Skocz do zawartości


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zizuu1989

zizuu1989

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 9 postów
Witam jestem piłkarzem i z nowymi przygotowaniami do sezonu chciałbym zastosować suplementacje !

Mam pare pytań :
1. Do tej pory stosowałem tylko CENTRUM z witamin + magnez na skurcze czy to wystarczy ??
2. niedługo będę miał obóz 2 tygodniowy na którym będziemy głównie robić wytrzymałość (BIEGANIE NON STOP)
i czy dało by coś jeżeli zastosował bym kreatyne np. jabłczan ?? w jakich ilościach brać ? i z czym łączyć ??
3. jest jakiś preparat po którym odchodzi senność ?? np. przed meczem ? pobudzający

Z GóRY DZIęKUJE
POZDRAWIAM
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Przede wszystkim jaki wiek?


1. rozgrzewka to podstawa, do tego to co wymieniłeś może być
2. Nie widzę takiej potrzeby, a jak już to monohydranr
3. Jakiś napój/kaps energetyczne - tauryna, kofeina
  • 0

#3
stefan87

stefan87

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 71 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    rozgrzewka najważniejsza;) po 2 ja mam astme i bralem mono:) i dosyć dobrze mnie wspomogło jesli chodzi o wydolnosc;) a po 3 mozesz np sluchac przed meczem czy treningiem jakiejś muzy ktora cie pobudzi:) ja mam tez inny sposob:) przez pierwze 5 min staram sie grac na 120% pokazuje twarda gre;) i taki kontakt z innym graczem czy jakas szybka zywiolowa akcja na poczatku spokojnie mi wystarcza:) pozdro
    • 0

    #4
    zizuu1989

    zizuu1989

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 9 postów
    to jeżeli bym kupił mono to w jakich ilościach brać jeżeli bym miał 2 treningi dziennie o 10 i 17 ?? przed i po kazdym treningu ?? ?? dzięki za odp. ;)
    • 0

    #5
    stefan87

    stefan87

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    to jeżeli bym kupił mono to w jakich ilościach brać jeżeli bym miał 2 treningi dziennie o 10 i 17 ?? przed i po kazdym treningu ?? ?? dzięki za odp. ;)

    ja jak brałem mono to brałem tak jak zalecali pierwsze mono mialem w kapsułkach chodziłem tez na siłkę ale efekty zauważyłem tak po 5 dniac) a u ciebie proponuje rano na czczo i potem przed treningiem(przed 17) ale lepiej jakby sie wypowiedział ktoś kto sie zna na tym lepiej;) pozdro

    Edytowany przez stefan87, 05 czerwiec 2008 - 20:06 .

    • 0

    #6
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Masz 2 treningi piłkarskie czy siłownia + piłka? Jak się rozkłada w ogóle Twój cykl treningowy na przestrzeni tygodnia?
    • 0

    #7
    zizuu1989

    zizuu1989

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 9 postów
    PON: 10 bieganie + silownia NOGI + brzuch 17 bieganie
    WT: 10 bieganie + silownia 17 bieganie
    śR: 10 bieganie + silownia NOGI + brzuch 17 bieganie
    CZW: 10 bieganie + silownia 17 bieganie
    PT: 10 bieganie + silownia NOGI + brzuch 17 bieganie
    SOB: sparing
    NIEDZ: odpoczynek? albo lekkie cwiczenia

    bieganie to głównie bieganie + normalny trening piłki noznej
    • 0

    #8
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Strasznie intensywny ten trening, weź sobie 5g na czczo i 5g po treningu siłowym
    • 0

    #9
    zizuu1989

    zizuu1989

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 9 postów
    czyli w tym przypadku kreatyna będzie działać na rozrost mięśni oraz na wytrzymałośc ?? :)) dzięki za odpowiedzi pozdrawiam
    • 0

    #10
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    W połączeniu z odpowiednim odżywianiem, powinno być ok
    • 0

    #11
    zizuu1989

    zizuu1989

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 9 postów
    czyli duzo wody + ryz + sen i normalne jedzenie ....a takie pytanie CZEGO NIE JEść ??? co moze zle wpływaćć
    • 0

    #12
    zizuu1989

    zizuu1989

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 9 postów
    a zamiast mono nie był by lepszy JABłCZAN ??/
    • 0

    #13
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Co do diety poczytaj tutaj jak to będzie wyglądać:

    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

    Przy Twoim wysiłku być może nie trzeba będzie nawet nic korygować...

    Mono wystarczy na razie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko