Mam 14 lat, ważę 67 kg, mam 184 cm. Niedawno zacząłem ćwiczyć A6W (dzisiaj 4. dzień, nie piszcie proszę, że to przeżytek, chyba, że jakieś konkretne ćwiczenia). Oprócz tego ćwiczę biceps i triceps z hantlami. Wiem, że 6-ka działa głównie na partie górne, a chciałbym się wziąć porządnie do roboty, czyli cały brzuch. Jakie ćwiczenia polecacie na mięśnie skośne i ogólnie dolną partię?
2014-05-16-1302.jpg 65.77K
3 downloads
2014-05-16-1303.jpg 80.15K
3 downloads