Skocz do zawartości

Zdjęcie

Olimp Creatine Mega Caps + Megabol Gainer 737 + OLIMP TCM Mega Caps - jak dawkować

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Zielonyziom

Zielonyziom

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów

Witam,

Jestem zielony w tych sprawach proszę o  pomoc jak dawkować suplemty ktore zakupiłem:

OLIMP CREATINE MEGA CAPS 30 kaps,MEGABOL GAINER 737 3kg 30%,OLIMP TCM MC 30 kapsułek! JABŁCZAN.

Jestem chudy a chciałym nabrać troche masy mieśniowej , zamierzam chodzic na silownie przez 3 miesiace.Chciałym aby starczyło mi to jak najdluzej ponieważ nie ma zbyt duzego budzetu.Jeśli chodzi o diete to jeśli juz to bym jadła śniadanie/kolacje w odpowiedniach propocjach , ponieważ nie jestem w stanie obiadow robić samemu.

Myślałem nad takim dawkowaniem :

Gainer dzieniie  2x60g

2 kreatyny zaraz po siłowni. ( Myśle ze narazie to chciałym kratyna brać w dni treningowe)


 

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
lissek92

lissek92

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1201 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siewierz

    Siemanko co do kreatyny wrzuć 4-5 kaps po treningu ;) wystarczy ;) to masz akurat porcję 5g w dni nietreningowe tez 4-5 kaps. I dokup tej kreatyny bo przy 60 tabsach nie bd widział efektów min 6-8 tyg

     

    Co do gainera to tyle ile brakuje ci w diecie uzupełniasz: )


    • 0

    #3
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Ten gainer nie jest odpowiedni do brania go w ciągu dnia, bo ma za dużo cukrów, jednym słowem lipny gainer. Jedz go jedynie po treningu. 


    • 0

    #4
    Zielonyziom

    Zielonyziom

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów

    To co że ma za duzo cukrów ? Brakuje mi masy...


    • 0

    #5
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Nabierzesz masy ale tłuszczowej


    • 0

    #6
    Zielonyziom

    Zielonyziom

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów

    Waszym zdaniem co wogole by mi dalo najwieszke efekty gainer  , bialko czy kreatyna ?


    • 0

    #7
    lissek92

    lissek92

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1201 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siewierz

    Dieta :)


    • 1

    #8
    Zielonyziom

    Zielonyziom

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów

    takiej odpowiedzi sie spodziewałem.To moze zadam inaczej czym najlpiej uzupelnic diete ?


    • 0

    #9
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/


    • 1

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    takiej odpowiedzi sie spodziewałem.To moze zadam inaczej czym najlpiej uzupelnic diete ?

    Braki białka w diecie łataj za pomocą : http://sklep.kfd.pl/...wpc-p-2451.html


    • 1

    #11
    Zielonyziom

    Zielonyziom

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów

    a co powiecie aby jeść zaraz po treningu 5 kapsułek kretki - tyllko w dni treningowe.Czy mogę mieszać monohydrat i jabłczan?


    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Bierz zdecydowanie codziennie, możesz miesząć.


    • 1

    #13
    Zielonyziom

    Zielonyziom

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów

    Czyli nawet lepiej mniej ale co codziennie ? Jak dla mnie to lepszy jest monohydrat czy jabłczan ?


    • 0

    #14
    Duszeek

    Duszeek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r

    Po treningu porcja miedzy posilkami jedna. w dni treningowe przed i po


    • 1

    #15
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Czyli nawet lepiej mniej ale co codziennie ? Jak dla mnie to lepszy jest monohydrat czy jabłczan ?

    Obie formy godne uwagi ;)

     

    http://sklep.kfd.pl/...rat-p-4139.html

     

    http://sklep.kfd.pl/...es_050=&x=0&y=0


    • 0

    #16
    Zielonyziom

    Zielonyziom

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów

    Powiedzcie mi jeszcze ogolne roznice miedzy kreatyna , bialkiem a gainerem ?


    • 0

    #17
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx

    Jeśli nie zauważasz tych różnic po spojrzeniu na wartości odżywcze danych produktów to suplementy nie są dla Ciebie.


    • 0

    #18
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Brak fundamentalnej wiedzy więc zajrzyj do podwieszonych.


    • 0

    #19
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Lektura dla Ciebie : http://www.kfd.pl/su...ia-266218.html/


    • 0

    #20
    Zielonyziom

    Zielonyziom

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów

    Mam pytanie odnoście stosowanie gainera i kreatyny czy to nie zaszkodzi ? Czy zaraz po silowni moge wziasc 4 kreatyny 1 po 2 ?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko