Skocz do zawartości

Zdjęcie

OLIMP AMINO EAAnabol + TCM KFD + WPC KFD + Gainer UNS Shocker - dawkowanie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
JeanClaudeVanDamme

JeanClaudeVanDamme

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 161 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 31

Witam

 

Podobno kreatyny i gainera/bialka nie mozna laczyc po treningu.

 

Jak dawkowac w/w suplementy po treningu ? Moge bezposrednio po treningu zazyc 10g bcaa + 5g jablczana ? za jakies 35-45min gainer, a za jakis czas , gdy sytuacja tego bedzei wymagala uzupelnie diete bialkiem , za jakis czas po gainerze.

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Można.

     

    Kreta przed i po tr i DNT.

     

    Gainer chwile po tr.

     

    BCAA przed/w trakcie treningu.

     

    Białko do braków w diecie.


    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63867 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Bcaa daj przed/w trakcie tr.

    Reszte możesz mieszać nawet w jednym shakerze.


    • 0

    #4
    JeanClaudeVanDamme

    JeanClaudeVanDamme

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31

    przed treningiem biorę także Detonator FA . mogę to wypić razem z BCAA ?


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jasne.


    • 0

    #6
    JeanClaudeVanDamme

    JeanClaudeVanDamme

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31

    Czyli jeszcze dla pewnosci.... Bo zdazalo mi sie wypisc rozgalezione amino na noc... :E 

     

    Rano w DT po przebudzenie 5g jablczanu, 5g po treningu ( mieszajac razem z gainerem ?  )

    BCAA i Detonator przed treningiem.

    Bialko wg brakow - oczywiscie. 


    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Bez porcji rano w DT jabłczanu, tylko w DNT jedna porcja nie na czczo.

     

    Reszta ok.


    • 0

    #8
    JeanClaudeVanDamme

    JeanClaudeVanDamme

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31

    Bez porcji rano w DT jabłczanu, tylko w DNT jedna porcja nie na czczo.

     

    Reszta ok.

     

    Nie na czczo ? Czyli w DNT pije kreatyne po śniadaniu np ?

     

    Gainer + TCM KFD dobry pomysl ? nieco zmieni smak ;d


    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak.

     

    Możesz TCM wsypać do ust i potem popić, dowolnie.


    • 0

    #10
    JeanClaudeVanDamme

    JeanClaudeVanDamme

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31

    ostatnimi czasy , na ostatnim cyklu bralem jablczan 2-3h po treningu., przez caly czas. przez takie postepowanie moglo nie byc odczuwalne efektow tej kreatyny ? 


    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie, napewno nie były to mocno niekorzystne zmiany chodź warto dać blisko w porach okołotreningowych.

     

    Pora de fakto ma drugorzędne znaczenie.


    • 0

    #12
    JeanClaudeVanDamme

    JeanClaudeVanDamme

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31

    Spotkałem się z opinią wielu ludzi, ktorzy twierdza, że jablczan jest nieoplacalna forma kreatyny. Argumentuja to popularnoscia mono, poniewaz sugeruja, ze az 90% ludzi je wybiera. Mono mnie bardziej zalewa, gorzej dziala, po tcm mialem lepsze efekty. Co o tym sadzisz?


    • 0

    #13
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Bzdura, każda kreatyna ma swoich zwolenników jak i przeciwników, tak jak Ty mówisz że jabłczan lepiej czujesz a ktoś inny że wogóle się go nie opłaca brać.

     

    Retencja jest w pełni zależna od diety.


    • 0

    #14
    JeanClaudeVanDamme

    JeanClaudeVanDamme

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31

    Poleciłeś jeszcze branie BCAA w trakcie treningu, ma to sens ? Trening robie intensywny i krótki 1-2h max, ze względu, iż izoluje każdą partię i chodzę 5x w tygodnia na siłownie. W moim przypadku lepiej wziąć przed treningiem ?


    • 0

    #15
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    W trakcie.


    • 0

    #16
    JeanClaudeVanDamme

    JeanClaudeVanDamme

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31

    Możesz rozwinąć słowo w trakcie ? Rozumiem, że biorę shaker na salę i piję po pierwszym czy drugim ćwiczeniu? Zgadza sie ?


    • 0

    #17
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Po dowolnym, możesz pić nawet przez cały trening po łyku.


    • 0

    #18
    JeanClaudeVanDamme

    JeanClaudeVanDamme

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31

    Jako ektomorfik muszę jeść dużo. x>3500/4000kcal staram się jeść codziennie. przy takim zestawie , jaki kupiłem, robiąc wszystko "dobrze" powinny być jakieś wyniki ? Przez ostatnie pół roku jest bardzo słabo, ale tylko dlatego, że nie trzymałem diety, tak jak teraz.... Dobrze myślę ?


    • 0

    #19
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak, jest ok.


    • 0

    #20
    JeanClaudeVanDamme

    JeanClaudeVanDamme

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31

    Przepraszam za offtopic, to będzie na tyle. Dzięki jeszcze raz,

     

    pozdrawiam


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko