Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odżywki w sportach walki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pszemko

Pszemko

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn/Lubin
    • Staż [mies.]: 36
    Witam. Od wrzesnia planuje wrócic do treningow MMA, lecz chcialbym zachowac a nawet polepszac moje 'gabaryty'. Treningi bede mial 4x w tyg, z silowni nie zamierzam rezygnowac dlatego bede cwiczyl 2x w tyg. Chce kupic Horse Power'a i polaczyc go z kreatyna z Universala (creapure)...
    Oto moje pytania:

    1. Czy jest w ogole jakis sens brania tej odzyweczki czy tez nie..(chodzi o wzrost miesni itp wzgledem treningow MMA, diete tez bede trzymal)
    2. Czy wykorzystam potencjal ten odzyweczki w 100% czy tez bardziej w 50%?
    3.Czy wy na moim miejscu byscie sie nia wspomogli?:P


    Wiem,ze bedzie ciezko o przyrosty,ale wiem ze dietka w polaczeniu z HP moglaby moze mi dac jakies efekty.
    Czekam na odpowiedzi.
    Pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    patomar

    patomar

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3502 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WO
    • Staż [mies.]: %)
    Nie wiem czy się opłaca. Jak konkretniejsze treningi na siłce by były to ta, a na to dieta + BCAA wystarczy.

    Edytowany przez marcin9309, 07 sierpień 2010 - 13:53 .

    • 0

    #3
    s47g

    s47g

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Należy się zastanowić czy aby na pewno dodatkowy wzrost mięśni przy treningu MMA jest dobrym posunięciem. Będziesz wolniejszy, szybciej będziesz się męczyć, a przy tym niekoniecznie będziesz silniejszy (jeśli już trochę w tym siedzisz to pewnie wiesz, że siła ciosu a obwód ramienia to zupełnie inna bajka.)

    Edytowany przez s47g, 07 sierpień 2010 - 14:21 .

    • 0

    #4
    molof

    molof

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 906 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    Tak jak mówi Marcin + może coś na ochronte stawów
    • 0

    #5
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Bardziej by mnie interesowała dieta jej potrzeby itp. no ale jeżeli chodzi o odżywki to raczej szedł bym w witaminy, coś na stawy, białko(uzupełnienie braków w diecie) i BCAA bądź glutamine jak środek antykataboliczny.
    • 0

    #6
    sto-procent

    sto-procent

      Spam to mój żywioł

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5068 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę
    kreta jak najbardizej, pamietajmy, ze dzieki procesom, jakie aktywuje w miesniach, zwieksza sie wydolnosc i wytrzymalosc, czyli w sportach walki jak znalazl

    jesli nie masz problemow z keszem i wydatek taki cie nie obciazy zbytnio, to mozesz spokojnie ladowac oba srodki, chociaz hp zamienilbym na cos lepszego

    pamietaj tylko o kategoriach wagowych, jesli startujesz, jesli amatorka, to rosnij ile dasz rade %-)
    • 0

    #7
    Pszemko

    Pszemko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn/Lubin
    • Staż [mies.]: 36

    Bardziej by mnie interesowała dieta jej potrzeby itp. no ale jeżeli chodzi o odżywki to raczej szedł bym w witaminy, coś na stawy, białko(uzupełnienie braków w diecie) i BCAA bądź glutamine jak środek antykataboliczny.


    Mhmm, chyba wybiore twoja opcje %)
    Mam zwykle mono z Universala to mi starczy, do tego dokupie jakies witaminki i BCAA. Tylko jakie witaminy i BCAA polecasz?:)

    @s47g Tak, wiem jaka jest roznica miedzy sila statyczna a sila dynamiczna %)) tylko rzecz w tym,ze chcialbym podtrzymac sylwetke taka atletyczna %) ale to wszystko zalezy od regeneracji i dietki %-)
    • 0

    #8
    K'K

    K'K

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 216 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32

    Mhmm, chyba wybiore twoja opcje %)
    Mam zwykle mono z Universala to mi starczy, do tego dokupie jakies witaminki i BCAA. Tylko jakie witaminy i BCAA polecasz?:)

    @s47g Tak, wiem jaka jest roznica miedzy sila statyczna a sila dynamiczna %)) tylko rzecz w tym,ze chcialbym podtrzymac sylwetke taka atletyczna %) ale to wszystko zalezy od regeneracji i dietki %-)



    co do witamin to polecam Ci witaminy i minerały z olimpu, nie drogie a dobre chyba większosc z użytkowników Ci je poleci :)

    Co do odzywek to sam zastosuje niedługo MONO + BCAA i jeszcze białko aby diete uzupełnic






    PS. Zastanawiam się jaką kreatyne kupic i czy wogóle, chodzi mi o to żebym miał więcej siły, mase też ale nie chodzi głównie o mase. Wybrac mono czy jakieś inną kreatyne czy coś jeszcze innego ?

    Edytowany przez K'K, 09 sierpień 2010 - 18:26 .

    • 0

    #9
    Jacopsen

    Jacopsen

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: 18
    wes mono bo jabczany nawadniaja i sie bendziesz bardziej sie pocil na treningu mma

    Edytowany przez Jacopsen, 12 sierpień 2010 - 13:56 .

    • -1

    #10
    ###Scorpion###

    ###Scorpion###

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3841 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Łódzki
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Jacopsen- Jabłczany nawadniają?! Co Ty mu wkręcasz za wała :E Mono ma tzw.retencję wody ("łapie" wodę). Jabłczan lepszy,ale bez treningu na siłowni nie osiągniesz wielkich efektów masowo-siłowych . Weź tak jak ktoś tam wspomniał aminokwasy rozgalezione (BCAA) na lepszą regenerację,a jak masz jeszcze kasy troche to kup sobie coś na stawy :)
    • 0

    #11
    K'K

    K'K

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 216 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    Odpowiadam ! ;D

    Co do siłowni to poza BJJ robię 3 razy tygodniowo ( bjj w wakacje 2 razy w tygodniu, od września 3 razy w tygodniu )

    Co do odżywek to jestem już chyba na 80 % zdecydowany ActivLab BCAA XTRA - 500g (BCAA + L-Glutamina) Plus Universal Creatine 200g x2 do tego jeszcze coś na stawy ale to w późniejszym czasie oczywiscie nie licze białka bo to teżdokupie ale to taki 'standard' wiec nie wspominam, białko uns econom .


    Co o tym myślicie ?
    • 0

    #12
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Podstawa jak dla mnie to dobry kompleks witaminowo-mineralny plus magnez, witamina C solo.
    Dalej kreatyna, wyizolowane aminokwasy (bcaa, eaa, glutamina), energetyki (kofeina, guarana, johimbina).
    Przydatne sa takze weglowodany, przygotowane w postaci napoju izotonicznego do popijania podczas treningu (fajny mix na trening to bcaa+carbo).
    BCAA wez TST Hi Tec, carbo tej samej firmy Carbo Pur, witaminy Olimp Multiple Sport, jezeli czujesz potrzebe zazycia jakiegos energetyka przed treningiem to niech to bedzie kofeina (Activlab Caffeine), badz mix kofeina+guarana (Hi Tec Power Guarana).
    Z typowych, kompleksowych stackow przed treningowych niestety jest maly wybor na polskim rynku, Nutrabolics Fight Factor, albo Peak Figter Fuel.

    W razie potrzeby oczywiscie odzywka bialkowa, weglowodanowo-bialkowa, kwasy tluszczowe o sredniej dlugosci lancucha (olej MCT), wyizolowane(omega 3), to juz weryfikuje Twoja dieta, czy preparaty usprawniajace prace stawow (glukozamina, chondroityna, MSM, kolagen, takze wit C, omega 3) najlepiej w stacku- Animal Flex, Flexit, czy Arthro Stack.
    • 0

    #13
    K'K

    K'K

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 216 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    dzięki za odpowiedź !

    Co do bcaa to za drogie jak dla mnie w obecnej chwili wiec kupię ją następnym razem teraz chyba w nie dużej cenie będzie najlepsza Xtra ?

    Co do Carbo, świetny pomysł kupie sobie i bede je pił jedynie na treningach wiec nie potrzeba zbyt wiele.
    ze względów ekonomicznych kupie ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic


    Co do kreatyny to ta co napisałem będzie dobra czy kupic jakąś tańszą bądź inną ?

    Edytowany przez K'K, 12 sierpień 2010 - 18:19 .

    • 0

    #14
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Podlicz zawartosc tylko bcaa (bez smiesznej ilosci glutaminy), a zobaczysz ze produkt ktory Ci polecilem wychodzi o wiele korzystniej.
    Carbo ujdzie, podczas treningu i tak sie sprawdzi.
    Kreatyna jak najlepszy wybor.
    Jak chcesz tansza wez VitalMaxa (zielone opakowanie).
    Poczytaj o stalej suplementacji kreatyna: http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html
    • 0

    #15
    K'K

    K'K

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 216 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    najwyżej kupie jedną puche kreatyny i dodam do BCAA chyba dobry pomysł ? Na taki jeden mini cykl wystarczy co nie ?
    • 0

    #16
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Przy stalej suplementacji kreatyna, ok 3-5g dziennie puszka 200g starczy Ci na dosc dlugo, tak wiec smialo dokup puche bcaa.
    • 0

    #17
    K'K

    K'K

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 216 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    dzieki za pomoc torres


    W następnym tygodniu robie zakup, zapisze tutaj moze się komuś przyda :)


    1.Hi Tec BCAA TST - 500 g
    2.ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic - 1000g
    3.Universal Creatine 200g ( tamta z VitalMaxa droższa jest %-) bo ta Universala po przecenie )
    4. UNS Econo x 2

    Razem nie całe 200 zł więc wmiare ekonomicznie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko