Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ograniczenia nie istnieją ! - DT By Flucuś

* * * * - 3 głosów siłownia dziennik kalistenika split masa rzeźba motywacja wytrwałość

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#221
Flucuś

Flucuś

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 486 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    11.04.2014

    Trening

    Podaję ostatnie obciążenie w ostatniej serii.
    Przysiad - 6s 85x3 ! kg
    Podciąganie - 5s (tutaj nic nie weszło)
    Pompki na poręczach 5s 10x
    Tutaj wycisk żołnierski 5s 40kg
     biceps  2s ( 30kg )

    łydki

     
    Podsumowanie
     

    Trening nie udany , Ciężar nic nie wszedł . Za niedługo może wejdą zmiany w treningu .


    Pozdrawiam

    + Przepraszam za wpis dopiero co dzisiaj .

    • 0

    #222
    Flucuś

    Flucuś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 486 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    12.04.2014


    Trening

    Bieg okolo 3,4 km - około  16.10


    Edytowany przez Flucuś, 12 kwiecień 2014 - 21:36 .

    • 0

    #223
    Flucuś

    Flucuś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 486 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    14.04.2014

    Dziś trening w szkolę nie miałęm jak zrobić martwy to przysiady dosżło do 7 serii i podszedłem po 100 kg , prawie wyciągnąłem ale myślę że z pasem by poszło . Oczywiśćie technika zachowana itp .

    Daruje sobię pewnie na czas świąt a jeśli to treningi głównie SW .


    Pozdrawiam


    • 0

    #224
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    monotonne te wpiski trochę 


    • 0

    #225
    Flucuś

    Flucuś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 486 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    tzn  , mógłbyś to szerzej określić ? Wiem , że troszkę nudne się wydają ale trenuje na tyle na ile mogę , nie mam wolne 24/7 by mieć treningi o stałych porach itp .

    Próbuję teraz wymyślić treningi o 6.30 do 7.30 od pon do piątku bo musze się do szkoły wyrobić na 8 . Zobaczymy co to wyjdze . Ale dzięki za oponię


    • 0

    #226
    gOmezz

    gOmezz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 578 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów
    • Staż [mies.]: 7

    W ciągu godziny spokojnie można się wyrobić z treningiem. ;)


    • 0

    #227
    Flucuś

    Flucuś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 486 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Tak tylko jeszcze pasowało by iść pod prysznic :) A zostaje mi 30 min , do tego jakieś 20 min drogi do szkoły - nie wykonalne , dlatego ciągle szukam rozwiązania , szkoły nie chce opuszczać dla treningów bo nie warto .


    • 0

    #228
    gOmezz

    gOmezz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 578 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów
    • Staż [mies.]: 7

    To prawda.
    Zawsze zostaje po szkole,albo trening na świerzym powietrzu na drążkach. ;)


    • 0

    #229
    Flucuś

    Flucuś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 486 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Rozumiem tylko przygotować się pod wojsko a szczególnie pod jakieś bardziej wyspecjalizowane to sam drążek nie wystarczy


    • 0

    #230
    SpaartaN

    SpaartaN

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 548 postów

    Podobne cele :),wpadnij do mnie może coś Cie zaciekawi.Do różnych wpisów czasem daje całkiem ciekawe lektury oczywiście przezemnie przeczytane bądź  w trakcie czytania.


    • 1

    #231
    Flucuś

    Flucuś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 486 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Wpadne , za jakiś czas to przeczytam całość , Też przeczytałem pare książek lecz nie za bardzo jakoś tak o tym tutaj piszę . W kwestii treningów kontaktowałem się z poszczególnymi os a mianowicie pisałem z autorem książki przetrwać belize ,  Z paroma fanpegami  którzy prowadzą byli lub czynni  specjalsi , Dostałem odpowiedź autora książki "13 lat w jednostce wojskowej GROM". I Teraz czekam ( niestety na innym forum ) na odpowiedź byłego żołnierza Formozy w kwestii treningu , i po tym wszystkim postaram się ułożyć coś konkretnego .

    Pozdrawiam


    • 0

    #232
    SpaartaN

    SpaartaN

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 548 postów

    Wpadne , za jakiś czas to przeczytam całość , Też przeczytałem pare książek lecz nie za bardzo jakoś tak o tym tutaj piszę . W kwestii treningów kontaktowałem się z poszczególnymi os a mianowicie pisałem z autorem książki przetrwać belize ,  Z paroma fanpegami  którzy prowadzą byli lub czynni  specjalsi , Dostałem odpowiedź autora książki "13 lat w jednostce wojskowej GROM". I Teraz czekam ( niestety na innym forum ) na odpowiedź byłego żołnierza Formozy w kwestii treningu , i po tym wszystkim postaram się ułożyć coś konkretnego .

    Pozdrawiam

    Mógłbyś sie ze mną podzielić na pw zebranymi przez Ciebie informacjami :)?


    • 0

    #233
    Flucuś

    Flucuś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 486 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Spoko , najlepiej na fb albo innym portalu wysłałbym ci w formie pliku , moje pytania i odpowiedź . Jeśli ci tak pasuję , trochę tego nazbierałem .  Tylko nie dzisiaj , spróbowałbym to jakoś sklecić w ciągu 2-3 dni , aktualnie mam dużo nauki i tylko w przerwach patrzę co i jak na forum .

     

    Może pomożesz mi w ułożeniu treningu jak masz podobne priorytety ( oczywiśćie żartuję :) )

    Pozdrawiam


    • 1

    #234
    gOmezz

    gOmezz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 578 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów
    • Staż [mies.]: 7

    Flucuś jestem rekonstruktorem Navy Seals z okresu 2005-2006roku z działan w rejonie Afganistanu.
    Od dłuższego czasu nawiązuje i utrzymuję kontakt z byłymi żołnierzami "Specjalnych" , Agatu czy Formozy. ;)
    Conieco wiem na ten temat a także jestem na wszelakich typu imprezach od Pikniku Komandosa po Bielsko itp itd.
    Wiem z czym i jak to się je. ;)


    • 0

    #235
    Flucuś

    Flucuś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 486 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Spartan odczytałem wiad , jutro , pojutrze wyślę to co zgromadziłem

     

     

     

     

     

     

     

    Flucuś jestem rekonstruktorem Navy Seals z okresu 2005-2006roku z działan w rejonie Afganistanu.
    Od dłuższego czasu nawiązuje i utrzymuję kontakt z byłymi żołnierzami "Specjalnych" , Agatu czy Formozy. ;)
    Conieco wiem na ten temat a także jestem na wszelakich typu imprezach od Pikniku Komandosa po Bielsko itp itd.
    Wiem z czym i jak to się je. ;)

    Jak na 21 lat szerokość że tak się wyrażę "kontaktów " całkiem spora , ja niestety nie mam takich znajomych dlatego szukam wiedzy wszędzie , głównie w internecie i książkach ale wiadomo ile fałszywych żeczy można znaleźć a interesują mnie tylko konkrety . Może podzieliłbyś się różnymi spostrzeżeniami

    Co do rekonstrukcji zebrałem pokaźny secik Navy Seals ( więszkość kontrakty z lat 90 ) i lecz niestety powiem tak , nieprzemyślana decyzja ,i posprzedawałem prawie wszystko ( mowa tutaj o ASG i sprzęcie ) została tam broń , nóż itp Ale nie przypadło mi to do gustu .


    Pozdrawiam .
     


    • 0

    #236
    gOmezz

    gOmezz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 578 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów
    • Staż [mies.]: 7

    Lata 90 nigdy mnie nie pociągały. Może dlatego że to przez sprzęt itp.
    Tak samo jak AS samo w sobie xd
    Jeśli będziesz miał jakieś pytania,problemy itp itd to wal śmiało. 
    Postaram się jak najwięcej odpowiedzieć. A w razie czego skontaktuje Cie z "byłymi". ;)
    12.jpg


    • 0

    #237
    Flucuś

    Flucuś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 486 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Lata 90 nigdy mnie nie pociągały. Może dlatego że to przez sprzęt itp.
    Tak samo jak AS samo w sobie xd
    Jeśli będziesz miał jakieś pytania,problemy itp itd to wal śmiało. 
    Postaram się jak najwięcej odpowiedzieć. A w razie czego skontaktuje Cie z "byłymi". ;)
    attachicon.gif12.jpg

    Znaczy wiem że 90 lata nie są najfajniejsze jeśli chodzi o sprzęt ale kasy na jakieś rekonstrukcje z lat 90+ to nie miałem po prostu. Co do pytań to chce teraz ułożyć trening typowo pod to , codziennie od pon do pt bd miał 1x rano od 6.30 do 7.30 i wieczorem też na 1-2 h , myślę że wystarczy . "Link'a" niestety nie mogę podać bo to nie jest lubiane forum na tym forum :KFD:

     

     

    Mógłbyś sie ze mną podzielić na pw zebranymi przez Ciebie informacjami :)?

    ODPISZ NA PW


    • 1

    #238
    cosmohdesign

    cosmohdesign

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 295 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: 0

    Powodzenia i przyrostów ! ;)


    • 0

    #239
    Flucuś

    Flucuś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 486 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Powodzenia i przyrostów ! ;)

    Dzięki , nawzajem :)


    • 1

    #240
    Flucuś

    Flucuś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 486 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    16.04.2014

    Trening

    Dziś poprawa podciągania nachwytem piramidka do 6 serii doszedłem .

    Coś źle się czuję i dlatego treningów nie było , postanowiłem sb odpocząć przez święta .

    Pozdrawiam


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko