Odżywki wspomagające wydolność - problem

Witam , mam problem. Ostanio zakupiłem Stroma z Universla , FA LipoBurn oraz Universal Daily Forumla. Chciałbym poprawić wydolność , stosuje te suplementy już tydzień i wydaje mi sie ,że moja wydolność sie pogarsza. 3 razy w tyg biegam stosując interwały i 3 razy w tyg podciągania i pompki ( przygotowuje sie na testy sprawnościowe do wojska). Przyjmuje Storma razem z lipoburn przed treningiem i samego storma po. Nie wiem co robić , wydaje mi sie ,że to wina storma. Dlatego moje pytanie brzmi : Czy poczekać jeszcze tydzień i zobaczyć co sie bedzie dalej działo ? Może sprzedać Stroma i kupić jakieś dobre BCAA ? A może chodzi o dawkowanie odżywek? Stosować lipo gdy biegam , a storma gdy uprawiam treningi siłowe ? Proszę o pomoc. Z góry dzięki.

PS : Dieta typowo redukcyjna ok.1700 kcal , w tym miesiącu nie mam co myśleć o dokupieniu suplementów jedynie w gre wchodzi sprzedaż jednego z powyższych.

...

Daj storma przed tr, a lipo tylko przed interwalami/aero.

Zobacz sobie Beta alanine, nie da sie poprawic wydolnosci suplementami.

Nie bierz storma przed tr. biegowymi,obcnośc monowodzianu i argininy nie sprzyja takiej formie aktywności.

Jak zalezy na wydolnośc głównie to komponuj cykl z pojedynczych form czyli coś w ten deseń:

http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3172.html

+

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html

To zamienić Stroma na te 2  odżywki ?? Czy zostawić i po prostu nie brać przed treningiem biegowym ?

Odstaw, nie bierz go przed biegowym.

A jeśli bym dokupił tą beta-alanine to w jaki sposób ją stosować ?

3-5g przed tr.

OK dzięki