Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ograniczone fundusze a dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jaras666

Jaras666

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 43 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gułtowy
    • Staż [mies.]: 4 lata

    Witam czy ktos z was mógłby mi pomoc rozplanować tania dietę (Niestety uroki najniższej krajowej). No i nie mogę sobie pozwolić na produkty typu tuńczyk czy oliwa z oliwek. Chciałbym głownie oprzeć ja na kurczaku ryzu na tanich produktach lecz wartościowych. Moim celem jest masa no i aktualna waga 78kg po spadkach.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    jak wrócę z pracy i z treningu, coś spróbuje pomóc. Sam nie mam za dużo kasy, więc to będzie łatwe. Na tą chwile mogę Ci powiedzieć żebyś w necie szukał gazetek promocyjnych, np tańszy kurak o 20% i wtedy robi się zapas na dłuższy okres. Napisz co lubisz jeść i ile masz kasy na jedzenie w skali miesiąca


    Edytowany przez Biały1989, 13 marzec 2014 - 04:51 .

    • 0

    #3
    Jaras666

    Jaras666

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gułtowy
    • Staż [mies.]: 4 lata

    Co ja lubie jesc kurczka, ryz, wolownine, jajca, gruszki, jablka, serki, fasole, zupy typu rosol, pomidorowa,fasolowa. W skali miesiaca okolo 300zl cos w tym stylu. No mnie praca niestety tez ogranicza cwicze 3x w tygodniu bo mam 3 dni wolne a pracuje od 10 do 22 niestety musze dojezdzac wiec wstaje o 7 wracam o 24.


    • 0

    #4
    Dyplom

    Dyplom

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    ja tez chetnie sie przyłze moze razem cos zdziałamy bo potrzebował bym tez rozpiski na tanie jadło... pozdrawiam.


    • 0

    #5
    ---Patryk---

    ---Patryk---

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2855 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    http://www.kfd.pl/ta...eta-93993.html/


    • 0

    #6
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Co ja lubie jesc kurczka, ryz, wolownine, jajca, gruszki, jablka, serki, fasole, zupy typu rosol, pomidorowa,fasolowa. W skali miesiaca okolo 300zl cos w tym stylu. No mnie praca niestety tez ogranicza cwicze 3x w tygodniu bo mam 3 dni wolne a pracuje od 10 do 22 niestety musze dojezdzac wiec wstaje o 7 wracam o 24.

    a co z wątróbką ,serca, żołądki drobiowe i kurczak w promocji akurat od dzisiaj w biedronce za 12zł /1kg

    Ja sobie przeliczam czysto matematycznie jeśli chodzi o białko,przykład

    twaróg tłusty 200g=2zł  b 17g chyba ma chyba 20g

    pierś z kurczaka 100g=1,2zł  b 21g + taki że ma lepszy rozkład aminokwasów egzogennych

    takie proste wyliczenia dają Ci możliwość zaoszczędzenia paru złotych

     

    Tak samo jak z ryżem, kaszami czy płatkami owsianymi, pochodź po sklepach i popatrz na cenę i gramaturę, bo czasem cena jest niższa ale ujmują gramaturę.

     

    Najważniejsze to być na topie z promocjami w sklepach, ja np mam dostęp do makro i kilku hurtowni, dzięki którym mam naprawdę tanie jedzenie.


    • 0

    #7
    anony

    anony

    • KFD pro
    • PipPip
    • 106 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ▐╥──╥▌

    http://www.kfd.pl/ta...eta-93993.html/

     

    j/w obserwować na stronie co jest na aktualnych promocjach

    tanie białko to raczej podroby ale nie każdemu smakują

    węgle to biały ryż i płatki

    tłuszcze to oliwa, pestki słonecznika lub jakieś orzechy


    • 0

    #8
    heirate96

    heirate96

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 244 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Do niedzieli promocja na pierś z kurczaka w biedronce, warto się zaopatrzyć  ^_^


    • 0

    #9
    Jaras666

    Jaras666

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gułtowy
    • Staż [mies.]: 4 lata

    Dzieki panowie napewno skorzystam! :D


    • 0

    #10
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój

    Kurczak po 12zł w biedronce, kupuj 10kg i heja.

    Jak jesteś na masie to jedz głównie biały ryż, najtaniej wychodzi, ale tak nie zapycha więc na redukcji nie polecam.

    Białko - twaróg i podroby, ewentualnie jajka ale to najlepiej gdzieś z cukierni/piekarni, mój brat kupuje po 23gr za sztukę L także polecam.

    Tłuszcze - wyciągniesz z jajek, gdzieś załapiesz się na domowy obiad to ~40g w jednym posiłku zrobisz :D


    • 0

    #11
    matio971

    matio971

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnowskie Góry
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Wydaje mi się że ułożenie tej diety nie będzie trudne. 100g twarogu, 20ml oliwy z oliwek, 200g ryżu, 3 jaja, 100g owsianki i 200 gram makaronu to już byś miał jakieś 2000kcal jak nie więcej za ok 4-5zł. Dodałbyś do tego jakieś warzywa, owoce, pierś z kurczaka ewentualnie jakąś odżywkę i masz diete.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko