Zaloguj się
Rejestracja
Witam wszystkich ;] .
Ćwiczę od kilku ładnych lat, miałem kilka długich przerw tak zwany ,,sezonowiec``. W zimę mam problemy z motywacją :(. Ale nie o tym gadamy , chciał bym kupić odżywki maksymalnie do 300 zł . A więc do roboty mały opis mojego treningu i obecnej sytuacji . Wiek: 20 lat waga: 98 kg wzrost : 202 cm Biceps : 40 cm reszty nie wiem bo nie mierzyłem dlatego powiem ile targam na siłowni . Wyciskanie na klatkę ławka prosta : max 120 kg / hantle max 2x 42.5 kg . Martwy ciąg 150 kg max , ogólnie silny ze mnie chłopak jak na moją budowę . Moje cele treningowe to wyrzeźbiony brzuch , mało tkanki i dobra kondycja . Nie mam z czego schodzić masowo , chce zwiększyć masę mięśniową i przy tym mieć jak najmniejszy % tłuszczu . Jem dużo jestem osobą której strasznie ciężko przytyć (wiecie dla czego) . Odżywki mają służyć jako mały % kcal + witamin uzupełniających dietę . Z techniką wszystko u mnie gra jedynie chce zwiększyć wyniki i szybciej regenerować organizm . Dziękuję wszystkim dobrym ludziom którzy chcą mi pomoc . Sam planuje kupić kreatynę , witaminy z białkiem i carbo sam nie wiem bo jem dużo nie chce dowalić wątroby , ale pewnie są jakieś dobre suple na wątrobę które jej pomagają . Czuję że muszę zaiwestować też w coś na stawy , i zacząć jeść galaretki/żelki . Kiedyś próbowałem monohydrantu (no name) dosyć dobrze go wspominam , białka carbo z olimpu profesionalnego . Jem około 3-3.5 tyś kalorii (wiadomo zależy od dnia nie wciskam na siłe unikam przejedznia jem średnio i w małych odstępach czasowych . Wzbogacam dietę w owoce i warzywa oraz różne orzechy . Wydaje około 1000zł miesiecznie więc śmieciowe żarcie jest małym procentem .
Myślę że wystarczająco wyczerpałem temat , dziękuje z góry wszystkim pomocnym ludziom .
Wróć do góry
