreatyna monohydrat

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bartek17NS

Bartek17NS

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 11 postów
  • Staż [mies.]: 6
OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps z czym to najlepiej brać?? Diete i Trening jest OK =)!! Chcialbym zdobyć mase prosze o pomoc :) Co mi radzicie ??

Pozdrawiam=)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
BalloO

BalloO

    Od nyndzy do piniyndzy

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3421 postów
  • Wiek: 35
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 22
    1. http://www.kfd.pl/in...hp?showtopic=14
    2. używajcie opcji szukaj do $#%#@^^#$^ !!
    • 0

    #3
    maciekkkk

    maciekkkk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 120 postów
  • Wiek: 33
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 18
    Z Tauryną i dextrosą
    • 0

    #4
    bobek

    bobek

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 931 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps z czym to najlepiej brać?? Diete i Trening jest OK =)!! Chcialbym zdobyć mase prosze o pomoc :) Co mi radzicie ??

    Pozdrawiam=)


    Jezeli uwazasz ze w ciagu kilku tygodniu uzyskasz na kreatynie mase to sobie odpusc i pocwicz na sucho a tak pozatym uzupelnij profil jezeli o cos pytasz !
    • 0

    #5
    Bartek17NS

    Bartek17NS

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 11 postów
    • Staż [mies.]: 6
    No wiec moj cel to masa...Mam 17 lat cwicze od 4 miechów, waze 65 kg,wzrost 180cm, wcześniej bralem troche kreatyny z activity i 2kg gainera ale rezultatów za bardzo nie bylo:) Dieta i Trening jest OK =)

    No wiec prosze was (specjalistów i profesionalistów) o pomoc =)

    Pozdrawiam
    • 0

    #6
    mlody889

    mlody889

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 373 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z BaKuBakOwA
    • Staż [mies.]: 10
    nie bylo rezyltatow bo sie nie przykladales do treninfu albo niebylo diety, a moze jedno i druge. to byl twoj blad ze brales predzej kreatyne bo byc moze teraz tego tak nieodczujesz. pocwicz jeszcze troche na suche i potem mozesz pomyslec o kreatynie.
    • 0

    #7
    KO.

    KO.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3671 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: sezon

    1. http://www.kfd.pl/in...hp?showtopic=14
    2. używajcie opcji szukaj do $#%#@^^#$^ !!

    ale jestes nerwowy :D

    jezeli po treningu i diecie nic ie było to idziesz na straty... nic sie nie da z toba zrobic :( %)

    Edytowany przez KO., 26 maj 2006 - 15:47 .

    • 0

    #8
    Pitt Bull

    Pitt Bull

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 225 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    Najlepiej z glukozą , tauryną albo rybozą.
    • 0

    #9
    fruger

    fruger

      Go baby, go.

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2531 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 55
    Skad masz ta diete? Sam sobie ulozyles?
    • 0

    #10
    zaszybki

    zaszybki

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 34
    • Staż [mies.]: 40+
    napisz nam swoja diete i trening!!
    • 0

    #11
    Bartek17NS

    Bartek17NS

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 11 postów
    • Staż [mies.]: 6
    Oto moja dieta :


    7:00
    Platki owsiane 100g + 200ml mleka
    Serek wiejski 200g


    10:35
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
    Twarog chudy 100g

    13:30
    Ryz brazowy 80g
    Piers z kurczaka 100g

    16:00
    Makaron 100g
    Twarog chudy 100g

    17:30-18:30
    Trening


    19:10
    Chleb pelnoziarnisty 100g
    2x Serki Wiejskie


    22:00
    Jajecznica z 4 jajek


    A to moj Trening:

    Dzień I
    KLATA:
    1. Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej.
    2.Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skośnej - glowa w góre.
    3.Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej - glowa w dól.
    4.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzez laki poziomej.
    5.Rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce poziomej.
    TRICEPS:
    1.Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie.
    2.Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielek w siadzie.
    3.Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu.
    4.Prosotwanie raienia ze sztangielką w opadzie tulowia.

    Dzień II
    BARKI:
    1.Wyciskanie sztangi z przed glowy (stojąc bo laweczki nie mam do tego zeby siedzieć)
    2.Wyciskanie sztangi za glowy.
    3.Wyciskanie sztangielek.
    4.Podciąganie sztangi wzdluż tulowia.
    5.Unoszenie ramion w przód ze sztangą.
    KAPTURY:
    1.Wznosy barków "szrugsy"

    Dzień III
    PLECY:
    1.Podciąganie na drązku szerokim uchwytem (nachwyt)
    2.Podciąganie na drązku podchwytem.
    3.Podciągnie sztangi w opadzie (wioslowanie)
    4.Podciąganie sztangielek w opadzie(wioslowanie)
    5.Martwy Ciąg.
    NOGI:
    1.Przysiady ze sztangą na barkach.
    2.Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu.
    3.Prostowanie nóg w siadzie.
    4.Uginanie nóg w leżeniu.
    5.Wspięcia na palce w siadzie.

    Dzień IV
    BICEPS:
    1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc, podchwytem.
    2.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc, podchwytem.
    3.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt mlotkowy)
    4.Uginanie ramion podchwytem linką na wyciągu.
    5.Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano.
    PRZEDRAMIE:
    1.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie.
    2.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie.



    Proszę o komantarze i co mam zmienić =) Z góry dzieki za wszystko :)

    Aha i na pierwszy cykl co mi radzicie wziąść jaką kreatynke i co do tego ???

    Pozdrawiam=)
    • 0

    #12
    The God

    The God

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ornontowice
    • Staż [mies.]: 15
    Za dużo ćwiczeń na wszystkie partie!! Poza tym zamień drugi dzień z trzecim...

    Edytowany przez The God, 27 maj 2006 - 09:16 .

    • 0

    #13
    Bartek17NS

    Bartek17NS

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 11 postów
    • Staż [mies.]: 6
    OK to jak wedlug was bedzie najlepiej ?? Aha i chce na pierwszy cykl tą kreatynke Olipm Mega Caps ale co mi radzicie do niej zeby byly jak najlepszy efekty :) Glownie zalezy mi na masie =) Pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko