Witam jestem na redukcji juz jakies 3-4 msc i postanowiłem do diety dorzucic olej lniany. Pisze z zapytaniem ile przyjmowac go w dniu. Biore dwie łyzki rano i wieczorem. Czy po treningu moge go pic? Znacie moze jakies ciekawe skutki picia oleju lnianego ? :)

W sensie dwie łyzki czyli jedna rano i jedna wieczorem. Zle skonstruowałem sorki :)

Jako uzupełnienie tłuszczów w diecie to bdb wybór.

Bardzo dobre źródło kwasów omega 3, na pewno będzie sprzyjało twojemu zdrowiu, jednak po treningu bym odpuścił wszelkie tłuszcze, chyba że dopiero w 2-3 posiłku po treningu to jak najbardziej.  

no wlasnie tak myslalem ze tluszcze po treningu lepiej odpuscic nawet nienasycone. a na czczo rano jest dobrze? to prawda ze olej lniany pozytywnie wplywa na stawy?

nie widzę przeszkód w spożywaniu na czczo aczkolwiek gdzieś kiedyś czytałem że olej lniany najlepiej łączyć z twarogiem lub mlekiem bo najlepiej rozpuszcza się w białku i jest najlepiej przyswajalny, ale na ile to prawda to nie wiem :) a co do stawów to nie mam pojęcia 

kurcze liczylem ze cos wiecej sie dowiem o tym specyfiku na KFD :D Serio nikt niema nic ciekawego do powiedzenia? :D

Ma odczyn alkaliczny, osobiście sam nim uzupełniam tłuszcze :). Najlepiej stosować na samą noc, przed snem, żeby się spokojnie wchłonął. Doskonałe źródło nienasyconych kwasów omega 3, warto kupić taki z witaminą E, co polepszy wchłanianie i jednego i drugiego. Ma działanie antynowotworowe, według mnie bardzo dobra opcja. Nie nadaje się do smażenia - jak mówię - kielon na noc i lulu :)

A to prawda ze po dwoch tygodniach sie utlenia czy cos takiego i traci swoje własciwosci?

Tłoczony na zimno, jeśli jest utrzymywany w dobrych warunkach, (4-10 stopni), więc najlepiej w lodówce, ma datę ważności 3 miesiące. Inaczej z oliwą, która może i mieć dwa lata. Trzymać koniecznie z daleka od słońca jedno, i drugie, bo wtedy się uwalniają wolne rodniki :).

No trzymam w lodówce :) Dzieki za odp !