Skocz do zawartości

Zdjęcie

odżywki w wieku 16lat - warto ? Jak tak to jakie?

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Pempuch09

Pempuch09

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Staż [mies.]: 3
Witam. Mam prawie 16 lat i po raz kolejny zabieram się za ćwiczenia.. Pierwszy raz zacząłem ćwiczyć z 8miesiecy temu, ale robilem to bez zadnej diety, wiec skutki byly marne z moich treningów. Chciałbym aby doradzono mi czy mam kupić/ czy jest w tym sens/ abym zaczął brać jakieś odżywki..? Mam 120 zł i mógłbym jakiś produkt zakupić tylko pytanie jaki i jaki jest właściwy dla mnie.. Podam teraz 'dane' mnie opisujące :
wiek - 16 lat
waga - 76kg
wzrost - 177cm
Czy w moim wieku jest sens bym brał odżywki, po to by udoskonalić swoje ciało (rzeźba, bo masy jak widać mam trochę, ale nie jestem specjalnie gruby jeśli chodzi o brzuch, więcej weszło w nogi) ?? I chciałbym także o ułożenie planu treningowego dla mnie..(czas ćwiczeń itd) Mój sprzęt nie jest 'najbogatszy' ale mam ławeczkę, sztangę łamaną, sztangę prostą, 2 hantle i co najgorsze troche mało kg - około 60 ;/
z góry bardzo dziękuje i czekam na odpowiedź :)
Ps. Prosze o pelne nazwy odzywek tak bym mogl je znalezc m.in na allegro.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Po jakim czasie dokładać kcal? , Traning na masę z redukcją do oceny | Traning na mase z redukcją- Proszę o ocenę. , Jakie Rękawice? | Do 60 zł , Jaki posiłek węglowodanowy po treningu? | Węglowodany. , Anavar + Metanabol | jak dawkowac? i czy takie połączenie ma sens?

#2
Shaddy

Shaddy

    http://youtu.be/cOqua-Cny4g

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    Po pierwsze masa mięśniowa a masa mięśniowa to dwie różne rzeczy.
    Najpierw musisz schudnąć jeżeli masz fat na ciele a dopiero potem nabierasz masy.

    Suplementacja zbędna a nawet nie wskazana. Za 120zł kup składniki diety a nie myśl o suplach.
    W tym wieku plan FBW.

    Edytowany przez shaddy, 29 grudzień 2009 - 18:56 .

    • 0

    #3
    TAI POWER

    TAI POWER

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lębork
    • Staż [mies.]: rośnie
    j/w ewentualnie witaminy treca albo olimpa
    • 0

    #4
    T0MAS

    T0MAS

      ON

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666
    Białeczko np. Ostrowia z tych tańszych
    Witaminki np. Trec MultiPack36 albo Olimp Vita-Min

    train hard go pro :-)
    • 0

    #5
    hujdodupy

    hujdodupy

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2028 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Suplementacja zbędna a nawet nie wskazana. Za 120zł kup składniki diety a nie myśl o suplach.
    W tym wieku plan FBW.


    Powiedział ten co nie stosuje.
    Polecam najpierwej ułożyć dietę i dobry trening, jeżeli będą braki, choć przy tej wadze łatwo jest dostarczyć wszystko z pożywienia, to wg. braków białko, gainer. Na resztę przyjdzie czas.
    • 0

    #6
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !

    Powiedział ten co nie stosuje.
    Polecam najpierwej ułożyć dietę i dobry trening, jeżeli będą braki, choć przy tej wadze łatwo jest dostarczyć wszystko z pożywienia, to wg. braków białko, gainer. Na resztę przyjdzie czas.



    Ja nie mam 15lat a mój staż to nie 3 miesiące ;)
    Witaminy to wszystko co powinien łykać...

    Edytowany przez shaddy, 29 grudzień 2009 - 20:18 .

    • 0

    #7
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Suplementy jeszcze nie dla ciebie !
    • 0

    #8
    hujdodupy

    hujdodupy

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2028 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja nie mam 15lat a mój staż to nie 3 miesiące :blush:
    Witaminy to wszystko co powinien łykać...


    Ale napisałeś jakby były szkodliwe jak alkohol czy papierosy. W umiarze nawet w tym wieku nic nie jest szkodliwe :)
    • 0

    #9
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    Ja napisałem dobrze.

    To tylko z twojego punktu widzenia jako 15-nastolatka nie jest złym posunięciem.
    Po co ma się truć suplementacją, jeżeli jest w trakcie dojrzewania. To nie czas na odżywki.

    W umiarze nawet w tym wieku nic nie jest szkodliwe


    Nawet papierosy które wymieniłeś ?

    Autor tematu powinien zwracać uwagę na to co je. Powinien starać się spożywać posiłki wysokobiałkowe, unikając słodyczy, napoi gazowanych i innych fast-foodów. Powoli można zacząć stosować dietę, lecz nie rygorystyczną. Do tego oczywiście witaminy to podstawa. Podczas wysiłku tracimy potrzebne witaminy więc trzeba je uzupełnić.

    Edytowany przez shaddy, 29 grudzień 2009 - 22:08 .

    • 0

    #10
    93dave93

    93dave93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 442 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POŁANIEC
    • Staż [mies.]: X
    suple z tym stażem i w tym wieku to błąd, JW kolega napisał że nie wskazana jest nawet ścisła dieta,
    podsumowując: suple nie !

    Edytowany przez 93dave93, 29 grudzień 2009 - 22:10 .

    • 0

    #11
    hujdodupy

    hujdodupy

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2028 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja napisałem dobrze.

    To tylko z twojego punktu widzenia jako 15-nastolatka nie jest złym posunięciem.
    Po co ma się truć suplementacją, jeżeli jest w trakcie dojrzewania. To nie czas na odżywki.



    Nawet papierosy które wymieniłeś ?

    Autor tematu powinien zwracać uwagę na to co je. Powinien starać się spożywać posiłki wysokobiałkowe, unikając słodyczy, napoi gazowanych i innych fast-foodów. Powoli można zacząć stosować dietę, lecz nie rygorystyczną. Do tego oczywiście witaminy to podstawa. Podczas wysiłku tracimy potrzebne witaminy więc trzeba je uzupełnić.


    Z tym co napisałeś masz rację - po co się truć. Lecz czy białko serwatkowe może mu zaszkodzić ?
    Zgadzam się , że nie powinien stosować restrykcyjnej diety. Sam stosuję, lecz nie cały tydzień. pon - piątek dieta jest w miarę możliwości trzymana, w weekendy normalne jedzenie. Jeżeli pójdzie drogą bez diety to suple zbędne :)

    Co do papierosów - wszystko co nie trujące w nadmiarze nie zaszkodzi ;q
    • 0

    #12
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Powiedzial co wiedzial %) .
    W tym wieku jedynie witaminy, mineraly, ewentualnie gainer, odzywka bialkowa do uzupelniania diety.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko