Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ogolnorozwojowka dla młodego

- - - - - trening poczatkujacych full body workout ogolnorozwojowka poczatkujacy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
-Venom-

-Venom-

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 993 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowsze/Płock/okolica
    • Staż [mies.]: 85+
    Ziomek poprosil mnie o pomoc w ułożeniu treningu ogólnorozwojowego ktory ma robic 2 tyg potem wkroczy w normalny trening gdyz zalezy mu na masie miesniowej. Zwracam sie do was o pomoc co moze najlepiej smigac na ogolnorozwojowce i ile dni, jakie partie miesni i po ile powtorzen? Dysponuje malym sprzetem bo: 30kg obciazenia + gryf 10kg, laweczka ze skosem i modlitewnikiem, hantle. Malo ale on ma dopiero 15 lat, jest drobny i dopiero zaczyna przygode z silownia. Co radzicie? Bede wdzieczny jak ktos pomoze w rozpisaniu mu treningu
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

    Coś na wzór tego wyżej. W jego wieku niech ciągnie FBW jak najdłużej :ziober:
    • 0

    #3
    paul91

    paul91

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grd
    • Staż [mies.]: 26
    :-D
    ja poleciłbym ćwiczenia mało obciążające kręgosłup
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko